Dacă faci sincer acest experiment, poți spune fără echivoc: "se mai întâmplă ceva."
După un astfel de exercițiu, vă simțiți întotdeauna mai bine. Încercați să faceți mai multe - de câteva ori pe zi "țineți un zâmbet pe față" timp de aproximativ un minut. Acest exercițiu se poate face oriunde: la serviciu, la domiciliu, la televizor, în mașină, pe stradă.
Următorul efect care apare în timpul acestui antrenament este interesant. În primele câteva secunde puteți obține o grimasă în loc de un zâmbet, mai ales dacă sunteți într-o stare iritată. Dar, după aproximativ 10 secunde, această grimasă se transformă involuntar într-un zâmbet. Și din acest moment, schimbările din corpul vostru, în comunicarea cu oamenii și în general în viața voastră vor începe să se schimbe în mod imperceptibil.
Puțini oameni se gândesc la cât de important este să zâmbești des. Iată câteva fapte despre utilitatea unui zâmbet.
Zâmbetul mărește imunitatea
Zambetul ajuta sistemul imunitar să funcționeze mai bine și, dacă este necesar, pentru a face rapid cu boala, - concluzia făcută de către psihologi americani de la Universitatea din Kentucky. Pe tot parcursul anului, o echipă de oameni de știință a observat starea de sănătate mentală și fizică a 124 de studenți. Ca rezultat al cercetării au descoperit că pesimiștii sunt mai puțin susceptibile de a lupta cu succes infecția virală decât colegii de clasă optimistii lor. Orice stres, de la eșecuri în studii până la certuri familiale, reprezintă un pericol serios pentru ei și plin de diverse boli. Experții de asemenea, remarcat faptul că „se încadrează și să se ridice“ imunitate a coincis cu dungi negre și albe în viața de voluntari. Deci, imunitate puternică ar putea lăuda pe cei care au rămas în toane bune, și studenți pesimiști, la rândul său, de multe ori boli virale bolnavi din cauza imunității slăbit.
Zâmbetul scade tensiunea arterială
Când zâmbiți, există o scădere măsurabilă a tensiunii arteriale. Încearcă-l dacă ai un tonometru acasă.
Smile promovează producția de endorfine, analgezice naturale și serotonină.
Studiile au arătat că un zâmbet contribuie la producerea de endorfine, analgezice naturale și serotonină. Împreună, aceste trei componente ne ajută să ne simțim bine.
Zâmbetul ameliorează stresul
Un zâmbet ne ajută să prevenim oboseala, deteriorarea și congestia. Când sunteți stresat, este nevoie de timp pentru a pune pe un zâmbet. Tensiunea ar trebui să scadă și veți avea mai multe oportunități de acțiune.
Zâmbet ne schimbă starea de spirit
Când data viitoare vă simțiți deprimată, încercați să faceți un zâmbet. Aceasta este o modalitate foarte bună de a schimba starea de spirit spre bine. Când zâmbim, corpul nostru trimite un mesaj către creier: "Viața este frumoasă!" Stați departe de depresie, stres și anxietate, zâmbind.
Zâmbetul ne face atractivi
Acordăm atenție celor care zâmbesc. Există un factor de atracție. Vrem să știm cine zâmbește și află ce este așa de bun despre ei. Încruntările și grimasele resping oamenii, iar un zâmbet le atrage.
Zâmbetul este contagios
Când cineva zâmbește, infectează alte persoane cu o stare bună. O persoană zâmbitoare aduce fericire.
Zâmbetul te ajută să te uiți mai tânăr
Mușchii pe care îi folosim pentru a zâmbi trageți fața, ceea ce face o persoană mai tânără.
Zâmbetul te face mai de succes
chelneri zâmbitori primi un sfat mai mare, zâmbind șoferii, poliția prevede sancțiuni rareori, observații limitate în angajarea de preferință este de obicei dată zâmbind candidați. Oamenii cu zâmbet arată mai încrezători. Puneți un zâmbet la întâlniri și întâlniri, iar oamenii vă vor reacționa într-un mod diferit.
Zâmbetul mărește speranța de viață
Un studiu interesant realizat de oamenii de știință americani a arătat că o persoană mai largă și, mai des, o persoană zâmbește în timpul vieții, cu cât trăiește mai mult. Aceasta, după cum se spune, este un fapt medical. Oamenii de știință au comparat 230 de fotografii ale jucătorilor de baseball din liga superioară. Cercetătorii au împărțit sportivii în trei grupuri: "fără zâmbet", "cu un zâmbet parțial" și "cu un zâmbet plin".
În primul grup au fost sportivi, ale căror chipuri în toate fotografiile au fost invariabil restrânse și chiar sumbre. În al doilea grup au fost jucătorii, zâmbind ușor, cu doar colțurile gurii. Și celui de-al treilea grup au fost cei care au zâmbit în toată lățimea, aproape au râs.
Rezultatele studiului au arătat clar că acei sportivi care nu au zâmbit cel mai puțin (73 de ani în medie) au trăit; un pic mai mult (75 de ani) - cei care au zâmbit cu reținere. Dar cel mai lung, adică, în medie, 80 de ani, au trăit cu adevărat zâmbitori, jucători de baseball plini de bucurie. Este interesant însă faptul că, în general, au existat mult mai puține dintre ele decât cele care nu au zâmbit sau au zâmbit ușor, și anume 23 împotriva 127.
Dar diferența de speranță de viață între ei și membrii ultimului grup era de 7 ani!