Slingo-fitness - fitness pentru mama și copil.
În Samara, slingo-filozofia este o zonă exclusivă, care are tendința de a se dezvolta în mod activ. Portal fitness-samara.ru interesat de caracteristicile noii direcții și, în acest scop, ne-am dus la clubul de fitness "Image of Life" - singurul loc din Samara unde sunt organizate astfel de cursuri. Acolo ne-am întâlnit cu instructorul Slingshot Anna Shatalina. Anna a fost de acord să răspundă la întrebările noastre despre secretele slingo-fitness, principalele aspecte ale formării pentru începători și activitatea unui instructor de fitness.
Am dansat din copilărie. Sa întâmplat așa că sunt un manager al managementului personalului, am studiat la St. Petersburg, dar nu mi-am abandonat afacerea preferată aici. Dansul este o parte importantă a vieții mele. Primele idei și apoi experiența s-au reîntors în Sankt-Petersburg - destul de întâmplător a intrat în cursul tinerilor mame, care încă nu au fost unul. Mai târziu, când a apărut copilul, care locuia deja în Samara, am întâlnit un consultant pentru curele și ma invitat la clubul nostru de fitness. În Rusia nu există nici un slingotantsam de formare și am ținut seminarii privind aptitudinea pentru copii, a vorbit pe Skype, în cazul în care dansatorii au împărtășit experiențele lor care lucrează în acest domeniu, pronunță toate momentele cu slingokonsultantami. În acest an, a vizitat la Sankt Petersburg seminarii despre slingozheniyam și fitness în sling, tema cărora a acoperit toate aspectele legate de chingile și exercițiile pentru mamele active.
În paralel cu noi conduce estul Anna Ermolaeva - antrenorul profesionist al dansurilor orientale, le-am adaptat pentru slingotani.
-De când ai învățat slingofitele?
Îl conduc pe slingotani în acest club pentru al doilea an (în clasa de club se desfășoară al treilea an). Acum, al doilea grup este angajat, deoarece copiii din primul grup au crescut deja, iar mulți au mers la grădinițe.
Da, copilul are 2 ani și 2 luni, numele său este Andrey, au început să se ocupe de el când avea 6 luni. Dacă aș fi știut anterior că există un astfel de program, am fi venit mai devreme, pentru că amândoi ne bucurăm de învățare atât de mult.
-Ce este slingo-fitnes? Care este diferența față de starea de fitness simplă?
În slingofitnese sarcina principală cade pe mamele, copilul ascultă bătăile inimii mamei, ia muzica ne muta la bataie, care dezvolta contactul emotional aproape. În același timp, mama își poate aduce rapid forma în formă. Ne putem face fără să ne gândim la cine să lăsăm copilul cu el. Slingophytes - mai mult decât fitness, aici venim să comunicăm, să ne contactăm, să ne dezvoltăm copiii. În timpul mișcărilor noastre, copiii s-au grupat în grup, trebuiau să formeze mușchii, abilitățile motorii, coordonarea.
-Cum funcționează antrenamentul? Ce părți ale corpului au sarcina principală?
Antrenamentul se desfășoară într-o atmosferă caldă și caldă. Prima parte este o încălzire, unde folosim o sarcină diferită pentru toate grupurile musculare. Apoi dansăm, direcții diferite de dans - sunt clasice, india, moderne, est și chiar cele mai moderne - cum ar fi sărutul și ragga. Fiecare direcție pe care încercăm să o ajustăm, pentru că totul este posibil, dacă chiar vrei. Este foarte important să nu vă supraîncărcați mama, să dați o sarcină optimă și apoi să vă întindeți în mod necesar. Toate mișcările sunt suficient de precise pentru a nu face rău nici copilului, nici mamei.
-Ce fel de echipament este folosit în clasă?
Aceste curele, fitinguri și covoare. În sling sunt copiii, uneori, toată activitatea, pe mingi de baie și covoare este o parte importantă a exercițiului - se întinde. O mulțime de lucru se face pe spatele mamei, acordăm o atenție specială dezvoltării sale, folosind exerciții Pilates.
-Este slingo-fitnes potrivit pentru toată lumea? Am nevoie de o pregătire specială, de exemplu, dacă mama mea nu a fost niciodată angajată în fitness?
Clasele noastre sunt disponibile pentru orice nivel de pregatire. Există mame care, în principiu, nu s-au angajat în dans, sunt surprinși - "Ce performanță?!". Dar noi învățăm dansuri, lucrăm, observ progrese mari și entuziasm, înțeleg totul în zbor.
-Poate tații să vină la clase de slingofitni?
Da, avem încă o direcție ca contactul copil - mama - contact - sau copil - familie - contact. Părinții vin cu copii mari, suntem angajați într-o tehnică specială Zheleznova, insuflăm un sentiment de ritm, dăm exerciții pentru mame, pe care le pot face singure acasă cu ajutorul unui copil. Astfel de activități sunt necesare dacă doriți să vă învățați copilul să-și exercite. În sala de clasă dansăm, practicăm mingi de sport, facem stretching, masaj ușor pentru copil. Pentru astfel de lecții pot veni și mama, tata, bunica și bunicul, deoarece clasele de contact nu folosesc mai mult dans și exerciții de fitness.
-La ce vârstă iei copiii la clasă?
Este recomandabil atunci când copilul este adaptat la sling, dar, în general, nu există restricții. De la 2 la 10 luni - sunt mari sony, rocked in sling. În cazul în care copiii au mai mult de 1,5 ani, ei doar alerg, dansează alături de mamele lor, puțin mai puțin, dar încă stau în prașă.
-Care este vârsta celui mai mic dansator?
În Anna Ermolaeva, care conduce slingotanii din est, copilul era de 2 luni când mama a venit la clasă.
-Trebuie să încercați sling-ul la domiciliu, înainte de a merge la clasă?
O selecție foarte mare de curele este în clubul nostru. Puteți veni și încercați slingul, încercați să dansați, dacă vă place, să-l cumpărați și să obțineți sfaturi profesionale. Poți să-ți aduci propriul tău sling, deja stăpânit.
-Câte clase pot participa pe săptămână?
Lecția durează o oră, dar din moment ce acest tip de fitness necesită o abordare specială, durează de obicei puțin mai mult. Clasele sunt deținute de 4 ori pe săptămână - 2 zile pe săptămână - slingotantsy (o sesiune de ET slingotantsu unul - pe curent) și 2 zile pe saptamana copil - Mama - contact.
-Au existat cazuri amuzante în practica dvs.?
Mi se pare că se întâmplă zilnic, deoarece copiii sunt o sursă inepuizabilă de surprize și lucruri pozitive neașteptate. Un eveniment interesant a avut loc odată la concert. La începutul dansului, publicul ne-a primit prudent - toată lumea a crezut că este inconfortabil și inconfortabil pentru ca copiii să fie într-un târg în timp ce dansau, iar mamele tocmai torturau copii. Când unul dintre micii difuzori a început să danseze la ritmul muzicii, toată lumea și-a dat seama că copiii din curele erau mai mult decât confortabil. În final, tânăra doamnă aștepta un triumf și aplauze.
-Trebuie să mă adaptez în special la clasă?
Pentru a veni la clasă, trebuie să te ajuți. Trebuie să ne colectăm pe noi înșine și pe copilul care poate nu a dormit bine sau are o stare proastă. Când venim la club, toate rămânem negative în trecut, în timpul lecțiilor primim o mulțime de emoții pozitive și de fiecare dată ne asigurăm că am venit aici pentru un motiv bun. Orice mamă, desigur, trebuie să se relaxeze și să se odihnească din rutina de zi cu zi, dar a lăsat fără un copil, ea începe să vă faceți griji despre asta, grăbește-te acasă, în ciuda faptului că copilul este în mâini bune. Clubul are o ocazie unică de a combina îngrijirea personală cu îndatoririle materne.
-Mamele comunică în afara clubului?
Noul nostru grup este angajat în a doua lună și deja ținem mici întâlniri neoficiale, mergând într-o cameră moale, mergând la o petrecere, doar mersul pe jos. Cu cat comunicati mai mult, cu atat mai interesante sunt personalitatile dezvaluite si mamele sunt foarte bune si interesante, extraordinare, oameni creativi. Toate complet diferite, fiecare cu propriul său zest. Sezonul trecut ne-am întâlnit foarte des. Vom continua tradiția.
-Încă te pregătești pentru spectacol?
-Anna, ce ai putea dori pentru viitoarele mame?
Femeile insarcinate Aș dori să doresc să-și petreacă timpul concediului de maternitate, cât mai mult posibil de util - să pună în aplicare un vis de lungă durată, care nu a avut timp și efort - dacă o fotografie ocupație sau studiul limbilor străine, învățarea de noi metode și tehnici pentru a consolida corpul dumneavoastră și înțelege arta dansului - principal astfel încât să vă aducă o mulțime de emoții pozitive. La urma urmei, când mama este fericită, copilul este fericit și acesta este principalul lucru din viață.
