experiența anxietății, ca o excitare oprită.
Excitația este un impuls senzorial la acțiune care nu a fost încă realizat. Un impuls referitor la orice experiență. Adică, entuziasmul în noi este aproape întotdeauna prezent. Vrei să spui ceva, doresc să mănânce, folosiți toaleta, visand de promovare la locul de muncă, vrem pe cineva să-i sărute, sau să dea o față, speriat de un sunet puternic, doresc sex, sau ceva să ceară sau să plângă - este tot acolo emoție . Aceasta precede orice acțiune nemecanică. Și trebuie să găsească o ieșire, descărcarea de gestiune; altfel acest impuls se transformă în alarma.
Anxietatea, în special prelungită, greu tolerată, care interferează cu viața profesională sau de familie, sau doar cea care epuizează și epuizează fundalul este o mulțime de entuziasmul tău oprit de tine. Unele dorințe, sentimente care nu ajung la conștiința experienței.
Deci, o lungă frustrare în zona de auto-realizare, atunci când o soție femeie casnică spune în mod constant că nu are nevoie să lucreze, dar ea dorește, dar din anumite motive nu merge - poate duce la anxietate.
Sau oameni foarte politicos, bine educați, care sunt setările lor interne nu permit exprima deschis furia lor, dezaprobare, furie, în cazul în care nu merg pentru a compensa secțiunea de karate sau dans, pot vizita atacuri de anxietate. Mai ales înainte de o întâlnire importantă. Mai ales - în compania acestor oameni buni, care trebuie să fie întotdeauna în minte. Predica este ca!
În traume, anxietatea este aproape un companion constant al vieții. Experiența traumei foarte fonite, deoarece nu este forțată să iasă din conștiință, de o mulțime de sentimente care nu au fost experimentate și de aici - impulsuri neexprimate de emoție.
Orice persoană care de ceva timp nu este mulțumită și nu găsește o cale de ieșire din această energie, prin definiție, acumulează anxietate.
- "Mi-e frică de respingere sau că voi fi slab apreciată." Orice teamă poate fi tradusă în dorință. De exemplu, acest lucru în ... "Vreau cu adevărat acceptare și o evaluare pozitivă a mea."
- "Mă tem că nu reușesc, că nu voi reuși". Opțiuni posibile pentru oprirea entuziasmului: "Vreau sprijin", sau "Vreau confirmarea că o primesc" sau "Vreau să-mi dau seama de ce nu pot și am nevoie de sprijin pentru asta".
- Mă tem de moarte. Sau deseori a descris frica irațională de inexistență, de inexistență. O astfel de anxietate în timpul anchetei este descompusă în aceleași construcții simple ca și în cazurile precedente, dar într-un număr mai mare. De exemplu: de teama de moarte, poate exista teama de a trăi răul, nu viața ta, frica de singurătate și teama de a se deschide în relații, de a fi în viață și de multe alte lucruri. Și din cauza fricii de a nu exista, dorința de a fi văzută și acceptată, fără a încerca să devoreze sau distruge, se poate ascunde.
Aceste lucruri simple sunt foarte naturale. Dacă nu primesc ceva important pentru mine de mult timp, dar și eu nu înțeleg cu adevărat că anxietatea mea va crește. Dacă mă descurc cu dorințele mele, le voi suprima și le voi nega - alarma va crește uneori. Dacă continuați să o eliminați, puteți obține un simptom - un atac de panică, de exemplu.
În societatea noastră, nu este obișnuit să acordăm atenție vieții noastre psihice. Acest lucru este uneori considerat aproape rușinos. Dar nu suntem mașini, nu roboți, nu trăim în lumi fantastice ale scriitorilor și regizoarelor de film ale blockbusterilor. Suntem oameni care trăiesc cu o psihică plină de viață, care, indiferent dacă ne place sau nu, funcționează prin propriile sale legi. Și noi depindem de ea, pentru că face parte din noi.
Anxietatea noastră face parte din noi înșine, care ne vorbește. Este important să ascultați.
Un alt punct important. Anxietatea crește atunci când atenția noastră este îndreptată fie spre trecut, fie spre viitor.
De exemplu, mere. Dacă vreau să mușcăm un măr care este proaspăt, spălat deja în mâinile mele, cel mai probabil nu mă voi confrunta cu anxietate. Voi începe să mănânc. Acțiunea este întârziată minim în timp. Înțeleg că vreau un măr. Este la îndemână. Am muschiul de pe o bucată ciudată, parfumată, crocantă și mănânc, mă bucur. Dacă nu există nici un măr, pot să încep să mă gândesc: există mere în magazine în acel moment? dar cum pot să o obțin; și ce vor crede oamenii dacă mă duc la magazin în colanți vechi. Înlocuind în loc dorința de a mânca orice nevoie: sunt vrednic de acest măr; sau poate o banană gustoasă; poate că merele nu sunt ale mele, prea riscante; sau nu este prestigioasă sau - ce va conduce în viitor sau - cât de rău voi trăi fără mere, eu fără ei le voi pierde. Conflictul este în creștere, iar anxietatea crește.
Pur și simplu nu se poate confrunta cu o alegere: pentru a merge în dimineața pentru măr râvnit în ploaie un cuplu de blocuri de culoare închisă sau să accepte faptul că au dreptul acum să facă și du-te la culcare foame. Ales - nu merg pe timp de noapte, sincer dezamăgit că Apple nu canta, el a demisionat și sa dus la culcare. Dacă nu intenționez să renunț în mod deliberat la acest punct pentru o vreme, încep să răsucesc gândurile din serie: de ce magazinul este atât de departe de casa mea; de ce merele nenorocite sunt atat de greu de obtinut; Sunt dependent de măr și viața mea alunecă; dar Tanya are întotdeauna mere pe mână; La toate persoanele normale, merele unei case din ghivece cresc, dar nu numai la mine; pentru care am toate astea! Dacă mă descurc adesea cu dorințele și emoțiile mele, salvez nemulțumirea, de mult timp nu o observ - apoi o transform din alarmă.
Puteți alege să mere și de a trăi în același timp, undeva în deșert sau în Antarctica (în cazul în care acestea nu oferă, în general) și speranță - dintr-o dată se va livra merele într-o jumătate de an? Imaginați-vă cât de mult vă va menține atenția asupra acestei probleme. Anxios la sfârșitul termenului va fonit oh-ho-ho! Și dacă nu au adus mere la această livrare, chiar dacă au promis? Dacă continuați să așteptați, în decursul următoarei jumătăți de ani riscați să deveniți o persoană foarte deranjantă.
Tot ceea ce era necesar a fost să recunoaștem că în acest măr nu este observat și că nu există nici o modalitate de a le obține. Pentru a fi supărați de asta, să vă plictisiți și să vă gândiți la ce să le înlocuiți. Sau treceți într-un loc unde aceste mere - zavali, dacă nu fără ele insuportabile. Dar trebuie să ne asculte, să recunoască faptul că, fără mere - în nici un fel, pentru a găsi dorința de a renunța la viață sedentar, bagajele și du-te spre un viitor mai luminos. Adevărat, aceasta este o mare lucrare internă. Dar dacă nevoia este atât de semnificativă și nu se face nimic cu ea, după o vreme o persoană se va simți rău. Anxietatea îi va reaminti că este o afacere și că trebuie să se hotărască ceva.
Desigur, exemplul cu mărul este foarte simplu, deși vizual. În plus față de glume, o persoană are o mulțime de nevoi complexe. Și pentru a le recunoaște, câțiva dintre noi au fost învățați. Puteți simți simultan frustrarea în diferite domenii ale vieții dvs. și, în același timp, vă puteți strădui pentru lucrurile opuse. Oamenii noștri sunt aranjați astfel încât să se întâmple experiențe cu noi în plus față de voința noastră. Noi alegem cum să facem acest lucru. Suntem uneori mai dificili decât ne-am dori și este foarte incomod. Dar nu este plictisitor.
Cei mai mulți oameni își vor îngropa impulsurile, pentru că sunt forțați. Într-o lăcomie, de exemplu, cu atât mai puțin va fi viața. Un nerv vie. Toată lumea va pierde. Și avem copilul, vorbim, ne sublimăm anxietatea!