Cum să lucrați cu cauzele consumului de alcool
Chiar și o clipă, mulți pot spune cu ușurință care sunt situațiile provocate de supraalimentarea lor.
Aceasta este diferența principală dintre lacom și subțire. În aceeași situație, primul din capul de clicuri "trebuie să mănânci", în timp ce al doilea nu are astfel de semnale. În consecință, sarcina noastră este să scăpăm de aceste provocări alimentare, care provoacă toate chinurile și chinurile psihologice.
Găsirea „gândire stil de subțire“, se va constata că anumite situații nu ne va provoca lăcomiei, și, prin urmare, fără a se confrunta cu un disconfort psihologic, vom face cu ușurință suficient pentru nevoile noastre fiziologice și cantitatea de alimente stroynet.
Este necesar să faceți acest lucru într-o atmosferă relaxată, fiind gata pentru dorința de a mânca, luând în considerare în avans. Și gata poți fi, dacă analizăm toate motivele pentru supraalimentarea (a se vedea cap. „Ce funcție pozitivă încearcă să supraalimentarea“) și gândiți-vă (și mai bune și repetăm) comportament nou, astfel încât atunci când emoțiile „pune o“ data viitoare, aveți la mi-ar fi avut puțină experiență de noi alternative la un comportament supraalimentare, care ar da posibilitatea de a manca prea mult sau să acționeze într-un mod nou.
Cu cât este mai des și mai încrezător vă va fi de a consolida noi modalități de comportament în anumite situații, care anterior au fost asociate cu o tulburare de alimentatie, mai devreme noul „comportament subțire“, înrădăcinată în conștiința ta și să devină inconștient. Adică, veți alege în mod inconștient alternative sănătoase pentru supraalimentare ca soluție la probleme.
Aflați cum să construiți un stil de comportament nou vă va ajuta să faceți "Diamantul vieții".
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
Cum să lucrați cu manualul? Această carte nu înlocuiește manualul, ci trebuie folosit cu ea. În timpul pregătirii pentru cursuri, este mai întâi recomandabil să vă familiarizați cu o listă a principalelor întrebări pe tema în discuție și abilitățile practice de care aveți nevoie pentru a stăpâni.
Modul de lucru cu o carte Dragi cititori! Pentru confortul dvs., toate informațiile pe care le-am rupt în două knigi.Poskolku cele mai comune boli articulare sunt artrita, întreaga prima carte este dedicată motive, caracteristicile, diagnosticarea și tratarea diferitelor artrita
Determinarea priorității de a aborda cauze profunde În cazurile în care există multe cauze profunde (GP), solicit "pendulului" problema ordinii de lucru cu ei, mai ales atunci când nu se face într-o zi. Da, și "subconștientul" este întotdeauna mai bine să știți,
Cum să lucrezi cu nemulțumiri Pentru a rezolva o nemulțumire și ao deduce din conștiință este nevoie de o tehnică specială. Iar sfatul lui Jan Gowler ne va ajuta cu acest lucru (apropo, Gowler acordă atât de multă atenție acestei probleme pentru că senzația de atingere la adus la cancer și la amputarea picioarelor). Sfatul lui
Cum să lucrați cu exerciții Principala dificultate care vă așteaptă în efectuarea exercițiilor este de a vă împiedica experiența veche de percepție a senzațiilor și de a crea o nouă experiență. Dar împingerea experienței vechi este pur și simplu imposibilă - este ca și dând
Cum să lucrați cu cartea care deține o carte interactivă. Interactivitatea lui constă în următoarele: în primul rând, este o "carte în carte". Aceasta, ca o imagine, constă în principalul plan și fundalul pe care se desfășoară acțiunea principală. Parcela și fundalul care poate
Cum să lucrăm cu jurnalul Și acum, draga cititor, vom începe o chestiune foarte importantă - păstrarea unui jurnal. Lucrul zilnic cu jurnalul vă va permite să observați dinamica relațiilor de familie și să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică și psihică. La jurisdicție
Modul de lucru cu o carte Dragi cititori! Pentru confortul dvs., toate informațiile pe care le-am rupt în două knigi.Poskolku cele mai comune boli articulare sunt artrita, întreaga prima carte este dedicată motive, caracteristicile, diagnosticarea și tratarea diferitelor artrita
Cum de a lucra cu cartea întâi de toate vă sfătuiesc să citiți toate secțiunile de carte, de preferință, cu un creion în mână, menționând cel mai interesant și important pentru tine mesta.Posle lectură corpul principal poate începe să studieze anexa 1 și anexa 2, în cazul în care
Cum să lucrați cu cartea În lucrarea de energie care este înaintea voastră, voi și cartea aveți un câmp special, prin care energia voastră este egalizată și aliniată. Și, în același timp, are loc dezvoltarea bolilor - la nivelul energiei
Capitolul 10. Atacurile de alimentație și alte dificultăți. SITUAȚIA PRIVIND DIETA ESTE DIFICIOASĂ PENTRU TOTI. Mai jos dau câteva probleme tipice și sfaturi despre cum să se descurce cu ele și să meargă mai departe, mi-e foame! Foamea reală este un semn de sănătate bună. A simți foamea înainte de a mânca este normal.
Cum să lucrați cu afirmații Întregul punct și eficacitatea afirmației este repetarea lor constantă. Cu alte cuvinte, cu ajutorul lor ne formăm modul de gândire. Și cum ne gândim și ne creează pe noi înșine, prin urmare, este util să repetăm afirmațiile cât mai des posibil. Nu
Lucrul cu cauzele supraalimentării Renunțați la convingerile vechi care vă împiedică să pierdeți în greutate și admirați-vă că sunteți mâncăcios. "Eu, ________, recunosc prea mult. Supraalimentarea este singurul motiv pentru excesul de greutate. Refuz toate prejudecățile asociate cu metabolismul rapid,
Izvorul lăcomiei Glutton își sapă mormântul cu dinții. Proverbul englez Dorința unei persoane este mai mult decât este necesară pentru a umple costurile de energie de zi cu zi, este încorporată în ea la nivelul instinctului - un program genetic înnăscut. Acest program,
"Foamea de lilieci" și "făina după lăcomie" Polnesh nu de la tăieturi, ci de ani de zile. Femeia înțelepciune lumească Dieta - perioada grevei foamei, care precede creșterea greutății. Yadviga Rutkovskaya Plenitudinea unei femei poate fi asociată cu o astfel de tulburare mintală, cum ar fi bulimia nervosa. nervos