Vă întrerupeți interlocutorii în timpul unei conversații?
Îți muști unghiile când ești nervos?
Ai fost vreodată vaccinat când ai spus ceva?
Problemele recente vă deranjează atât de mult încât nu vă puteți concentra pe nimic?
Acest lucru este bun, atunci sunteți o persoană. Fiecare persoană de pe pământ are obiceiuri rele și bune. Există astfel de lucruri pe care le facem în mod automat. Se repetă atât de des încât acestea par a fi naturale pentru noi. De fapt, obiceiurile sunt neutre, dar dacă mă iau, de exemplu, am mai multe obiceiuri proaste decât cele bune. Deci, cum să depășească obiceiurile proaste?
CE ESTE HABITATEA?
Pentru a depăși obiceiurile proaste. trebuie să știți mai întâi ce este. Obiceiurile sunt un model de acțiuni pe care o persoană le repetă automat, neintenționat. Ele sunt atât de monotone încât sunt subconștiente. Multe dintre ele au fost obținute ca urmare a unei reacții repetate la o anumită situație.
Toți avem obiceiuri, bune sau rele, care afectează acțiunile noastre în situații diferite. Ca un exemplu, ia-mă. De fiecare dată când urmăresc o emisiune TV, am nevoie cu siguranță de un pahar de lapte de gheață și un biscuiți. Este mai degrabă obiceiul meu bun. Obiceiul meu prost este să-mi arunc lucrurile murdare pe un scaun din dormitor. Îmi face soția supărată. Ea crede că scaunul ar trebui să fie folosit pentru a sta pe el. Îl folosesc ca un coș pentru spălătorii murdare. Cu această ocazie, avem dezacorduri.
Pentru a nu fi divorțat, cel puțin nu în acest an, am decis că voi scăpa de obiceiurile neproductive. Următorul este un plan de acțiune pe care l-am folosit pentru a obține succesul. acest plan vă va ajuta. Mult noroc.
Puteți ignora - tot ce spuneți este negativ. Poate că obiceiul tău neprețuit de a bea nu te deranjează deloc. Uneori aceste obiceiuri îngreunează identificarea acestora. Se întâmplă la un nivel subconștient. Dacă soția voastră nu vă strigă și nu vă cere să scoateți lucrurile murdare din scaunul dvs., trebuie să vă gândiți puțin înainte de a dezvălui modul dăunător. În timp ce alte obiceiuri sunt vizibile.
Petreceti putin timp si sortati-va, in obiceiurile voastre, bune sau rele.
Al doilea pas
Înlocuiți obiceiurile proaste cu ceva pozitiv
Am realizat succesul în auto-îmbunătățire, acum soția mea nu mai strigă la mine: am decis să pun rufele într-un coș de rufe murdare. A schimbat viața din casa noastră. În primul rând, ei nu strigă la mine acum, că pun lucrurile murdare pe un scaun. În al doilea rând, am un scaun confortabil pe care stau când beau lapte rece și mănâncă biscuiți.
Acesta a fost un plan de acțiune câștig-câștigător.
Cel mai bine este să găsiți o alternativă care să aducă beneficii vizibile și semnificative. Acest lucru vă va ajuta în timp să renunți la un obicei prost. și, în schimb, obțineți unul nou bun.
Excepție: Dacă stați pe scaunul din fața televizorului și mâncați cookie-urile, este mai bine să lucrați în locul benzii de alergare. Astfel, veți arde caloriile care au fost consumate, așezate în fața televizorului și vor deveni mai durabile, acest rău nu vă va aduce.
Al treilea pas
Concentrați-vă pe o alternativă pozitivă, în loc să evitați negativ
Petreceți puterile și concentrați-vă pe crearea de obiceiuri pozitive. te va face bine. Nu știu despre tine, dar când încerc în mod deliberat să evit ceva, încă o fac, pentru că mă gândesc constant la asta. Mai bine să se concentreze pe crearea de maniere bune. În situația mea, am început să nu mai pun lucrurile pe un scaun. Acum, în fiecare zi, înainte de a merge la culcare, curățam camera mea. Ghici ce se întâmplă când fac asta? Scaunul este gol până când începe emisiunea TV.
Va va lua timp si un pic de perseverenta, dar va puteti depasi obiceiurile proaste.