Bine ai venit! Numele meu este Eugene, am 21 de ani. Problema mea este stupoarea vorbirii. Sper cu adevărat pentru ajutor, pentru că nu știu cum să rezolv această problemă, sunt într-o disperare totală.
Voi începe de la sfârșit. Astăzi am mers să lucrez cu un străin în mașină. În plus față de noi era o altă fată. Acest om mi-a pus două dintre cele mai elementare întrebări: cât timp lucrez și cât de vechi sunt. Și pentru prima și a doua întrebare am reușit să răspund numai a doua oară, după ce i-am cerut de la el, deși eram perfect conștient de ceea ce mă întrebau. Apoi a existat o baltă teribilă și, după un timp, am început să vorbesc. În același timp, tremuraam peste tot, inima mi-a bătut. E un sentiment dezgustător.
Desigur, acesta nu este primul astfel de caz. Doar această situație era ultimul paie care umplea paharul de răbdare.
Sclavii vorbirii au început în clasa mea în 9. Cauza exactă sau momentul, indiferent de modul în care am încercat, dar nu-mi amintesc. Din acel moment a fost dificil să răspundeți la lecții, să mergeți la magazin, să discutați cu cei din afară. La absolvire printr-o stupoare nu am putut spune un verset și o mulțime de asemenea povestiri. Apoi a fost similar la universitate, la perechi și într-o viață obișnuită, la excitare excesivă.
Particularitatea stupoare că, indiferent cât de mult eu însumi nu am vorbit, nu te convinge încă de la începutul apel gratuit vine unele temeri necunoscute. Mâinile se agită, o lipsă generală de încredere în sine și incapacitatea de a spune un cuvânt sau altul. Foarte adesea, înainte de începutul conversației, derulez discursul meu viitor, selectez cuvintele care sunt mai ușor, ceea ce trebuie să spun fără dificultăți. Dar totuși, stupoare aproape întotdeauna se simt. Dacă nu există nici o stupoare, atunci această teamă se manifestă în îndoiala generală de sine și în umblarea ușoară, care este, de asemenea, neplăcută.
Observ că atacurile de stupoare apar în perioade. Asta este, există un timp (3-5 zile), când mă simt lumină în vorbire și frică în timpul conversațiilor importante nu apare. Dar atunci vine o perioadă în care știu în prealabil că nu voi fi capabil să spun un cuvânt sau altul și așa crește frica.
Mai ales dificil de a răspunde la întrebări spontane, deși cel mai elementar. Când încep să vorbească chinui primul cuvânt, următoarele cuvinte sunt în mod automat, fără să se gândească, cum ar fi masina veche, care este dificil să se disperseze în toate, și apoi se ruleaza cu ușurință. Dar sunt stupuri și în mijlocul discursului, când întâlnesc un cuvânt "complex". Pentru complex, includ cuvinte care încep cu "ko", "ka", "on", "înainte", etc. Deși alte cuvinte nu pot fi pronunțate.
Pentru a clarifica ideea mea puțin. Nu sunt un tocilar uitat sau ofensat. Pot să glumesc, să pot să stau în picioare pentru mine, știu ce să spun în această situație, nu mă tem de consecințe. Dar, indiferent cât de amuzant ar suna, mă tem că nu pot spune ce vreau. De asemenea, în companie, când doriți să spuneți o glumă sau să spuneți o poveste, dar vă este teamă de o stupoare, vă este frică să vă rușinați.
Din acest motiv, mă simt defectuos sau, într-o societate, nu mă asigur de mine. În plus, nu pot fi pe deplin realizat profesional, deși mulți spun că există o perspectivă. În acest caz, în cercul familiei sau alături de prieteni apropiați, nu există nici o problemă cu vorbirea. Uneori, doar indicarea stuttering de emoționalitate excesivă poate trece prin. Rudele mele nu știu nici măcar că am această problemă, observând, cred că așa, doar lipsa mea de încredere în sine.
Încă mai pot scrie despre acest lucru, pentru că e foarte dureros, dar cred că este destul de declarat să-mi înțeleg problema. Întotdeauna am crezut că pot să scap de ea, dar, din păcate.
Sper că ai nevoie de ajutor. Aș fi foarte recunoscător dacă ați putea să mă ajutați să elaborez un anumit algoritm pentru a rezolva problema.
Întrebarea răspunde psihologului Olga Belogortseva.
Cel mai probabil, ceea ce se întâmplă în dvs. este rezultatul unui accident de șoc, obținut la vârsta pe care ați menționat-o (gradul 9). Și nu este nimic surprinzător în faptul că nu-ți amintești exact ce ți sa întâmplat. Aceasta este trăsătura caracteristică, un prejudiciu șoc caracteristică - eveniment foarte traumatizant, un moment de traumă, nu se reflectă în minte, și anume, nu există "înregistrare" a evenimentului pe cortexul cerebral, acesta intră imediat în partea limbică, în inconștient. Prin urmare, este imposibil să amintim un astfel de eveniment pe cont propriu. Cu toate acestea, acesta este motivul pentru care sunt „blocate“ la cea mai mică de stres, precum și lipsa generală de încredere și tendința de a experimenta o varietate de temeri imaginare (la animale care au primit o experiență similară, a existat o reacție similară „fading“, în caz de pericol - prădător țintă fixă nu percepe ca fiind viu și, probabil, nu va mânca).
În același timp, fără a elimina cauza, nu puteți face față consecințelor sale. Prin urmare, vă recomand să vă adresați cât mai curând posibil unui terapeut, fie intern, fie în absență, folosind o resursă online. Atunci când alegeți un terapeut, rețineți că medicamentul în acest caz este absolut inutil, să spunem cel puțin. Farmacoterapia poate doar "conserva" problema, dar nu o rezolva.
Ca o urgență, recomand respirația profundă. Există diferite tehnici, dar câteva respirații adânci profunde și exhalări vă vor ajuta în cazul atacurilor de panică. Trucul este că este imposibil să respirați profund și uniform în același timp și panică, acestea fiind două procese care se exclud reciproc. Singura limitare a acestei metode este tulburările vasculare, astfel încât exercițiile de respirație abuzive nu merită, fără a avea rezultatele unei investigații clinice. Deci, nu întârzia soluția problemei și norocul pentru tine,
Evaluați răspunsul unui psiholog:
Interesant și util
Psihologii noștri
