Castraveții și kefirul sunt două produse cu conținut scăzut de calorii, care, totuși, pot asigura organismului aproape toate substanțele necesare. Dieta cu kefir-castravete este garantată pentru a ajuta toată lumea și practic nu are efecte secundare neplacute.
Esența și caracteristicile dietei de kefir-castravete
Combinatia de iaurt si castravete pentru corpul nostru nu este foarte obișnuit și, cel mai probabil, nu există nici o astfel de persoană care nu ar răspunde lui foarte „furtunoasă“. Creatorii de dieta cu kefir-castravete pe aceasta si se asteapta. O astfel de reacție a corpului va scăpa imediat și rapid de toate zgurii și va curăța corpul fără a-l face rău. În acest caz, atât iaurtul cât și castravetele sunt produse care sunt foarte utile pentru organismul nostru.
Castraveții conțin mulți acizi tartronici, care neutralizează acțiunea carbohidraților, prevenind depunerea de grăsimi. Într-un castravete există o mulțime de potasiu și magneziu, care sunt necesare pentru funcționarea normală a tuturor organelor, inclusiv a sistemului cardiovascular. În acest caz, 90% din castravete constau în apă, deci este redus de calorii și poate fi consumat în cantități mari.
Kefirul este util nu mai puțin de castravete. În primul rând, este o sursă de proteine și calciu, precum și multe alte substanțe valoroase. Are un efect benefic asupra microflorei intestinului și ajută la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, kefirul are un efect bun asupra sistemului nervos, protejând împotriva depresiei, care poate apărea ca rezultat al nutriției cu conținut scăzut de calorii.
Datorită acțiunii principalelor sale componente, regimul de kefir-castravete nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci curăță și reînnoiește întregul corp. Pe o astfel de dietă puteți îmbunătăți starea pielii. Numeroase recenzii ale dietei de kefir-castravete pentru pierderea în greutate susțin că aceasta este una dintre cele mai simple și eficiente diete moderne.
Principalele reguli și meniul de dieta kefir-castravete
Kefir-castravete dieta pentru pierderea in greutate este de obicei transportate foarte usor si nu provoaca nici o problema. Este foarte ușor de utilizat, deoarece nu necesită numărarea caloriilor sau prepararea meselor complexe. Mănâncă numai kefir și castraveți proaspeți. Deoarece meniul de dietă este foarte slab, lipirea pentru mai mult de 5 zile nu este recomandată.
Pentru a obține rezultate tangibile din dieta cu kefir-castravete, trebuie să urmați dieta zilnică:
- 2 litri de kefir cu un conținut de grăsime de cel mult 2,5%, dar este mai bine să nu luați fără grăsimi;
- 1,5 kilograme de castraveți naturali, preferabil crescuți pe un pat fără utilizarea de substanțe chimice;
- nu mai puțin de 1,5 litri de apă sau ceai verde;
- dacă este dificil să reziste la un meniu greu, puteți mânca 100 de grame de pește macră gătit pentru un cuplu.
Dacă nu vă place nici unul dintre meniurile sugerate, puteți să veniți cu dvs. Recenzii de chefir dieta castravete spun că este important să nu cum să mănânce, dar cât de mult și ce să mănânce în timpul zilei. Puteți bea doar un litru de kefir și puteți mânca un kilogram și jumătate de castraveți în orice ordine. Și puteți face un cocktail de iaurt și castraveți. Pentru aceasta, castravetele rase sunt umplute cu kefir in orice proportie, principala fiind faptul ca era placut si usor de baut. Puteți adăuga verdeață la cocktail și bate-l cu un blender.
Nu puteți să stați pe o astfel de dietă mai mult de 5 zile, dar nutriționiștii nu vă recomandă să vă lipiți chiar și în cele cinci zile. Este mai bine să aranjați zilele de descărcare de kefir-castravete de două ori pe săptămână. Se recomandă un litru și jumătate de kefir și un kilogram și jumătate de castraveți să fie împărțite în 6-8 recepții și consumate în timpul zilei. O astfel de zi de descărcare va curăța corpul și va normaliza procesele metabolice din acesta. În plus, acest tip de dietă kefir-castravete și rezultatul aduce, și organismul nu dăunează.
Pro și contra unei dietă pe kefir și castraveți
Principala dieta cu kefir-castravete - rezultatele. În prima zi a dietei, veți observa că greutatea dumneavoastră se topește pur și simplu. În primele zile se poate ajunge până la 2 kilograme pe zi, iar în cinci zile puteți pierde 7-8 kilograme. Dar amintiți - rezultatele dietei kefir-castravete sunt foarte greu de păstrat. Dacă începi imediat să te apleci pe alimentele tale preferate cu conținut ridicat de calorii, atunci foarte curând greutatea ta se va întoarce. După o astfel de dietă, trebuie să aderați la o nutriție adecvată și să vă activați stilul de viață.
Un alt plus al acestei dietă este simplitatea și pe termen scurt. Nu trebuie să cumperi produse scumpe și să faci un meniu unic. Trebuie doar să stocați pe castraveți și iaurt și să așteptați rezultatul.
Dar există o astfel de dietă și contra. Multe recenzii ale dietei de kefir-castravete susțin că nu este ușor să o susțină. Deși foame și nu simțit, vrei ceva dulce sau, invers, carne. În plus, în timpul dietei organismul pierde nu numai zgura, ci și substanțe utile.
Această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Cei care suferă de boli ale stomacului sau rinichilor, este mai bine să nu recurgă la aceasta. Dietul de kefir și castraveți este cea mai bună opțiune dacă trebuie să pierdeți rapid câteva kilograme înainte de sărbătorile sau zilele de post, dar ca un eveniment pe termen lung nu este recomandat. În limite rezonabile, este eficient și inofensiv.