Orice femeie vrea să aibă o formă fizică excelentă și să-și normalizeze greutatea. Mulți pur și simplu nu au timp să meargă la sala de sport, atât de mulți sunt invitați să piardă în greutate la domiciliu într-o săptămână. Centrele de fitness nu sunt o procedură ieftină, iar multe sunt stânjenite să se angajeze într-o echipă, apare jenă.
Pentru a evita totul, este bine să gândiți printr-un plan de pregătire și practică acasă. Acest lucru vă va economisi timp pe drum și bani. Adevărul este că există dezavantaje în ceea ce privește modul de a pierde în greutate la domiciliu într-o săptămână.
Când faceți acest lucru singur, nu puteți evalua dacă faceți exercițiul corect, care sunt deficiențele, dacă ați ales programul de pregătire corect. În centrele de fitness sau în sălile de gimnastică pentru astfel de ajutor, puteți consulta întotdeauna specialiștii sau formatorii. Pierderea în greutate la domiciliu într-o lună este un proces dificil, care necesită o dedicație maximă.
Reguli importante
Planificați întregul antrenament. Nu uitați că este foarte important să luați în serios formarea acasă, precum și să vă antrenați într-un club sportiv cu un antrenor. Încearcă să nu renunți la diverse ispite. Se întâmplă deseori ca problemele de acasă sau lucrurile să necesite o atenție urgentă, ceea ce înseamnă că trebuie să amânați din nou pregătirea. Exerciții pentru a pierde în greutate la domiciliu într-o lună ar trebui să fie o mulțime de articulații, astfel încât corpul a început să ardă grăsime.
Dar, amintiți-vă, succesul dvs. depinde în primul rând de regularitatea antrenamentelor. Experții recomandă să alegeți pentru o anumită perioadă de timp. După o anumită perioadă de antrenament, schimbați setul de exerciții pentru scăderea în greutate la domiciliu, adăugați ceva nou, diversificați-l.
Pentru a face acest lucru, este mai bine să pregătiți un program de antrenamente pentru o perioadă lungă de timp în avans, să-l atârnați în cel mai proeminent loc și zilnic, însumând rezultatele, marcând munca depusă și rezultatele obținute. Puteți pierde greutatea la domiciliu prin încercări și erori, dar cel mai bine este să faceți în avans programul potrivit.
Utilizați numai elemente de înaltă calitate pentru instruire. Dacă, de exemplu, decideți să cumpărați un simulator, mai întâi studiați cu atenție toate caracteristicile sale, inventarul. Achiziția trebuie să fie de înaltă calitate, deoarece sănătatea depinde de ea.
Nu te grăbi. Creșteți sarcina, luați treptat timpul, amintiți-vă, cu cât încărcați mai mult corpul, cu atât mai rău vă puteți face sănătății.
Veți fi interesat de:
- Interviu cu Lyudmila Goshko
- Lupte fără reguli. Vedere din interior
- Haine în care este convenabil să faci fitness
- Lecții de fitness acasă
- Rolul jurnalului în cursurile de culturism
