Experimentul "Adio, nicotină!"
Un mod extrem de renunțat la fumat
Dupa ce am citit despre experimentul "Adio, nicotina!", La inceput pur si simplu sa smirked: din nou corespondenti ceva inventat. Din curiozitate pură, anticipând chinul (familiar din propria experiență). a hotărât să observe încercarea experimentatorului de a renunța la fumat. Mi-am amintit o anecdotă în care Joseph Stalin spune: "Această încercare nu este tortură, tovarăși ...". Deci, la începutul experimentului eram sigur că eforturile corespondentului sunt sortite! Probabil, și ar rămâne spectator al spectacolului, condus de editori, dacă nu pentru un singur eveniment ...
Și tu renunți puțin?
În mintea mea a fost un clic! Sa întâmplat ca pentru o clipă, datorită gândurilor participantului la experiment, m-am văzut. Dar nu în prezent, ci pe cel pe care pot să îl fac în viitor. Experiența fumatului unui experimentator este de 35 de ani. Nu este clar de ce, dar am adăugat mental această cifră la vârsta mea (atunci aveam 29 de ani) și m-am mutat la momentul când voi avea 64 de ani. M-am văzut ca un bătrân vechi, "îmbogățit" cu o grămadă de răni. Și acum - sunt bătrân! Sunt chinuiți de lipsa de respirație, tuse, articulații uzate, crampe, dureri musculare, dureri de cap dureroase, afecțiuni cardiace, impotență sunt posibile. Într-un cuvânt, junk și un cadavru viu.
Imaginea se schimbă, în gândurile mele mă întorc la anii mei studenți ... Un tânăr tânăr, un sport regulat, un ocean de energie și o minte îndrăzneață. Simt corpul meu, cred in forta mea, imi place viata, sunt sanatos si ... liber! Vreau să fiu din nou puternic, dar ...
Experienta mea in dependenta de nicotina este de 7 ani. Desigur, acest lucru nu este atât de mult ca participantul la experiment, dar în acest timp am devenit un adevărat sclav al obiceiului. Mărturisesc, am încercat să renunț la fumat de zece ori, dar de fiecare dată când am rupt. Cele mai lungi perioade de nefumători au fost de 2-3 zile. Sunt de acord, să fii înfrânt într-o bătălie separată și chiar într-o serie de bătălii - asta nu înseamnă să piardă războiul. "Și tu arunci cu putere?" - mi-a aprins în cap cu litere mari. Acceptarea experimentului ca o provocare pentru mine personal, am inceput jocul meu ...
Prima zi: bătălia este pe!
E timpul pentru pauza de dimineata - ora 10:00. În piept începe un apel incomprehensibil, vreau să "puf". Stai așa. După o jumătate de oră, cerând o țigară, rebeliunea mi-a început nasul, există un sentiment de umilință. Stai așa.
În fiecare oră, participă la o mare dorință de a merge împreună cu colegii săi în camera de fumat. După prânz, o durere de cap. Îmi spun: "Sunt puternic" și continuă să persistă.
O mare plăcere să ieși pe balcon și să privesc o minunată panoramă de "târâre" după cină, dar nu, îmi zic: "Astăzi conduc un stil de viață sănătos". În jurnal fac o notă: scorul meciului este de 1: 0 în favoarea mea. Am câștigat lupta într-o singură zi!
Ziua a doua: Vreau să fumez!
Trezirea a fost mult mai ușoară decât de obicei. Practic dormi. Se pare că soarele a început să strălucească mai devreme dimineața sau a început să se schimbe în mine ...
În timpul zilei de lucru mă prind de gândire că în fiecare oră este nevoie să te ridici și să pleci. În mod clar încep să simt foamea de nicotină. Se pare că o creatură sa stabilit în zona pieptului și necesită în mod constant o țigară, o comandă avansată către creier: "Vreau să fumez!". Ca răspuns, strig "Sunt liber" și continuați să vă mențineți. În jurnal un nou record - 2: 0, câștig!
Ziua a treia: Buna ziua mirosurilor!
Astăzi a fost puțin cam nedumerit. Nasul meu ma lovit cu o surpriza neasteptata - un sens puternic de miros crescut. În picioare, am simțit un mare sentiment de dezgust față de mirosul de tutun care provine de la un fumător din apropiere (mărturisesc că am crezut că o să arunc în sus). M-am gandit: a fost cu adevarat aceeasi "stinker" stins pentru ceilalti? Odată cu creșterea simțului mirosului, el a remarcat puncte pozitive: am început să simt arome ale spiritelor femeilor mai clare ...
Scorul partidei este 3: 0. Viata merge mai departe!
Ziua a 4-a: am aprins o țigară ...
Ușor de trezit dimineața. A făcut gimnastica. După-amiaza, tot vrei să fumezi. Starea luptei interne a început să se varsă. El a devenit iritabil, mai agresiv. În timpul zilei păstrate. Seara, în timpul unei plimbări și după ce a bea bere ... a aprins! Satisfacția imediată așteptată nu a urmat atunci când lumina a ajuns la jumătate, a aruncat țigara deoparte. Era o prostie cumva sa întâmplat, și nu m-am distrat, iar scorul meciului a fost stricat - 3: 1. mă liniștit cu gândul că aceste puține nu au devenit pentru mine o încântare. Deci, procesul de înțărcare a dispărut ...
Zece zile mai târziu ...
Scorul partidei este 10: 1. Te pot asigura, nu a fost un timp ușor. Fumatul a fost așa de frecvent, încât au existat dureri în inimă. Creierul, cu o viziune laterală, a "scos" țigări din mâinile colegilor, plecând pentru o altă pauză de fum. Mi-am strigat: "Libertatea este ceea ce este în tine!", "Sunt liber!". "Nu există eu puterea voastră Nicotină!". Iritabilitatea crește, devin nervos și ascuțit. El a observat că a început să mănânce mai mult și să bea alcool mai des - aparent, în acest fel încerc să compensez fumul de droguri. Poți scuipa totul și renunți?
Au trecut zece zile ...
19: 3. Pentru a fi sincer, a încetat deja să numere zilele. Cred că din ce în ce mai puțin despre țigări. În timpul unei conversații cordon cu inima cu un prieten, după ce mai multe cani de bere au izbucnit și au aprins. Jumătatea țigaretei a fost pătată de furie, zdrobită într-o scrumieră. Nu există plăcere anterioară! Înțeleg, cei mai vulnerabili se află într-o stare de stres, oboseală și plictiseală. Dar cea mai mare ispită apare, dacă sunt în compania fumatului, mai ales sub influența alcoolului. În această situație am obținut cel de-al treilea gol în propria mea rețea.
Vreau să observ, am devenit mai puțin obosit. Tuse dispărută. Observată, punctul de vedere al vieții se schimbă - pentru a deveni mai clar sau ceva. Iritabilitatea și agresiunea din primele săptămâni au început treptat să se transforme și activitatea și asertivitatea.
Nu știu dacă renunț la fumat sau nu, dar astăzi intenționez să câștig mica luptă într-o zi. Vreau să învăț să nu merg mai departe despre obiceiurile rele, ci să devin stăpânul vieții mele. La urma urmei, după cum a remarcat Platon, nu se poate face față cu sine - cel mai rușinos lucru.
Au trecut patru ani ...
A fost într-adevăr tot ce am scris? Țigările au fost mult timp paralelă cu mine. Eu conduc un stil de viață sănătos. Am recitit înregistrările din jurnalul meu, cum am luptat odată eroic cu dependența de nicotină și m-am uimit! Mi-a fost dificil să renunț la fumat? Nu cred! Dar ... hârtia nu minte, jurnalul meu îmi aduce aminte foarte mult ...
Care este esența metodei? Și de ce am renunțat?
Aceasta este povestea. Sper că experiența mea vă va ajuta să deveniți mai sănătoși, mai liberi și mai puternici. Rețineți ce a spus Platon: "Cea mai mare victorie este să vă înfrângeți. A fi ascultător este rușinos și este cel mai mic dintre toate. " Despre mine voi spune - din astfel de victorii și înfrângeri, caracterul se dezvoltă. Caracter - creează un destin (nu spun, este filozoful Heraclit înainte de a-l observa pe Hristos).
Într-una din bătăliile pe care le-am câștigat deja.
Poți să renunți la fumat? Sau sunteți încă slab în a face asta?
Fiți tari și sănătoși!
Cu stimă,
Dmitry Poslavsky.
Un alt interesant.
- De ce sunt obosit și nu am timp? Ce e în neregulă cu mine? Am observat o trăsătură interesantă, deși în ultimele scrisori a fost atrasă tema crizei economice, răspunsul (scrisorile cititorilor) pe care îl primesc cu întrebări despre ...
- Fă-o! DAR! Vine "Navar din Ouă"? Joke: "Există un" om de afaceri "pe piață și vinde ouă fierte pentru 10 ruble. Celălalt îi întreabă: "Le cumpărați brute ..."
- 12 modalități de salvare pentru o călătorie: Un program anticriză nu poate fi doar din partea guvernelor. Într-o scrisoare anterioară, am atins strategiile financiare de bază pentru cei care doresc ...
Îi plăcea. Trimite link-ul prietenilor ↓↓↓ ↓ ↓
(faceți clic pe buton pentru a deschide o fereastră nouă)
Am renunțat la fumat acum șase luni, experiența mea de fumat a fost de 33 de ani în acel moment. cum am făcut-o? Pe de altă parte decât Dmitri, dar motivația era, așa sa dovedit. Am descris mai detaliat în blogul meu.
Renunță la fumat puțin peste un an în urmă. A fumat timp de 3 ani, pe un pachet (câteodată mai mult) pe zi. Am citit această carte binecunoscută despre modalitatea ușoară de a renunța la fumat. Mi-a fost foame! Nici un disconfort, nici nervi. N-aș fi crezut niciodată din partea mea ... 0 =)
Deci, că totul este real și foarte simplu! Am renunțat, tovarăși.
Nu am fumat de peste 4 ani. Dar pentru a arunca, nu a aruncat, dar NU chiar KURY. Doar nu fumați și asta-i tot. Experiența fumatului a fost mai mare de 15 ani (fumatul a început în mod regulat de la 15-16 ani, acum 37 de ani). Fumatul a încetat imediat, fără suferință și răbdare, fără voință și alte prostii, pentru că era clar că era o minciună. Ei bine, să nu fumezi? puteți fuma, dar puteți mânca, de asemenea, dermis-eh? Dar de ce?
Sănătate tuturor și succese
Am renunțat la fumat acum 2,5 ani, experiența de fumat a fost mai mult de 10 ani. Au fost multe încercări, însă numai cartea lui Alen Carr, "Modul ușor de a renunța la fumat", a ajutat cu adevărat, după această carte, încă trei prieteni mi-au fumat. Numai o noapte de lectură și problema este rezolvată. Și, în general, e greu să nu pleci, dar este greu să nu începi) Succes!
Și eu am aruncat-o. Experiența reală a fost mică, dar a fost târâtă puternic. Am format o astfel de imagine mentală și am fumat numai la locul de muncă. Și atunci, când a renunțat la această slujbă, a renunțat automat la fumat. Fără tracțiune.
Da ... să fumezi sănătatea ta. Este necesar să aruncați.
Am renunțat și la fumat, nu fumați!
Am 11 ani de experiență. OOOOOcunde vreau să renunț, dar ceva în orice fel, întregul meu mediu fumează, cu excepția câtorva oameni. Deja am jucat timp de 4 luni după ce am citit cartea Allen Kara, de ce nu am înțeles, așa că voi încerca din nou luni și poate mâine voi începe.
Voi lua o notă. Am avut maximum o săptămână și am aprins din nou o țigară! Am aruncat o data in 20 de zile, sado masochist unele drepte. Dar voi reuși!
Astăzi, 13 mai, anul sa dovedit a fi o renunțare la fumat. IMEDIAT și fără suferință. M-am trezit dimineața și mi-am spus: "Totul, nu mai fumez!"
Și nu am aruncat în mod special, a căzut într-un fel. Deși experiența a fost de aproximativ 7 ani. Conștientizarea și circumstanțele au ajutat, compania sa schimbat - obiceiurile s-au schimbat. Și când am început să mă întâlnesc cu un non-fumător și apoi să trăiesc împreună, mă întorc, în general, de la mirosul de țigări. Urăsc când vin de la prietenele de fumat, toate hainele îți dau seama. Și chiar dacă beau, nu pot fuma mai mult de jumătate din țigară
Da, cool Dmitry și-a pictat sentimentele în timpul aruncării. Întotdeauna cuprins de astfel de povești în care o persoană se luptă în primul rând cu el însuși.
P.S. chiar și la școală am promis că nu voi fuma niciodată. Nu-mi amintesc că am fost atât de afectat, dar apoi imi amintesc de fiecare dată când există o dorință de a încerca că el însuși, dacă nu cădeți pradă tentației.
Am fumat toți anii studenției, și în timpul orice vacanță, și chiar mai mult decât de obicei ((. De fiecare dată dimineața a fost crezut că este necesar turnat brosat.Dazhe timp de un an, dar apoi începe în liniște din nou. Apoi a început să se întâlnească un tip nefumător și el a fost foarte mult împotriva, mi-am dorit, dar ceva încă mai pot. a dat pe cartea A.Karra și a fost într-o grabă, atât de ușor și eficient, dar din nou a căzut un an mai târziu. în exprimate totală, a început, a aruncat, a început, prieteni nu sunt surprins de meu totuși totuși au decis să pună capăt acestei bătălii în favoarea lor, recitesc Carra nu fumez. nu este de dragul unui unul sau iubit de familie, pentru binele propriu și dreptul de a fi prezumat amanta a vieții sale, nu o marionetă de dependenta de nicotina!