Tratamentul depresiei implică eliminarea unor astfel de experiențe cum ar fi: pesimismul, tristețea, depresia, starea proastă, deznădăjduirea, pierderea puterii, pierderea interesului pentru viață etc. Există modalități medicale de a trata depresia, dar în cadrul acestui articol nu vom trata depresia decât ca o boală, ci ca o etapă a creșterii psihicului, adesea inevitabilă în trecerea de la un nivel al conștiinței la altul. În acest sens îmi exprim subiectivitatea mea asupra subiectului. Aici dau cinci metode pentru auto-tratamentul depresiei și garanția că înțelegerea și aplicarea acestor metode va salva de la starea negativă a oricărei persoane!
Depresia apare de obicei ca o consecință a pierderii sprijinului psihologic. Cel mai adesea acest lucru se datorează faptului că o persoană se simte sortită să trăiască în anumite condiții în care nu are nici un sens. Este important să înțelegem că situația în sine nu este în mod obiectiv negativă. E vorba doar de reacția la situație. Depresia apare la nivelul conștiinței și nu la nivelul evenimentelor. Tratamentul depresiei - vă permite să înțelegeți persoana cum funcționează mintea sa.
Tratamentul depresiei prin comutarea atenției
Prima metodă de tratare a depresiei se reduce la găsirea sensului vieții. Dacă înțelesul a fost investit în cazuri care nu s-au justificat și au dus la depresie, puteți încerca doar să găsiți înțelesul într-un alt domeniu. Problema este că, după ce a pierdut semnificația, o persoană vede totul ca fiind lipsit de sens în aspectul negativ al acestui concept. Cu toate acestea, există și un aspect pozitiv al sensibilității, înțelegerea căruia contribuie la tratamentul depresiei. Absența înțelesului este libertatea. Dacă viața nu are sens, moartea este cu atât mai inutilă. Înțeleptul privește fețele tristă cu un zâmbet și compasiune. El înțelege experiențele iluzorii. Omul dă sens emoțiilor negative, ele par justificate, grele, iar el dansează în tonul lor, așa cum este enervat. Cum sa fii?
Pentru a trata depresia, puteți comuta, puteți face lucruri care păreau interesante înainte de depresie. La început, noua ocupație va părea a fi o continuare continuă a unei vieți lipsite de sens, dar deschiderea marginilor sale, poate interesa o persoană, își poate umple goliciunea emoțională. Cea mai bună opțiune este atunci când noua ocupație are o vibrație mai subtilă decât viața pe care o persoană a pierdut-o pe calea spre depresie. Apoi viața va deveni și mai semnificativă ca niciodată! Ce înseamnă o vibrație mai subtilă? Aici vorbesc despre o sferă care nu era disponibilă unei persoane înainte de depresie, pentru că conștiința lui veche nu a fost capabilă să o găsească și să o înțeleagă. De exemplu, ar putea fi o lucrare nouă, mai interesantă, o nouă companie sau chiar o nouă viziune asupra lumii. Trecerea la un nou nivel de perspectivă aproape întotdeauna inevitabil trece printr-o personalitate fragilă.
Tratamentul depresiei prin schimbarea atenției este cea mai frecventă metodă filistină. Nu cred că este cel mai bun, dar este destul de eficient. Uneori nu este ușor să găsești un câmp nou pentru înțelegerea vieții. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în mod spontan, ca și cum ceva de sus trimite o persoană darul destinului, o nouă etapă a mișcării sale prin viață.
Tratamentul depresiei prin deprecierea experienței
Pentru a înțelege această metodă de tratare a depresiei, să luăm în considerare două exemple teoretice. În primul caz, o persoană locuia în capitală, a lucrat într-o slujbă prestigioasă, apoi a divorțat, și-a pierdut slujba și, ca rezultat, sa întors într-un mic oraș al lui N. părinților săi. Depresia temporară în această situație este percepută ca fiind ceva destul de adecvat. În cel de-al doilea caz, omul era în război, a supraviețuit unei serii de evenimente dificile, a supraviețuit, a rămas intact și nevătămat și, ca rezultat, sa întors în același oraș mic al lui N. părinților săi și este fericit. Situația momentului actual este identică în ambele cazuri, totuși, persoana din primul exemplu va "simți" în mod adecvat depresia, iar persoana din al doilea exemplu este fericirea. Care este diferența? Evident, stadiul anterior al vieții lor diferă (înainte de a se întoarce în orașul N.) În primul caz, o persoană se confruntă cu o pierdere de sprijin psihologic, în al doilea - achiziția sa. Experiența este subiectivă. Tratamentul depresiei vă permite în mod ideal să înțelegeți cauza adevărată a depresiei și să câștigați puțină înțelepciune.
În timp ce depresia este percepută ca fiind justificată, ea se va menține. Sarea trebuie să perceapă inițial depresia ca pe ceva complet inutil, sau poate chiar inadecvat, infantil, ca o ofensă pentru copil, pe care nici un adult nu îl poate lua în serios. Tratamentul depresiei constă în lipsirea ei de orice valoare, în realizarea inutilității sale totale. Apoi, o expresie plictisitoare - ca și grimasa plângerii copilului - vă va face să zâmbiți înțelegând. O persoană este cumpărată pentru experiențe grele, consideră că este justificată, serioasă și reală. O persoană crede că aceasta este viața. Dar într-adevăr acestea nu sunt decât iluzii temporare, doar experiențe tranzitorii. Cu cât este o persoană mai înțeleaptă, cu atât este mai ușor să lăsăm trecutul să se dăruiască în prezent. Este important să înțelegeți că starea negativă nu reflectă nivelul evenimentelor. E doar o proiecție. Pentru a înțelege acest lucru este de a face un pas uriaș spre tratamentul depresiei. Aceleași evenimente diferă de oameni diferit.
Tratamentul depresiei prin eliminarea duplicității
Tristețea universală preia adesea căutătorii pe calea spirituală. Acest lucru se datorează faptului că învățăturile devalorizează viața lumească, astfel că omul se dăruia calea spirituală. Adevărata spiritualitate în cele mai multe învățături implică detașarea și respingerea tuturor lucrurilor lumești. Budiștii văd viața umană ca o suferință continuă, creștinii ca o lume muritoare și vanitatea vanităților, hindușii ca iluzii. Uneori, o astfel de abordare este justificată, iar deprecierea idealurilor lumești conduce adesea conștiința spre detașare și experiențe spirituale. Totuși, această cale nu este cea mai bună, iar tristețea nu este un scop în sine. Chiar și aici, voi vorbi despre depresie ca o iluzie proastă. Și chiar și atunci tratamentul depresiei este adecvat și practic.
Dacă fericirea este doar o iluzie, suferința psihologică este o iluzie și mai mare! Dacă sunteți fericiți - este lipsit de sens, aveți un sentiment de durere? Dacă experiențele pozitive nu sunt justificate, sunt depresiile justificate? Această dualitate a experiențelor este echivalentă. Cea mai teribilă armă de experiențe negative este că par mai realiste decât experiențe pozitive. Când își dictează starea de spirit, o persoană este cumpărată ca un copil și crede că totul este exact așa. Aceasta este cea mai mare eroare. Atât evaluările pozitive, cât și cele negative rămân doar estimări. Viața este neutră, curată și liberă de dualitatea pe care mintea noastră o dă în mod constant. În acest sens, tratamentul depresiei este o conștientizare a stării adevărate a afacerilor.
Tratamentul depresiei cu activitate viguroasă
Adesea pasivitatea și depresia merg mână în mână. Omul arată slăbiciune, este prea leneș să se miște, iar aplicarea oricărui efort pare a fi ceva ireal. În acest rol de depresie pasivitate, ca urmare a experienței sale eșec. Drumul este să începeți să acționați. La început, activitatea poate fi rezultatul unei recuperări post-depresive tranzitorii. Persoana a experimentat depresia, apoi la un moment dat a simțit dintr-o dată că totul nu este atât de rău și, de fapt, este chiar bun, el se va trage acum împreună și va întoarce lumea! Experiența catharsis poate fi însoțită de euforie, o creștere a puterii, încrederea, bucuria și căderea în extrema opusă a extazului emoțional. Pentru a trata în mod eficient depresia, nu ar trebui să urmăriți după astfel de condiții. Atașarea lanțurilor lansează automat stările negative. Este un pendul al dualității, pe care oamenii în mod necontrolat leagăn în mod constant. Întotdeauna și totul ar trebui tratat calm și cu înțelegere.
Pentru ca activitatea dvs. să nu depindă de creșterea temporară a forțelor, este important să aflați cum să fiți activi, indiferent de orice. Așa cum pasivitatea duce la apatie și depresie, activitatea duce la o creștere a forței. Pasivitatea, provocarea depresiei și depresia, provocând pasivitatea - acesta este un cerc vicios, în care unii oameni se înghesuie de ani de zile. Și numai după un timp încep să se simtă la un nivel subconștient, plin de apatie și lene. Atunci persoana în înțelepciune începe să se miște. Activitatea este unul dintre cele mai bune tratamente pentru depresie. Ce înseamnă activitatea? Aici nu critică niciodată introvertele. Activitatea nu înseamnă agitație și vorbărie. Activitatea implică faptul că o persoană merge de la cuvinte și fanteziile la acțiune. Activitatea este munca grea, sportul, poziția activă a vieții, ajutorul acordat rudelor.
Ca exemplu, aș dori să iau teoria celor trei forțe ale rajii yoga. Puterea pasivă (tamas) este considerată cea mai nepoliticoasă. Acesta este nivelul conștiinței animale și, din păcate, și mulți oameni. Puterea pasivă în predarea yoga este depășită atunci când o persoană dezvoltă o forță activă (rajas). Tratamentul depresiei - depășirea puterii pasive prin forță activă. Și numai după dezvoltarea forței active, creștea a treia forță a conștiinței și a echilibrului (sattva). Când toate faptele sunt făcute, conștiința este calmă și persoana întâmpină mulțumire fericită și contemplație spontană.
Tratamentul depresiei cu gândirea pozitivă
Aici ne întoarcem din nou la legea de atracție. Tot ceea ce ne gândim este atras în viețile noastre. În cazul în care gândirea persoanei este plină de dor de gri, la ce va duce? Evident, la evenimente care vor continua să sprijine depresia. Dacă gândiți într-un mod negativ, capacitatea de a trăi în mod eficient cade uneori. Și dacă recunoaștem că legea atragerii evenimentelor în gânduri nu este un basm, un fapt evident este dezvăluit. Gândirea pozitivă - atrage evenimentele necesare care contribuie la o mai bună gândire într-un mod pozitiv. Aceasta este cheia pentru tratamentul depresiei. Chiar dacă sunteți materialist și legea atragerii evenimentelor pare a fi o invenție, gândirea pozitivă rămâne o componentă importantă a înțelepciunii. Și nu sugerez să zbor în nori, vreau doar să spun că toată lumea poate deveni conducătorul propriei sale minți, nu victima. Gândirea pozitivă este cheia unei vieți pline de bucurie. În cuvintele, totul este simplu, de fapt nu este ușor să-ți controlezi propria minte. Dar rezultatul merită diligența voastră.
Astfel, principalele metode de tratare a depresiei sunt: schimbarea atenției către un nou înțeles, devalorizarea unei experiențe iluzorii, eliminarea dualității sale, activitatea activă și gândirea pozitivă.