Respirația și distonia
Senturile cu distonie vegeto-vasculară nu sunt cele mai bune. Atacul acestei boli apare din cauza anxietății, stresului, efortului fizic. Una dintre senzațiile neplăcute este un oftat scurt, o nevoie de aer, poate chiar o sufocare de tip astm, însoțită de o respirație rapidă și superficială. De asemenea, lumea din jur se poate întoarce, starea emoțională anxioasă este agravată de teama de a pierde conștiința de eventuale sufocări.
Medicina moderna vorbeste despre originea psihologica a acestor probleme. Pacienții nu au astm, distonie, aceasta este o nevroză bazată pe frica de panică de sufocare. Cu toate acestea, trebuie să depășiți această teamă, deoarece nu există cazuri de deces din capturile VSD și astfel este posibil să se lupte cu ele prin formare independentă, inclusiv exerciții de respirație.
- dacă pacientul nu are suficient aer, el trebuie să înțeleagă că toată lumea din jurul lui are destule și să se calmeze;
- dacă există suspiciune de astm bronșic, iar medicul nu vede semne vizibile, atunci problema este de natură psihologică, aceasta trebuie luată în considerare și de VSD care suferă;
- dacă după o cardiogramă diagnosticul de ateroscleroză a vaselor coronare nu este confirmat, atunci scurgerea respirației este o senzație subiectivă;
- Profesorul se referă, de asemenea, la frica de moarte, care vizitează un pacient cu un atac al VSD - afirmă că, chiar dacă respirația este lovită, reacțiile protectoare ale corpului nu vor permite corpului să moară.
Deci, trebuie să înveți să te calmezi și să respiri corect, inclusiv în timpul atacurilor IRR.
Principiile de bază ale respirației
Mai bine, desigur, nu acordați atenție respirației și trăiți o viață deplină. Dar dacă există defecțiuni ale sistemului respirator uman și chiar în contextul VSD, atunci trebuie să învățăm principiile de bază ale inhalării corecte a aerului:
- respiră nu numai pieptul, ci și diafragma, precum și mușchii peretelui anterior al abdomenului. Când o persoană inhalează aerul, mai întâi plămânii se extind, apoi crește toracele și apoi peretele abdomenului se mișcă înainte. În consecință, expirarea are loc în ordine inversă;
- pentru a respira dacă este posibil, aveți nevoie doar de nas - astfel încât aerul să fie umezit, curățat și încălzit, numai în caz de efort fizic greu, respirația orală este posibilă;
- respirația este necesară în funcție de mișcare - corpul expiră instinctiv la ghemuire, când mâinile cad, inspirația se face atunci când trunchiul este îndreptat, gravitatea crește pe inspirație.
Dacă problemele de respirație, care afectează starea de sănătate în VSD, sincronizează corect respirația și starea fizică a corpului, atunci puteți obține o ușurare prin întărirea corpului și a coerenței proceselor de viață. Pur și simplu, exercițiile se vor pregăti pentru îmbunătățirea calității vieții.
exerciții
Faceți exerciții de două ori pe zi de zece ori, în acest caz organismul se va obișnui cu diferite tipuri de respirație. Este necesar să fii angajat consecvent, complicând treptat complexul.
Desigur, respirația corectă este bună, dar pentru a trata IRR, aveți nevoie, de asemenea, de un regim, o alimentație corectă, întărire, gimnastică restaurativă obișnuită. Nutriția este aceeași ca la pacienții hipertensivi. Și dacă este bine temperat, vasele vor deveni mai puternice, elasticitatea lor se va îmbunătăți, arterele sanguine vor putea să se extindă și să se contracte în timp - calitatea lor principală, care suferă de VSD. Totuși, pentru a umple corpul cu oxigen suficient, trebuie să aveți un sistem respirator bun, astfel încât să înceapă să funcționeze "ca un copil tânăr", trebuie să vă instruiți respirația. Exercițiile de respirație vă vor ajuta, dar, de asemenea, trebuie să utilizați exercițiile obișnuite pentru a crește rezistența fizică, este posibil să schimbați stilul de viață într-unul mai mobil.