Dorința de a strânge pielea pe abdomen apare cel mai adesea după naștere sau după ce ați scăpat brusc câteva kilograme în plus. Se pare că cifra ar trebui să revină la normal. O, nu! Pielea se blochează și vrei să găsești o cale să-l tragi. Există mai multe moduri de a face acest lucru.
Principalele reguli
Este de remarcat imediat că ridicarea pielii fără intervenția unui chirurg plastic necesită efort și timp. Aveți suficientă răbdare, dezvoltați un plan de acțiune și începeți să îl implementați.
Obținerea unui stomac elastic poate fi, concentrându-se pe:
- nutriție adecvată;
- exerciții fizice;
- proceduri externe care măresc fluxul limfatic și sanguin.
Dacă efectuați corect toate procedurile, faceți exerciții fizice regulate și nu uitați de o dietă echilibrată, atunci puteți trage pielea pe stomac și nu doar pentru câteva săptămâni. Aceste metode contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate, când la început sarcina este de a pierde în greutate. Da, este necesar să transpirați, să depășiți unele dorințe, dar rezultatul va fi meritat.
exerciții
Expuneți-vă la efort fizic acasă sau participați la o sală de gimnastică. Dacă la domiciliu nu aveți suficientă voință pentru a vă angaja în mod regulat, atunci vă înscrieți pentru o sală de fitness sau o sală de gimnastică.
Cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate și pentru tufișuri este pomparea presei inferioare și superioare. Pentru a efectua cele mai multe exerciții, trebuie să vă întindeți pe spate și să apăsați partea inferioară a spatelui. Puteți ridica picioare drepte sau îndoiți sub un unghi. Ridicați și partea superioară a trunchiului, încercând să ajungeți la genunchii îndoiți la genunchi.
Pentru a leagă presa imediat după livrare este imposibilă. Este necesar să așteptați cel puțin 3-4 săptămâni și asigurați-vă că consultați un ginecolog despre astfel de sarcini pe corp. Dacă sa efectuat o operație cezariană, acest interval de timp crește până la 2 luni. Ajută treptat, fără stres inutil, să revină la exercițiile de yoga și respirație normale:
- Fii drept, ține-ți poziția dreaptă.
- Luați o respirație pentru a întinde stomacul.
- Expirați și trageți burta cât mai mult posibil.
Există seturi speciale de exerciții care ajută la îndreptarea posturii după naștere, pierderea în greutate, strângerea stomacului. Făcând gimnastică la domiciliu, încercați să nu vă exersați prea mult, respirați profund și bucurați-vă de acest proces.
Cu cât mișcați mai mult, cu atât mai bine. Un mare ajutor pentru pierderea in greutate va fi joggingul de dimineata, dansul sau inotul in piscina.
Și pentru a vizita piscina este utilă nu numai după, dar și înainte de naștere în timpul sarcinii. Pentru a distinge talia, întăriți mușchii, trebuie să facem torsul și rotația corpului, să folosim un cerc (hulauchup).
Evaluați-vă dieta și corectați-o. Nu vă înfometați sau nu vă așezați pe o dietă stransă. Din aceasta pierzi mai mult masa musculara decat grasimea. Ca urmare, pielea va atarna si mai mult, va deveni falsa. Pentru pierderea in greutate, aceasta metoda va functiona, dar nu va fi posibil sa eliminati pielea sagging cu ajutorul ei. Pierderea în greutate ar trebui să aibă loc treptat, împreună cu sportul.
Includeți în dieta produselor lactate acide, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, pâinea din făină integrală. Dulciurile înlocuiesc fructele, nucile. Reduceți la minimum consumul de alimente prajite, afumate, aluat. Starea pozitivă a pielii afectează consumul de legume, verzui, pește, leguminoase.
Pregătiți-vă pentru dvs. în mod special legume și bomboane de fructe de pădure pentru a obține pierdere în greutate și tummy tuck. Trebuie înlocuite cel puțin o masă. De obicei, înlocuiesc cina, deoarece în a doua jumătate a zilei organismul arde mai puține calorii.
Acasă tratamente pentru piele
La domiciliu, este posibil să se efectueze proceduri care vor ajuta la îndepărtarea grăsimii subcutanate din stomac. Aceste proceduri sunt bune pentru că nu sunteți supus unei exerciții fizice grele. În același timp, acestea sunt destul de eficiente pentru pierderea în greutate și pentru înăsprirea pielii.
Vă sugerăm să faceți o învelire din argilă albastră:
- Se diluează lutul cu apă pentru a obține o masă groasă.
- Adăugați 3-4 picături de ulei esențial de citrice (lamaie, grapefruit sau portocaliu) la masa rezultată.
- Aplicați compoziția pe piele, de deasupra, înfășurați-vă într-un film alimentar și împachetați-vă burta cu o eșarfă caldă sau înfășurați-vă într-o pătură.
- După o jumătate de oră, spălați-l cu apă caldă, frecați-l cu lapte hidratant.
Un duș rece și un duș de contrast sunt bune pentru piele. Se iau după exerciții fizice, după ambalare. Dacă greu puteți tolera răcirea, începeți să coborâți treptat temperatura apei.
Dacă nu există falduri mari de grăsime, atunci strângeți întărirea pielii cu miere, alge, scorțișoară. Sunt făcute atât în saloanele de înfrumusețare, cât și în casă. Mai întâi, pregătiți compoziția, aplicați-o într-un corp curat, apoi împachetați-o în film și așteptați 30 de minute până la o oră.
Puteți prepara un scrub pentru corp care curăță și revigorează pielea, făcându-l mai lină. Scrubs nu sunt potrivite pentru pierderea in greutate, dar ele imbunatatesc aspectul corpului, elimina flambovita. Se prepară preparate de casă pe bază de boabe de cafea măcinată, sare de mare, migdale măcinate, zahăr.
Proceduri în camera cosmetică
Pentru a elimina pielea furioasă, care a apărut după mai multe nașteri, este foarte dificilă. Un bun ajutor în acest caz este masajul, diverse procedee hardware, utilizarea unui laser sau a unui curent electric. Pentru a le ridica și a numi un doctor-cosmetolog.
Adesea, o strângere a pielii, care a devenit fermă după naștere, se face cu ajutorul preparatelor speciale cu acid hialuronic. Acestea sunt injectate în piele pentru a crea efectul de ridicare, dând elasticitatea pielii și stimulând producerea de colagen.
Aplicați și vitamine, extracte de ierburi utile, mesonite de întărire. Este de remarcat faptul că armarea dă un efect dacă nu aveți exces de grăsime pe stomac. Nu îmbunătățește tonusul muscular și nu este prescris pentru scăderea în greutate, ci doar elimină frământarea, care în alte moduri nu scapă.
Dacă peretele abdominal este grav deformat după a doua sau a treia naștere, s-au format pliuri semnificative, pierdut complet elasticitatea, atunci numai chirurgia plastică poate corecta fundamental situația. Pielea de îndoire este îndepărtată, apoi o cicatrice orizontală rămâne pe corp.
După bandajarea bandajului sau purtarea lenjeriei de îmbrăcăminte, mâncați corespunzător, atunci stomacul va fi tras în sus fără influențe externe. Dar pielea încă își poate pierde elasticitatea.
Pentru cei care doresc să-și întoarcă tinerețea fără proceduri costisitoare, puteți sfătui să utilizați mesoroller, wrap, gimnastică respiratorie. În orice caz, este bine să treci cel puțin o consultare cu un specialist, astfel încât el să evalueze amploarea problemei și să numească metoda de eliminare a acesteia.
- Cum se utilizează ulei de brusture pentru creșterea genelor
- Rețete populare pentru sprâncene groase frumos Secretele frumuseții
- Mijloace pentru îndepărtarea corpului cu mâinile tale Secretele frumuseții
