În sezonul rece, bem mai multe băuturi calde. Reparați cafeaua, merită să vă reamintiți că cafeina provoacă deshidratare, presiune crescută și cu utilizare frecventă frecventă - iritabilitate și cefalee. Dacă nu aveți suficientă gust sau vivacitate - știm alternativele la cafea, care vor avea un efect mai puțin dăunător asupra sănătății. Merită încercat.
Cum funcționează cofeina
Cafeaua este delicioasă, dar în numele sănătății merită să ne amintim că cafeina provoacă o formă ușoară de dependență. Deci, regulate 3-4-5 cupe pe parcursul zilei obișnuiesc sistemul nervos cu stimulatorul, fără de care este deprimat, devenim iritabili și puțin slăbiți, așteptând o nouă porție. În plus, bustul de cafeinovy va determina o creștere regulată a presiunii, cefaleea frecventă și insomnia. Fiind în sânge și care acționează asupra organismului și stimularea inimii timp de 3-4 ore, la fiecare a doua doză crește efectul cel precedent, provocând deshidratare, și după el - uscăciune a pielii și oboseală, precum și levigare de calciu din oase.
Rata zilnică inofensivă pentru o persoană sănătoasă adultă este de aproximativ 250 ml de cofeină, care este egală cu două cești de cafea cu rezistență medie. Există înlocuiri mai sănătoase, ele vă vor ajuta să scăpați de efectele secundare și să nu vă limitați la utilizarea cofeinei.
Ceaiul conținut în ceai acționează asupra creierului ca stimulant ca și cafeina. O ceașcă de ceai conține aproximativ 40-60 mg de „cafeină ceai“, care este mult mai moale decât percepută de către organism - este practic imposibil de supradozaj, iar efectul moale fortifiant durează 5 ore. Cea mai mare cantitate de cafeină este conținută în ceaiurile Puer, oolongurile semi-fermentate, precum și în ceaiurile negre (roșii) cu bergamot ca "Earl Gray".
În cazul în care vă place gustul, și nu efectul energetic, ca înlocuitor, încercați să descoperiți cacao într-un mod nou. Pe lângă faptul că băutura conține un total de 5 mg de cafeină, pudră de cacao și produse derivate - o excelenta sursa de flavonoide, înmuiere și hrănirea pielii, magneziu, calciu, zinc, fier și potasiu, care sunt menținute în sănătate perfectă nu numai mușchiul cardiac, dar și curăță vasele de colesterol și încetinește procesul de îmbătrânire în organism.
Cea mai apropiată, după cacao, cafea substitutivă, care nu conține cofeină. În plus, inulină în compoziția sa are efecte benefice asupra microflorei intestinale, reduce nivelul de zahar din sange, dar, de asemenea, bogate în vitaminele B, C, PP, calciu, potasiu și magneziu, care va multumi inima (in timp ce cofeina - nr) .
Înlocuirea condiționată a cafelei, care, totuși, va ajuta să înveselească și să trezească imunitatea. Încercați să adăugați un suc de portocale proaspăt stors puțin sau mandarina și înlocuiți-o astfel de cafea dimineață băutură fierbinte cel puțin două ori pe săptămână - de iarnă și de primăvară avtitaminozy vă simțiți după ce.
O altă energie naturală, care este respectată în medicina populară în multe țări. În plus față de o compoziție bună a vitaminei și mineralelor, un ceai bun de la rădăcina ginsengului este un afrodiziac bine cunoscut și cardiotonic, care nu se laudă cu cafeaua. În plus, varietatea de gust poate fi adăugat întotdeauna condimente sau citrice.
Cafeaua decofeinizată
Băutură, care nu este ignorată nici măcar de către cel mai renumit barista, la urma urmei, pentru a găti - aceeași artă ca o ceașcă de espresso bun. În plus, băutura menține proprietățile benefice ale boabelor de cafea - de exemplu, efectul antioxidant al acesteia, iar lupta împotriva radicalilor liberi din organism este calea cea bună spre sănătatea țesuturilor și a celulelor.
Ceai Masala
Ceai de trandafir
Petalele proaspete de ceai au crescut, hibiscus sau karkade - toate sunt similare în vigoare cu corpul. Pigmentul roșu din ceai are activitate P-vitamină, care afectează pozitiv sistemul cardiovascular și consolidează pereții vaselor, în timp ce reglează presiunea. Acest ceai curăță delicat corpul, reduce reacțiile alergice.
