Se pare că sandvișurile pot fi preparate nu numai cu brânză, șuncă sau caviar roșu. Acum, există peste 300 de rețete pentru sandwich-uri fabricate dintr-o mare varietate de alimente. Cum se face un sandwich dietetic?
Puteți face cu ușurință orice tip de sandviș alimentar. Pentru a face acest lucru, luați pâine integrală de grâu în loc de umpluturi albe și cu conținut scăzut de calorii, în loc de umpluturi grase tradiționale.
Retete de sandwich-uri dietetice cu paine
Cele mai populare sunt sandvișurile cu pâine. Ei bine satisface foamea și pot fi folosite ca un mic dejun complet sau cină.
Sandwich dietetic cu brânză
Pentru a face un sandwich, veți avea nevoie de brânză cu un procent scăzut de grăsime, puțină brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi și pâine integrală de grâu.
Tăiați brânza și pâinea în felii subțiri. Pâinea este încărcată în toaster. Când este ușor prăjită, uleiul se împarte în fiecare bucată cu o cantitate mică de brânză de vaci și se pune o felie de brânză. Puteți trimite sandvișuri cu brânză la cuptorul cu microunde, astfel încât brânza se topește ușor. Numai un minut este suficient pentru asta.
Dietetice de sandwich cu piept de pui
Pentru a pregăti sandvișuri dietetice veți avea nevoie de: 4 bucăți de pâine scoțiană, 1 pui de pui fiert, sos de mere de mere, condimente curry și o salată verde.
Tăiați pieptul de pui în plăci subțiri. Pâinea tăiată în felii și subsuscată în toaster. Apoi presărați fiecare curry și curry cu sos de mere. După ce puneți pe fiecare bucată de pâine o frunză de salată și o felie de piept de pui.
Dietetice sandwich cu brânză de vaci
Pentru a face sandvișuri cu brânză de vaci, veți avea nevoie de: bucăți de pâine Borodino, 300 g de brânză cremoasă. busuioc, sare de mare, piper negru macinat si 1 rosie.
Bucățile de pâine se prăjează ușor în toaster. Tăiați roșiile în felii mari, puneți-le într-un blender și tăiați-le bine. Apoi, în piureul de roșii se adaugă sare, piper, busuioc și brânză de vaci. Toate se amestecă bine. Cu sosul rezultat, ungeți fiecare felie de pâine Borodino.
În această rețetă, în loc de pâine Borodino, puteți folosi pâine neagră, pâine de tărâțe de ovăz sau pâine de dietă.
Rețete de sandwich-uri fără pâine
Nu este un secret faptul că unele diete interzic utilizarea oricăror produse din făină, inclusiv pâine. În acest caz, puteți face fără sandwich-uri fără pâine.
Sandvișuri dietetice cu piper
Pentru pregătire, luați puțin brânză cremoasă, 4 ardei bulgari, roșii, busuioc, frunze de sare și de salată. Tăiați fiecare piper alb în 4 părți. Amestec brânză de branza cu busuioc și sare de mare. Fiecare sfert de ulei de ardei cu brânză de vaci. Pentru fiecare sandwich, puneți o frunză de salată și un cerc subțire de roșii.
Sandvișuri dietetice cu castraveți
Pentru pregătire, luați: mărar, 4 castraveți mari, sare, piper, brânză de vaci fără grăsimi.
Tăiați cozile de castravete și le tăiați. Se amestecă brânza de vaci cu mărar tocat, sare și piper. Acoperiți această felie cu fiecare felie de castravete.