Dieta pentru pierderea in greutate poate fi fara postul de slabire.
Cu siguranță, mulți dintre voi ați recurs deja la diverse diete care nu sunt altceva decât o frustrare care nu a adus-o! Și unii, din nefericire, au început să se simtă rău. Dar dacă întrebarea cum să pierdeți greutatea este încă relevantă pentru dvs. și dorința de a vă despărți de câteva kilograme și de a avea o talie subțire nu se pierde, încercați să vă preparați feluri de mâncare pentru un cuplu.
Ce este atât de util pentru o dietă cu aburi? Ei bine, cel puțin acest lucru este considerat mai puțin dăunător decât restul, mai stricte diete.
Principiul principal al regimului cu abur este că totul este gătit pentru un cuplu - adică nu este friptură, nici ulei.
Acest mod de a manca este considerat alimentar si ajuta la pierderea in greutate. În plus, este foarte util pentru o dietă cu aburi pentru gastrită stomacală și multe alte afecțiuni ale tractului gastro-intestinal.
Cum să piardă în greutate - gătiți pentru un cuplu și "nu vă faceți griji"!
Această dietă simplă pentru scăderea în greutate are un număr mare de plusuri. Așa cum am spus, practic, aceasta este singura dietă care nu vă va afecta sănătatea, deoarece nu există aproape nici o restricție privind consumul. Singurul lucru care limitează este gătitul.
Prin urmare, multi nutritionisti cred ca, cu problema de a pierde in greutate, dieta pentru pierderea in greutate este cea mai echilibrata si poate fi aderata pentru o perioada nelimitata de timp.
Dieta pentru pierderea în greutate - feluri de mâncare aburit
Iată doar câteva avantaje evidente ale acestei simple diete:
- Puteți mânca din aluat carne, pește, păsări de curte, legume, cereale, fructe, precum și mâncăruri slabe (nu aromate).
- Gătitul într-un cazan dublu este foarte ușor, convenabil și rapid. Mâncarea dvs. nu va arde, nu va fi digerată și nu va trebui să stați la sobă tot timpul.
- Dieta cu aburi economisește mult timp - multe feluri de mâncare pot fi gătite simultan, de exemplu, la nivelul inferior al cărnii, iar în partea superioară - încrețiți-o.
- Absența completă de grăsimi sau ulei în dieta dvs. - toate produsele alimentare sunt garantate pentru a fi ușor și dietetice.
- Toate produsele gătite într-un cazan dublu își păstrează substanțele utile. Din acest motiv, dieta cu aburi afectează în mod pozitiv activitatea organelor și sistemelor interne, iar întrebarea cum să piardă în greutate în modul cel mai util nu merită.
- Din acest fapt (conservarea vitaminelor și nutrienților), alimentele se dovedesc a fi sănătoase și sănătoase, ceea ce va contribui nu numai la scăderea în greutate, ci și la îmbunătățirea și întinerirea corpului. La urma urmei, cum ziceau vechii antici, suntem ceea ce mâncăm.
- Fără a te înfometa, fără a te expune la stres și corpul tău, putem pierde cu ușurință până la 1,5-2 kg de greutate în plus pe săptămână.
Cinci pași pentru pierderea în greutate
Trebuie să se înțeleagă că, deși felurile de mâncare aburite contribuie la pierderea în greutate. Nimeni nu vă promite un rezultat momentan și în trei zile nu veți observa o pierdere în greutate. Cu toate acestea, efectul vaselor de aburi poate fi ușor întărit, respectând mai multe condiții - doar cinci etape:
- Observați, cel puțin în termeni generali, principiul alimentelor separate. Dacă mâncați carne sau pește, faceți asta fără vase de carbohidrați. Asta este, înlocuiți orez sau paste cu legume, dar nu cartofi.
- Rețineți că intervalul dintre mesele pe bază de proteine și carbohidrați este de cel puțin patru ore.
- Ultima masă, ca și în cazul tuturor dietelor, ar trebui să fie nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. Dar în timpul zilei, mâncați cât doriți, acest lucru nu este un apel pentru lăcomie și totuși, puteți mânca cât de des doriți.
- Hrișcă, orez și alte cereale încearcă să gătească fără sare, înlocuiți-o cu condimente - usturoi, piper, chili. Crede-ma, in trei zile te vei obisnui si vei aduce atat de mult bine inimii si vaselor de sange.
- Dacă sunteți un dulce dulce și sunteți greu fără dulciuri, și cum să piardă în greutate, nu știți, faceți-vă deserturi delicioase și sănătoase. Coaceți câteva mere sau pere cu miere și scorțișoară, adăugând nuci la tratamentul.
