10 produse vitale pentru OMS: pentru sănătate și starea de spirit
Specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății au ajuns la concluzia că există produse fără de care un stil de viață sănătos este imposibil. Utilizarea lor regulată ajută la prevenirea sau depășirea unei game largi de boli: de la răceli la boli cardiovasculare sau chiar de cancer.
Această listă include produse precum:
Utilizarea acestor produse contribuie, de asemenea, la buna stare psihologică a unei persoane. Cum exact aceste legume, fructe și fructe de pădure acționează asupra corpului?
Merele proaspete cu coaja au un efect anti-cancer, în special, încetinesc răspândirea celulelor bolnave în cancerul de colon, cancer la ficat. În comparație cu alte fructe și legume, merele nu conțin atât vitamina C, dar sunt bogate în alți antioxidanți. Fibrele mărului stimulează peristaltismul intestinal, care poate reduce riscul de cancer. Fibrele sunt, de asemenea, utile pentru prevenirea bolilor cardiace, scăderea în greutate și scăderea colesterolului.
Morcovii întăresc peristaltismul intestinal. Sucul de morcov este util în anemie, mărește rezistența organismului la răceală. Acest produs este necesar pentru persoanele cu deficiențe de vedere, piele uscată. Se utilizează pentru exacerbarea ulcerului peptic, în dietele cu infarct miocardic, colelitiază.
Ceai verde
Ceaiul previne formarea de pietre în ficat, rinichi și vezică urinară. De exemplu, chinezii nu știu nimic despre colelitiază și urolitiază, tocmai pentru că beau în mod regulat ceai verde. Această băutură absoarbe 90% din stronțiu și aproape complet elimină efectul său dăunător asupra organismului. Ceaiul verde inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase existente, ucide bacteriile din gură, păstrează dinții și gingiile unei persoane sănătoase până la vârsta înaintată.
Substanța licopen, care este conținută în tomate - un remediu natural pentru cancerul de prostată, plămân și stomac. Caracteristica izbitoare a acestei legume este că își păstrează proprietățile benefice numai în formă brută, dar și în formă fiartă. Lycopenul, conținut în roșii, joacă un rol important în prevenirea cancerului pancreasului, rectului, esofagului, gurii, glandelor mamare și colului uterin. La bărbații de vârstă mijlocie care consumă puțină licopen, riscul de a dezvolta un atac de cord și accident vascular cerebral crește de trei ori. Tomatele ajută la menținerea vederii și la prevenirea modificărilor în retină ale ochilor, care pot cauza orbire la vârste înaintate. Aceste legume protejează organismul de efectele dăunătoare ale radiației solare.
Ardei iute
Ea are un efect foarte bun asupra somnului, iar utilizarea sa regulată poate ajuta în mod serios persoanele care întâmpină dificultăți în a adormi.
Acest tip de varză este bogat în fier și este incredibil de util. Sulforpapan, care se găsește în broccoli, distruge bacteria Helicobacter pylori, care provoacă ulcere gastrice și gastrită și, de asemenea, promovează formarea de tumori maligne.
Acțiunea bactericidă puternică a cepei se manifestă nu numai prin actul direct, ci și la distanță, datorită fitoncidelor volatile. Ceapa reduce efectul dăunător al radiației asupra corpului uman. Ceapa stimulează secreția de sucuri digestive, calmează sistemul nervos, curăță sângele. Prostaglandina A, conținută în ceapă, contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Ceapa calmeaza sistemul nervos si promoveaza somnul. Ceapa poate preveni un al doilea atac de cord dacă aveți unul.
creson
Aceasta leguma deschide fese in ficat si splina, curata, urca urina, dizolva pietre in rinichi si vezica urinara, disipeaza gazele si fumul, creste digestia.
Proprietățile negative ale acestei legume - provoacă dureri de cap și amețeală. Prin urmare, utilizarea constantă sau excesivă de apă pentru mâncare nu este de dorit. Doza medie de utilizare unică de castron pentru alimente - 15g. Este deosebit de dăunător să-l mănânci noaptea.
Această boabe are acțiune vasoconstrictivă, antibacteriană, anti-anemică și capacitatea de a vindeca intestinele. Phytoncidele de afine sunt foarte eficiente împotriva bacilului de dizenterie, a stafilococului, a difteriei și a tifoidului. Afinele proaspete și gătite din jeleu sunt foarte utile în bolile tractului gastro-intestinal. Ei avertizează, împiedică procesele de putrefacție și fermentare a intestinelor, iar agenții de bronzare și vopsire acționează ca un agent antiinflamator. Afinele sunt foarte utile pentru anemie, pietre la rinichi, guta, reumatism, boli de piele. Afinele cresc acuitatea vizuala. Berry are capacitatea de a reduce zahărul din sânge, deci este util pentru diabetici.