Bineînțeles că poți. Orice calorii care nu intră în afaceri, devin un strat gras. Un lapte - doar o bombă silențioasă: conține, și grăsimea, și zahăr (. Lactoză - la vacă m), este, de asemenea, prelucrate de către organism în grăsime. Lapte în doze mici, ce conține în prăjituri, înghețată sau cookie-uri furnizate în cantități mari, cu diferența că acesta conține substanțe nutritive care nu se găsesc, să zicem, în chips-uri sau vodca.
Cel mai important - cheltui mâncat și să ne amintim că lactoza ar putea fi alergic, dar de grăsime din lapte reduce riscul de astm acumulezi cei care au o predispoziție la ea. Nu atât de simplu în dieta sănătoasă, fiecare produs ar trebui să fie luat în considerare într-un mod cuprinzător.
obțineți grăsime, atunci când acest lapte - este deja inutil. Într-un pachet de conținut de grăsimi din lapte de șase sute de calorii, asa ca daca mananci ceva, nu bea doar lapte, poate fi kilocalorii necheltuite inutile și doar amânat în grăsime. Deci, dacă vă place lapte și dieta nu sunt slabe, dar nu funcționează ca miner și camion descărcare, este mai bine sau de a reduce cantitatea de lapte sau de a comuta la lapte degresat - kalorazh cu siguranta reduce.
Este mai bine să alegeți mijlocul de aur. 1,5% conversie, mai degrabă decât de 0,5, în timp ce aspectul repaus la dieta si glanda tiroidă - lapte cu creșterea în greutate poate să nu fie deloc de a face cu ea.
De fapt, grăsimile și proteinele din lapte sunt ușor de digerat, iar riscul de a fi mai bun din lapte este mic, dacă nu îl bei cu chifle. În plus, laptele contribuie la scăderea în greutate, există o dietă de lapte. Sa efectuat un experiment în timpul căruia un astfel de mit persistent a fost respins, că laptele devine grăsime. Dacă beți un pahar de lapte înainte de micul dejun, atunci o persoană mănâncă cu 30-40% mai puțină hrană. De asemenea, laptele conține calciu, este posibil să se întărească dinții și oasele. Încă laptele ridică imunitatea. Singurul moment nu este cu siguranță digestibilitatea lactozei conținută în lapte, astfel de oameni nu pot bea lapte.