Unul dintre principalele secrete ale bunăstării fizice a copiilor preșcolari și a elevilor de liceu cu activitate înaltă în procesul de învățare este utilizarea unor jocuri rațional de îmbunătățire a sănătății.
Fiecare educator trebuie să știe că semnele de oboseală la copii 3-4 ani apar după 7-9 minute de activitate educațională, la copii 5-6 ani - în 10-12 minute, la 7-8 ani - în 12-15 minute! În timpul lecției, elevii de orice vârstă se confruntă cu o povară semnificativă a organelor lor de vedere, a mușchilor mâinilor și a întregului corp, adesea lungi într-o poziție statică.
Oboseala se poate manifesta în diferite moduri: căscat, atenție absentă, distragere, iritabilitate, mișcări involuntare, încălcarea posturii și coordonarea mișcărilor.
Una dintre cele mai eficiente metode pentru a preveni oboseala, pentru a îmbunătăți starea generală a copiilor, schimba activitățile lor sunt considerate a fi exercițiu pe termen scurt, așa-numitul minut exercițiu fizic (fizkultminutki, fizminutki). Îmbunătățește tensiunea musculară cauzată de o stare nemișcată, schimbă atenția de la o activitate la alta, calmează sistemul nervos și restaurează eficiența copiilor.
Competența profesională a unui profesor modern este caracterizată de nivelul abilităților și abilităților sale profesionale în procesul de elaborare a lecției. În această activitate se potrivesc armonios muzicale și interactiv fizic.
Pe Internet pe site-urile specializate puteți descărca o mulțime de animate (din animația latină - sufletul, animația - animație) a momentelor fizice. Dar nu uitați că alegerea celui mai eficient fizminutki, adecvat depinde de ceea ce activitatea pe care o face în prezent cu copiii, deoarece afectează forma în care restul, au nevoie de mai mult decât orice, în orice formă fizminutki!
Durata antrenamentului fizic este de obicei 1-5 minute. Fiecare exercițiu include un set de trei sau patru exerciții selectate corect, repetate de 4-6 ori. Într-un timp atât de scurt, este posibilă eliminarea oboselii generale sau locale, îmbunătățirea semnificativă a bunăstării copiilor.
· Gimnastica pentru ochi;
Oferim seturi de exerciții pentru profesorii de educație suplimentară și părinți.
Exercițiile fizice trebuie să implice acei mușchi care sunt mai expuși la oboseală în timpul activităților din clasă. Acesti muschi sunt spatele, gatul, coapsele. Complexele ar trebui să cuprindă exerciții fizice care nu necesită o coordonare complexă a mișcărilor și spațiului mare care pot fi efectuate în poziția "așezat" și în poziția "în picioare" într-un ritm lent sau mediu.
Exercițiile fizice pot fi efectuate fără obiecte, cu obiecte. Complexele sunt realizate sub contul, textul poetic, acompaniamentul muzical sau multimedia. Amplitudinea mișcărilor ar trebui să fie mică, astfel încât elevii să nu se amestece între ei.
Gimnastica pentru ochi
Gimnastica pentru ochi este utilă copiilor de orice vârstă pentru a preveni afectarea vizuală. Efectuarea de întreținere preventivă cu elevii la locul de muncă, nu presupun oboseală vizuală! Copiii sunt foarte interesați de ochii electronici (ex. Exerciții oftalmologice).
Sistemul de exerciții, prezentat sub formă de prezentări multimedia, păstrează vederea, promovează dezvoltarea funcției de urmărire a ochilor, ridică motivația copiilor de a face gimnastică vizuală, evocă emoții plăcute. Procedura de efectuare a fiziologiei electronice este ușor de utilizat. Copiii ascultă muzica și urmăresc mișcarea obiectelor.
În cazul copiilor, nu folosiți mai mult de două exerciții noi pe lună. Dacă exercițiile sunt însoțite de poezie, atunci nu trebuie ca toți copiii să-i spună. Principalul lucru - mișcările ochilor!
Exerciții pentru degete (jocuri pe deget)
Micile mușchii mâinii și mâinile copilului devin repede obosiți și necesită relaxare. Ce poate ajuta în acest caz? Cele mai bune fizminutkoy în această situație sunt exercițiile cu degetul sau jocurile cu degetul.
Jocuri cu deget - este o dramatizare a oricărei povestiri rhymed, basme cu degetele. " Jocurile cu degetul par să reflecte realitatea lumii înconjurătoare - obiecte, animale, oameni, activitățile lor, fenomene naturale. În timpul jocurilor cu deget, copiii activează motilitatea mâinilor.
Exercițiile de respirație destinate întăririi mușchilor respiratori îmbunătățesc activitatea mentală a copilului. În mod tradițional, atunci când predă respirația, se recomandă să acordăm prioritate respirației nazale. Experții sunt de părere că acest lucru va ajuta la prevenirea bolilor respiratorii comune reci și acute.
În scopul instruirii adecvate a respirației nazale, ar trebui folosite exerciții speciale de respirație, accentuând atenția copiilor la o respirație profundă prin nas și expirarea prin gură.
Site-ul nostru este în permanență actualizat cu informații utile despre sănătatea elevilor din sala de clasă.
Materialul a fost pregătit de către metodologul senior Yuryev TI.
- Muzica de terapie
- Identificarea în elevi a noțiunii de valoare a sănătății
- MISTERII DESPRE SĂNĂTATE
- Caracteristicile cursurilor de conducere în activitatea vizuală la copii cu retard mintal
- Educația patriotică a prescolarilor
