nevoia imperioasă de a cumpăra, care este, de asemenea, numit shopogolizm, poate afecta viața personală, carieră și finanțe. Deoarece achizițiile fac parte integrantă din cultura capitalistă mondială, uneori este dificil să înțelegem dacă le abuzăm. [1] În acest articol vom vorbi despre semnele de shopaholism, cum să vă schimbați obiceiurile și cum să căutați ajutorul unui specialist dacă aveți nevoie de unul.
Etapele Editare
Metoda 1 din 3:
Înțelegerea problemei dependenței de achiziții
- Cumpărați lucruri atunci când sunteți trist, singuri, anxios sau când sunteți supărați
- Certuri din cauza înclinației tale de a cumpăra
- Senzație de pierdere și singurătate fără carduri de credit
- Achiziții constante pe credit
- Euphoria la cumpărături
- Rușine sau un sentiment de jenă din cauza cheltuielilor excesive
- Obiceiul de a minți despre cât de mult cheltuiți sau cât de mult costă acest lucru sau acel lucru
- Gânduri obsesive despre bani
- Costuri semnificative de timp pentru încercarea de a raționaliza cheltuielile astfel încât să existe mai mulți bani pentru a cumpăra
Analizați tendința dvs. de a cumpăra. Notați tot ce vă cumpărați timp de 2-4 săptămâni, precum și valoarea lucrurilor. Întrebați-vă de ce faceți acest lucru pentru a înțelege mai bine când și cum mergeți la cumpărături. De asemenea, este important să urmăriți cât de mulți bani veți cheltui în acest moment, astfel încât să apreciați cât de departe a trecut.
- Oamenii cumpără sub stres
- Oamenii care vânează constant lucruri ideale
- Oamenii care îi plac lucrurile luminoase și cărora le place să se simtă bogați
- Oamenii care cumpără lucruri pentru că au reduceri
- Oamenii care cumpără lucruri în mod constant, îi întorc și cumpără altceva care se transformă într-un ciclu nesfârșit
- Oamenii care se calmează numai atunci când cumpără un set complet de același lucru în diferite variante (culoare, model și așa mai departe)
- Excesul de buget și probleme financiare
- Compulsive achiziții care depășesc nevoile (de exemplu, o persoană vine la magazin pentru un pulover, și frunze cu o duzină)
- Sneakiness și dorința de a tăcea problema pentru a evita critica
- Sentimentul de neajutorare din cauza ciclurilor de cumparare repetitive si a sentimentului de rusine care va face sa va cumparati din nou
- Problemele în relațiile datorate stealth-ului se află în legătură cu datoriile și izolarea fizică cu îngrijorările privind cumpărăturile
Metoda 2 din 3:
Schimbări de comportament Editați
- Nu mai plătiți cu cărți de credit și scapați de ele. Dacă credeți că ar trebui să aveți un card de credit pentru situații disperate, întrebați-i pe cel iubit să-l ascundă. Pentru a face acest lucru este extrem de important, deoarece oamenii tind să cheltuiască de două ori mai mult atunci când au un card de credit. [7]
- Aflați caracteristicile lucrurilor pe care trebuie să le cumpărați. Adesea, o persoană cumpără ceva de care nu are nevoie, când el ia în considerare pur și simplu lucrurile în magazin, așa că ar trebui să studiați mărcile și caracteristicile lucrurilor pe care doriți să le cumpărați. Acest lucru va face ca procesul de achiziție să nu fie atât de interesant, dar nu trebuie să înveți lucruri în magazin.
- Renunțați la toate cardurile unui client obișnuit în magazine în care sunt vândute lucruri care nu se află la baza dvs.
- Poate ar trebui să întrebați pe cineva complet să vă asigure cheltuielile.
- Încercați să urmați costurile cu un program special. Numără numărul de călătorii în magazine (în special cele preferate) și marcați-le în calendar.
- Amintiți-vă că cumpărăturile pe Internet creează un sentiment de noutate, astfel încât, cu aceste ispite, va trebui, de asemenea, să luptați.
Metoda 3 din 3:
Ajutarea altor persoane Edit href = Edit
- În tratamentul dependențelor, se folosește adesea metoda de terapie cognitiv-comportamentală. Această terapie vă va permite să vedeți și să vă regândiți gândurile despre cumpărături. [18]
- Terapia va ajuta de asemenea să acorde mai puțină atenție din motive externe (de exemplu, dorința de a apărea persoană de succes și fericit), și mai mult - un adevărat (adică, de exemplu, dorința de a se simtă confortabil, pentru a menține relații cu familia și cei dragi). [19]
- Căutați astfel de programe în orașul dvs.
- Există site-uri speciale în care puteți găsi un psihoterapeut sau un grup.
- Nevoia de a face față problemelor financiare cauzate de dependență vă poate face nervos la fel de mult ca și dificultățile emoționale care rezultă din încercarea de a lupta împotriva acestei dependențe. Din moment ce stresul agravează adesea problemele, ajutorul unui consultant financiar va fi foarte util.