Orice luptă începe din poziția rack-ului, când schimbarea sportului se află pe picioare și se află într-o poziție verticală. Acesta este motivul pentru care luptătorul trebuie să țină seama de legile conservării echilibrului atunci când se mișcă.
În lupta pentru a efectua acțiuni atacarea atlet urmărește apropierea adversarului său din starea de stabilitate să-l răstoarne pe covor, iar celălalt - păstrează stabilitatea firului și de a face același lucru cu adversarul tău. O-la derivarea inamic de echilibru ca atacatorul pierde echilibrul, deoarece pentru a efectua astfel de mișcări, fără a on-ter echilibrul este imposibilă. Astfel, în luptă, ambii sportivi își pierd în permanență echilibrul.
Prima condiție în care un luptător poate efectua mișcare-TION proiectat pentru a obține victoria - susțin necesitatea STORE neniya. Este de înțeles că, în timpul luptei ambele luptători au o bază, dar poate fi diferit. Gradul de stabil stimul pe acest suport depinde de poziția corporală wrestler primit (înălțimea centrului de greutate, valorile zonei de sprijin, poziția liniei de plumb a centrului de greutate pe suprafața portantă) și acțiunea mușchilor care rețin această poziție.
Profesorul Ivanitsky MF a descoperit că centrul de greutate al corpului uman în poziția îndreptată este în intervalul de la prima la a cincea vertebră sacrală.
Centrul de greutate comun (o.c.) este punctul de aplicare al gravitației (rezultat). În legătură cu faptul că Fr. c. adică nu este un punct material în corpul uman, poate fi și în afara corpului său (cu o înclinare puternică sau pro-îndoire). În lupta împotriva schimbării aranjamentului reciproc al părților corpului ambilor sportivi (în timpul capturării), se vor forma o. c. sistemul cu două corpuri. În funcție de mișcarea ambilor luptători, Fr. c. De asemenea, își vor schimba locația în consecință: creșterea, căderea, depășirea corpului și linia verticală - dincolo de zona de susținere (fig.1-A, B). Mutarea pe aici. c. adică un luptător care nu este obligat să captureze inamicul, în timp ce se deplasează în luptă nu este foarte semnificativ: este practic posibil să se presupună că Fr. c. Luptătorul se află în partea inferioară a trunchiului.
Atunci când luptătorul se află, zona de susținere este formată de suprafața suportului piciorului și de spațiul care este cuprins între ele. În procesul de luptă, luptătorii cel mai adesea controlează vizual schimbarea zonei suportului. În acest caz, zona de susținere include suprafața tălpii încălțămintelor ambelor picioare și spațiul dintre ele.
În Fig. 2 arată cum, în funcție de poziția corpului borgo-ului, se schimbă zona de sprijin. În mod natural, cu cât suprafața suportului este mai mare, cu atât este mai mare gradul de stabilitate (luptătorul are mai multe șanse de a mișca oc t fără a sparge echilibrul). Echilibrul este încălcat atunci când linia pură o. c. t. se apropie de limitele zonei suportului și merge dincolo de acesta. Când se mișcă, este foarte important ca linia verticală a centrului de greutate să fie mai aproape de centrul zonei de sprijin - aceasta este poziția cea mai favorabilă pentru stabilitatea corpului.
Gradul de stabilitate al corpului luptătorului într-o anumită direcție este caracterizat de unghiul de stabilitate. Colțul stabilității este numit de obicei "unghiul format de linia de greutate cu linia care leagă centrul de greutate al corpului cu marginea zonei de susținere, pe latura căreia se determină gradul de stabilitate al corpului". Astfel, unghiul de stabilitate (a) va crește odată cu scăderea centrului de greutate al corpului, mărind aria de referință și îndepărtând linia de gravitație de la marginea zonei suport (fig.3).
În timpul luptei este suficient să vă extindeți picioarele și să le îndoiți mai mult, astfel încât poziția corpului să devină mai stabilă. Cu toate acestea, picioarele prea înclinate sau puternic îndoite reduc viteza de mișcare a corpului luptătorului. Din fig. 2-3 se poate observa că cu picioare prea distanțate este imposibil să se asigure o bună stabilitate în toate direcțiile. În astfel de cazuri, apar cel puțin două "direcții periculoase", la care este ușor să ieșiți din echilibru - atunci când linia gravitațională înclinată a corpului este aproape de marginea zonei de susținere. Cu postul frontal - aceasta este direcția înainte sau înapoi, cu piciorul setat înainte, - direcțiile laterale, cu postul diagonal - direcțiile de-a lungul diagonale opuse.
Arta de a menține echilibrul este capacitatea pe care-umple aceste mișcări, care asigură o schimbare rapidă a zonei de sprijin și de a crește stabilitatea unghiului în „zonele periculoase“, precum și capacitatea de a întinde și relaxa anumite grupe musculare pentru a neutraliza efortul sau de amortizare inamicului.
Poziția de pornire cea mai potrivită pentru aceste mișcări în luptă se numește standul luptătorului. Această poziție este următoarea: picioarele plasate puțin mai lată decât umerii, un picior (dreapta sau stânga) este expus mai departe de lungimea unui picior; Picioarele în genunchi sunt ușor îndoite, mușchii nu sunt tensionați și rămân gata pentru mișcări rapide în orice direcție; Corpul este ușor înclinat spre înainte, iar umărul corespunzător piciorului înainte este ușor rotit în aceeași direcție. O atenție deosebită ar trebui acordată furnizării de. c. adică. care ar trebui să fie în zona de mijloc a suportului (între stupe-nyami picioare) (vezi. fig. 3), cu excepția Run-TION a ataca mișcări.
Creșterea unghiului de stabilitate în „direcția periculoasă“ poate fi facturată piciorul din spate în picioare înainte sau lag picioare aduse aparatului vivace Redi spate într-o poziție de a sta Nilas STORE și „tendință periculoasă“ transformat în direcția opusă.
Prin deplasarea cremalierei este de obicei primul moment de mișcare asociate cu reproducere centru vertical de greutate al zonei de frontieră față de sprijin și de dezechilibru. Cu toate acestea, atunci când corpul se mișcă într-o luptă în cazul în care cea mai mică pierdere de echilibru poate fi utilizat de către inamic pentru a ataca, pentru a transporta greutatea dincolo de zona de sprijin ar trebui să fie deosebit de atent, dar. Toate picioarele rearanjarea, în cazul în care nu sunt în legătură cu atacul, este necesar să se facă următoarele reguli: mutare, start-tensiune întotdeauna cu picioarele lui, în apropiere de direcția de mișcare, în același timp, a pus piciorul, astfel încât să nu suporte greutatea corpului dintr-o dată. Acest lucru ar trebui făcut treptat: în momentul rearanjării picioarelor. c. adică. Trebuie să se deplaseze pe jos, vizavi-rearanjează mea, apoi se trece la piciorul rearanjează greutatea lui și să se întoarcă celălalt picior la o distanță pentru a lua în rack de Propozitia.
Prin această metodă de deplasare a picioarelor în avans, este posibil să se mărească unghiul de stabilitate în direcția de deplasare și, prin urmare, posibilitatea de recuperare rapidă a balanței pierdute atunci când se deplasează în raft.
În toate cazurile, nu este necesar să se înlocuiască un picior aproape de celălalt sau să le traverseze, deoarece mișcarea este de a crea o „tendință periculoasă“, în direcția de deplasare a masei corpului principal, și, prin urmare, pierderea rapidă a echilibrului, Sun-devenind a fi dificil.
Poziția corectă a luptătorului și mișcările corecte creează condiții favorabile pentru rezistență activă în timpul mișcărilor defensive, precum și pentru acțiuni de atac.
Pornind de la atac, luptătorul o pregătește de obicei pentru acțiunile sale tactice. Cu poziția corectă, aceste acțiuni ale atacatorului sunt dificile, atacatorul este mai ușor să mențină echilibrul. În momentul atacului, atacatorul poate menține poziția rack-ului după cum urmează: 1) tensiunea musculară și fixarea tuturor părților corpului în aceeași poziție; 2) prin deplasarea masei corpului principal în partea opusă orbului adversarului sau împingând. Această rezistență activă este, de asemenea, ajutată de greutatea corpului său. În unele cazuri, o parte din eforturile inamicului poate fi neutralizată prin relaxarea părților individuale ale corpului (mâinile, corpul superior) pentru a-și absorbi eforturile.
Poziția corectă a picioarelor și trunchiului, având un bun sprijin, creează condiții favorabile pentru toate aceste acțiuni. Atacatorul trebuie să-și construiască toate atacurile, ținând seama de pierderea și echilibrul inamicului. Multe tehnici implică pierderea echilibrului corpului de către luptătorul atacat. O astfel de pierdere a echilibrului creează condiții favorabile pentru întărirea mișcării în direcția efectuării recepției atât în poziție, cât și în standuri. În acest caz, este necesar să se ia în considerare gradul de stabilitate al inamicului și să se efectueze o recepție într-o direcție în care unghiul de stabilitate al inamicului poate fi depășit.
Mișcările de apărare se bazează adesea și pe o pierdere de echilibru. În acest caz, atacatorul, apărându-se, creează un unghi de stabilitate irezistibil în direcția atacului datorită pierderii de echilibru în direcția opusă.
Cu privire la folosirea pierderii de echilibru, luptătorii se bazează și luptă tehnic în tarabe.
De obicei, atunci când efectuați o admitere (aruncare sau lovitură de stat) în standuri, atacatorul direcționează mișcarea masei corpului principal în direcția de a întoarce corpul adversarului cu spatele la covor. Atacatorul are corpul său cât mai scăzut posibil, ocupă o zonă mare de sprijin și, atunci când se întoarce, creează un colț de neatins al stabilității în direcția atacului.
Pentru a păstra adversarul în jos și apăsați-l cu lopatki pe covor, atacatorul dispune de corpul său, astfel încât în direcția de a întoarce spatele adversarului în sus, de asemenea, a crea un colț irezistibil de stabilitate.
Atacatorul, în timp ce înapoi în jos, încearcă cât mai greu posibil să-și ridice o. c. t. și inamicul. În acest scop, ocupă poziția de pod. Cu cat este mai flexibil luptatorul, cu cat este mai abrupt puntea, cu atat este mai putin unghiul de stabilitate al celor doi luptatori si cu atat este mai usor pentru un atacator sa-i intoarca spatele.
Pe același principiu se bazează toate păstrarea și retragerea din reținere și în lupta de sambo.
Să ia în considerare posibilitatea pierderii echilibrului și trebuie să-l salveze și atunci când efectuează recepții dureroase, deoarece cu succes-TION lor a problemei, că inamicul nu și-a schimbat sugestiile sale și nu sunt lăsate în afara murături.
1. Capacitatea de a schimba rapid poziția corpului, creșterea durabilității CTE macacul în „zonele periculoase“, și mutați-l cu cea mai mică deviație a liniei cu plumb de la centrul de greutate al zonei de mijloc de sprijin, să reziste în mod activ acțiunile inamicului - baza menținerii echilibrului în lupta;
2. Capacitatea de a folosi inamicul o pierdere de echilibru și de pierderea echilibrului corpului său, în scopul de a consolida atac, apărare și contra - baza unor activități foarte tehnice în lupta.