Copiii temperați tolerează mai bine schimbările în umiditatea aerului, rece, căldură, mai puțin bolnav.
Temperarea cu aer, apă, soare, masaj și gimnastică întărește sistemul nervos, îmbunătățește activitatea organelor interne, îmbunătățește compoziția sângelui și metabolismul.
Procedurile eficiente de răcire sunt băile de aer. Când schimbați scutecele, precum și înainte de scăldat, nu vă grăbiți să înfășurați bebelușul. Puteți să o lăsați goală timp de câteva minute și să faceți exerciții fizice cu gimnastica până când pielea devine rece. Aspectul de sughiț este, de asemenea, un semnal pentru completarea băii de aer. Treptat, timpul băii de aer este mărit. Pe măsură ce copilul crește, procedurile de întărire ar trebui să devină regulă: procedurile de apă după exercițiile de dimineață și spălarea picioarelor în apă rece înainte de a merge la culcare.
Dacă copilul sa născut în sezonul cald, atunci poate fi scos pe stradă în 2-3 zile după descărcarea de gestiune din spital. În perioada rece, plimbările încep cu 1-2 săptămâni după descărcarea de gestiune din spitalul de maternitate la o temperatură a aerului de cel puțin -5 ° C.
Este necesară efectuarea regulată a procedurilor de întărire și creșterea treptată a încărcăturii.
Durata plimbării în primul rând este de 10-20 de minute și crește mai târziu.
Dacă apartamentul are un balcon, copilul poate dormi acolo în timpul zilei într-un cărucior - va salva timpul mamei. Pe balcon copilul adesea doarme mai bine decât în cameră, și apoi mănâncă cu mare apetit. Creșterea treptată a frecvenței și a duratei festivităților, astfel încât, în timpul lunii petrecute pe balcon în cea mai mare parte a zilei.
În timp ce copilul este mic, plimbările nu cauzează mamei mari probleme. Trebuie doar să aranjați căruciorul astfel încât fața copilului să poată fi văzută din cameră și să se afle pe partea sa (pentru a preveni intrarea în tractul respirator a conținutului gastric atunci când se regurgitează). În primele 3-4 luni de viață, copilul dormește liniștit pe balcon în cea mai mare parte a zilei, permițând mamei să se ocupe de fermă și să se relaxeze. Cu anii de festivități va fi o problemă tot mai mare, necesitând timp și atenție.
Cum să verificați dacă bebelușul dvs. a fost supraîncălzit pentru o plimbare? Dacă, după o plimbare, este transpirat și roșu când se îmbracă, ar trebui să fie îmbrăcat mai bine înainte de următorul pas. Deplasări regulate pe orice vreme - unul dintre cele mai bune mijloace de întărire.
În cazul în care un copil cu naștere obișnuiți cu aerul proaspăt în cameră, plimbări în orice vreme, înotul în apă rece, el nu a prinde o răceală de briza și se târască pe podea „la rece“. Pentru el, acestea sunt condițiile naturale ale existenței.
Mulți părinți toate aceste condiții în prealabil privesc ca periculoase pentru sănătate și amintesc după ce copilul a fost bolnav de mai multe ori cu boli catarre. Chiar dacă consiliul familiei decide să înceapă temperarea unui copil, cel mai adesea nu intră în sistem, mai ales dacă după prima, de regulă, încercările "necalificate" de a tempera bebelușul devin din nou reci.
Faptul este că, în comparație cu copiii mai mari și chiar mai mulți adulți, nou-născuți și sugari vasele de sânge sunt mai puțin protejate de piele și subcutanată, în cazul în care există o transpirație intensă. Prin urmare, atunci când schimbările rapide ale mediului (de exemplu, temperatura camerei) nu sunt încă pe deplin format „Malyshkova“ sistem de termoreglare, incapabil să „reacționeze“, ceea ce poate duce la hipotermie rapidă sau copil hipertermie. Toate mecanismele de adaptare la schimbările de mediu prin natura în organism „nou-născut“, în timp ce trăiesc într-un climat confortabil, în cele din urmă serei mult slăbită. Prin urmare, pentru copilul nonhardened schimbări bruște în mediul parametri sunt adesea periculoase.
Într-un organism temperat, dimpotrivă, procesul de reacție (de exemplu, vasele la căderi de temperatură exterioară) trece destul de repede, practic "instantaneu". Atunci când se întâmplă în condiții reci, vasele pielii sunt înguste, reducând pierderile de căldură și în condiții calde (de exemplu, într-o zi fierbinte de vară) la fel de rapidă, mărind căldura.
Cum să începeți temperarea?
Să ne amintim cum copiii caută o plimbare în sezonul rece. Nu arătau ca niște pui neglijenți? Acoperite cu căpriori calzi peste salopete neprotejate, legate cu eșarfe în nas, se uită din cărucioarele lor de sub pălării de jos. Și în căldură, mulți „grija“ mama și bunica încearcă să-și pună o pălărie și miez cald koftenku sincer încercarea de a „întări“ copilul, mersul pe jos cu ei timp de 2-3 ore în aer curat.
Dragi părinți și alte rude! Dacă vrei ca copilul tău să crească puternic, sănătos și fericit de râsul său plin de furie, nu-l mai deranjează! Aceasta este prima condiție de întărire! Calirea nu este pe termen scurt, strict măsurată a expunerii la soare, aer sau apă, și în schimbarea întregului modul de viață: impactul factorilor naturali asupra copilului trebuie să fie maximă, iar comunicarea cu „realizările civilizației“ este redusă la minimum. În ceea ce privește temperarea oricărui copil timp de până la un an, acesta constă în principal în dezvoltarea și întărirea proprietăților adaptive ale organismului pe care le are la dispoziție de la naștere la modificările parametrilor mediului extern. Orice fenomen natural nu este periculos pentru o persoană sănătoasă, puternică, pregătită pentru ei. Este VI că vrem să ne vedem copilul în viitor.
Mers pe jos în aer liber
Una dintre cele mai importante condiții de întărire este cât mai mult timp de ședere a copilului în aerul proaspăt.
Plimbarea în aerul proaspăt este utilă din mai multe motive:
- caile respiratorii si plamanii sunt eliminate de praf acumulat în ele; ca în cazul în care nu ați făcut curat și nu se spală apartament, există întotdeauna surse de praf, care apoi trebuie sa respire, si tu si copilul tau (nota care trăiesc în microorganisme, praf provoacă adesea diferite tipuri de alergii);
- activitatea motrică și somnul în aer liber contribuie la un apetit mai bun;
- aerul curat are un efect stimulativ asupra sistemelor vitale ale corpului, în primul rând asupra sistemului cardiovascular și imunitar;
- îmbunătățește metabolismul;
- sub influența luminii solare (chiar și în vremea tulbure), vitamina D necesară vitaminei D este produsă în piele;
- există și un avantaj "imaterial": starea într-un spațiu închis are un efect deprimant asupra psihicului, iar plimbările vă permit să extindeți "habitatul", adăugați o mulțime de impresii noi. De aceea, în timpul plimbării, localizați copilul în cărucior, astfel încât să nu se poată contacta numai cu tine "mental" (întâlnirea cu privirile), ci și să privească liber lumea din jurul lui.
Bronzare. Nu încercați să o scoateți în soare deschisă - este plină de arsuri. În vreme caldă, chiar și la umbra, copilul se poate supraîncălzi. În general, în cazul în care se simte confortabil, și aveți posibilitatea de a fi în aer liber pentru o lungă perioadă de timp - o fac pentru distracție de vară poate fi o zi întreagă - cu și jocuri în aer liber, și hrănire, și să doarmă pe stradă. Dacă „dezvoltare“ a lumii are loc în țară sau în țară, lăsați sport copil pe iarbă, pe teren (dar nu direct „nori soare!), Sau se zbate într-un bazin de apă. Pentru siguranța copilului, nu lăsați-l niciodată din vedere!
Microclimatul camerei pentru copii
Fără îndoială, o condiție importantă pentru temperare este microclimatul camerei pentru copii. Ar trebui să fie curată și suficient de rece încât bebelușul să nu transpire cu fiecare mișcare.
Nu încercați să închideți ferestrele de îndată ce aduceți copilul în cameră cu o plimbare. Dacă copilul nu este aburit, aerul rece nu-l va face rău. Bineînțeles, nu merită să scoatem dintr-o dată proiectele, ciorile sunt un lucru dificil. Dar dacă tu însuți ca fluxul de aer în casă, atunci obișnuiți cu acest lucru și cu copilul dumneavoastră. Numai treptat! Și în cele din urmă veți ajunge la concluzia că mai puțină importanță este acordată aerului proaspăt care pătrunde în apartament, cu cât este mai util copilul mai sănătos.
Pentru noapte, traversele din dormitor ar trebui, de asemenea, să fie deschise. dar începeți o astfel de întărire a temperaturii aerului în cameră nu mai mică de +20 ° C, iar eventual unele "extremale" o aduc până la + 10 ° C.
Când copilul începe să se târască și să meargă, nu este necesar să acoperiți podeaua cu covoare. Copilul poate fi cu ușurință pe podeaua goală fără a afecta sănătatea. Desigur, dacă o jumătate de oră înainte să nu se ia o baie sau să se încălzească pe o "aragaz" în paturi de pene, etc.
Nu purtați șosete calde când este acasă. Picioarele răcoritoare - aceasta este o stare normală, indicând funcționarea sistemului de schimb de căldură, și nu despre supraîncălzirea. Dacă aveți picioare reci care provoacă disconfort, acest lucru nu se aplică copilului. Învățând să te ridici și să te plimbi este mai des confortabil (și mai sănătos) decît în boabe stîngace (în plus, se crede că pot contribui la dezvoltarea unui copil plat.
În cazul în care șosete și pălării din copilarie sunt o condiție prealabilă pentru viața copilului, atunci impactul rece asupra acestor zone reflexe duce la răceli sale mai des decât călite (pălării nu răsfățată și șosete) lui colegii.
Băi de aer
Copilul primește primele băi de aer când schimbați scutecele. Se recomandă menținerea unor băi regulate de aer, începând cu 3 luni de viață a copilului.
Pentru copiii de la 3 la 6 luni la o temperatură a aerului de 20-22 ° C, durata băii de aer în minute este indicată mai jos.
Zilele 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Minute 1 2 3 4 5 5 6 6 7 7
Apoi mențineți durata băii de aer la 7 minute. Pentru copiii între 6 și 12 luni la o temperatură a aerului de 18-20 ° C, durata băii de aer în minute este indicată mai jos.
Zilele 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Minute 2 4 6 8 10 10 12 12 14 14
Zilele 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Procese 16 16 16 16 20 20 22 22 24 24
Apoi păstrați durata băii de aer la nivelul de 24 de minute.
Proceduri de apă
Dintre toate procedurile de întărire, procedurile de apă au cel mai puternic efect asupra corpului, deoarece conductivitatea termică a apei este de 28 de ori mai mare decât cea a aerului.
Desigur, principalii factori de stingere a apei sunt temperatura și rata schimbării sale. Dar nu trebuie să uităm de beneficiile efectelor mecanice ale procedurilor de apă asupra corpului uman - duș, baie, duș etc.
Băieți în fiecare zi, lăsați copilul să se strecoare, să se miște în baie pentru a se încălzi prin mișcare și nu prin creșterea temperaturii apei. Dacă ați băut copilul numai în apă caldă, micșorați-l treptat: începeți cumva la o temperatură a apei de 36-37 ° C și apoi adăugați treptat apă rece, până la 30-28 ° C. Dar nu exagerati - nu aveti sarcina de a face imediat un morsor dintr-un bebelus! Concentrați-vă pe starea de spirit a copilului. Chiar și într-o baie mică aveți întotdeauna posibilitatea de a vă oferi copilului o stropire în apa rece. Puteți merge și într-un alt mod: în primul rând, faceți o baie la o temperatură a apei de 36-37 ° C pentru
5 minute, apoi se toarnă cu apă rece.
Îndepărtarea umedă
Îndepărtarea umedă trebuie efectuată zilnic la 3-4 luni, de preferat dimineața imediat după somn. Cumpărați sau coaseți o mănușă din o cârpă moale, umeziți-o în apă, răsuciți-o și ștergeți mai întâi mâinile bebelușului, urmate de piept și stomac, apoi înapoi, fesele și picioarele. După aceea, tampați copilul rapid cu un prosop și, la sfârșitul procedurii, frecați corpul bebelușului cu un prosop shaggy până când pielea devine roșie. Procedura în ansamblu nu trebuie să dureze mai mult de 3-5 minute.
Temperatura apei pentru copiii din primul an de viață este -36-37 ° C. În al doilea an de viață, se reduce săptămânal la HS, aducându-l la 28-30 ° C.
Contrast întărire
O metodă foarte eficientă de întărire constă în întărirea contrastului, constând în alternarea unei varietăți de proceduri de aer-apă cu temperaturi variabile. Ea are efecte stimulative asupra sistemului cardiovascular și nervos al copilului și le adaptează la efectele termice în schimbare. Pentru a opri întărirea, este necesar să începeți treptat.
Pentru a începe întărirea în contrast, este necesar din cele mai stricte proceduri: introduceți mai întâi băi de aer contrastante, apoi băi de contrast contra picioarelor și numai apoi utilizați un duș de contrast.
Băile de aer de contrast pot fi executate, de exemplu, după cum urmează: trezirea dimineața și acoperirea miezurilor cu o pătură, deschideți fereastra și aduceți temperatura în dormitor la 15-18 ° C. După trezirea bebelușului, aranjați cu el un joc în mișcare vesel cu "liniuțe" dintr-o cameră rece într-o cameră caldă.
În timpul verii, când este dificil să setați o temperatură răcoroasă în cameră, asigurați o ventilație prin intermediul căreia copilul poate fi expus la un flux puternic de aer. Fugiți câteva minute sub acest flux.
Pentru a efectua băi de picioare contrastante, bebelușul poate fi așezat în cadă pe scaun (dacă știe deja cum să stea) sau să-l ia în brațe și să-l toarne (și el însuși) picioarele alternativ cu apă caldă și rece. Un alt mod este practicat - imersarea picioarelor unui copil într-un bazin cu apă de temperaturi diferite. Nu-i rău, dacă aveți un asistent cu el - pentru a măsura temperatura apei, turnați apă caldă sau rece în bazine, ajutați să ieșiți din băile alunecoase.
Curățarea cu un duș de contrast se face, de obicei, după exercițiile de dimineață. Se toarnă bebelușul din gât cu apă caldă (aproximativ 36 ° C) timp de 30-40 secunde, apoi pentru 15-20 cu apă la 2-3 ° C mai jos. Repetați procedura de mai multe ori. După câteva zile, timpul de acoperire cu apă rece aduce și la 30-40 ° C. La fiecare 10-15 zile crește diferența de temperatură a apei calde și reci. După 2-3 luni, temperatura apei calde este de 38-40 ° C și se răcește până la 20-18 ° C. La sfârșitul fiecărei proceduri, ștergeți cu atenție pielea bebelușului cu un prosop.
Se constată că persoana se adaptează la frig mai ușor decât la căldură. Se observă că copiii mici suferă o scădere a temperaturii cu 3-5 ° C mult mai ușor decât creșterea chiar cu 1 ° C.
Pentru a adapta copilul la vremea caldă, puteți efectua băi calde de stingere. În stadiul inițial, utilizați apă pentru scăldat
32 ° C După câteva zile, începerea scăldării la această temperatură, aduceți-o la 34-36 ° C. Lăsați copilul să se strecoare în el, atâta timp cât îi place. Apoi, în 2-3 săptămâni crește treptat temperatura apei - dacă miezul este confortabil, îl puteți aduce la 38-40 ° C.
În viața noastră de zi cu zi, suntem în mod natural inclusi în procesul constant de întărire: aceasta este schimbarea anotimpurilor (iarna-vara), schimbările de temperatură diurnă, efectele vântului rece, soarele ars, ploile abundente. Puteți enumera pentru o lungă perioadă de timp. Chiar și o spălare de dimineață simplă poate fi considerată o procedură de întărire. Dar, totuși, schimbările de temperatură ascuțite și prelungite nu sunt deranjate fără durere de toți. Într-un cuvânt, dacă vrei să-ți vezi copilul sănătos, temperați-l de la o vârstă fragedă.
La punerea în aplicare a oricăror măsuri de întărire, respectați trei principii principale:
- sistematic - de îndată ce a început, atunci face tot timpul, fără a căuta motive să-și piardă, du-te înapoi pe drumul cel bun;
- Treptat - intensificarea intensității și duratei influențelor, treptat;
- luând în considerare caracteristicile individuale - nu transferați copilului copilul în mod orb, luați în considerare vârsta lui, starea de spirit psihologică, starea de sănătate, precum și factorii de uz casnic.
Nu uita - totul începe cu un "cap". Ideea este primară, ghidează acțiunile noastre și are o energie extraordinară. Prin urmare, gândirea pozitivă, dorința sinceră de a crește "temperat" la orice dificultăți, un copil sănătos și fericit - un angajament de a obține rezultate reale, nu numai în temperare, ci și în oricare altul dintre afacerile voastre!
Se crede că atunci când se întărește, mediul extern stimulează funcționarea eficientă a organismului nu numai datorită parametrilor săi în schimbare, ci și datorită fluxurilor de informații puternice. Interacțiunea interactivă a unei persoane cu mediul apare pe tot parcursul vieții sale, iar sistemul nervos central, care asigură organizarea tuturor proceselor fiziologice în țesuturi și organe, este în permanență "încărcat" cu informații din mediul extern. Iar cu cât impactul informațiilor este mai puternic, cu atât mai "iritanții" afectează corpul uman, cu atât mai clar și mai armonios acest organism începe să "funcționeze".