Când ești copil, să faci prieteni este foarte ușor. Vă întâlniți în parc sau în școală, jucați împreună - și în curând aveți un nou prieten. Cei mai mulți dintre noi ne-au făcut prietenii destul de ușor în facultate sau la primele locuri de muncă, când toată lumea a făcut același lucru în același timp. Dar prietenii nu sunt atât de ușor de a începe atunci când sunteți un adult orientat spre carieră, copii și / sau părinții vârstnici care au nevoie de atenția și de timpul acordat.
Dar nu încetați să încercați! Prietenia puternică este asociată cu o speranță de viață mai îndelungată, în principal pentru că protejează de singurătate. Când avem prieteni, avem mai multe oportunități de a ne angaja în activități pozitive din punct de vedere emoțional. De fapt, studiile confirmă că prietenia la vârsta adultă joacă un rol central într-o viață sănătoasă și fericită. Unele studii chiar sugerează că o prietenie apropiată ajută la reducerea riscului de tot felul de afecțiuni, de la tensiunea arterială la depresie. Iată câteva sfaturi pentru stabilirea relațiilor de prietenie în orice etapă a vieții.
Fă prieten oriunde te afli. Faceți cunoștință cu vecinii, începeți o conversație cu un alt părinte la școală sau pe un loc de joacă și invitați colegii la cină.
Ieșiți din zona de confort. Oferiți ceva care iese din lista activităților obișnuite și vă poate interesa. Nu contează dacă faci parașutism, gătiți sau vizionați filme străine - împărtășiți experiențe noi.
Ia timp pentru hobby. Poate vă place să faceți alpinism, yoga sau lectură? Deși multe dintre aceste hobby-uri sunt activități individuale, le puteți împărtăși cu alte persoane. Găsiți un grup de fani de alpinism, înscrieți-vă pentru cursuri de yoga sau alăturați-vă unui club de carte. Există chiar și grupuri de tricotat împreună. Punctul-cheie aici este stabilirea de relații de prietenie în jurul activităților pe care le faceți deja pentru a asigura conformitatea cu programul dumneavoastră strâns.
Comunicați cu colegii. Studiile arată că persoanele care comunică în birou sunt sănătoase și pot chiar să trăiască mai mult decât colegii lor reclusivi. Prin urmare, în loc să vă întoarceți în biroul dvs., încercați să comunicați cu colegii.
Cereți ajutor. Dacă nu-ți întrebi niciodată prietenii pentru o favoare, îi lipsești de relațiile lor bilaterale "de a lua și de a da." Mantra "Eu pot face totul pe mine însumi" vă face rău (pentru că, de fapt, nimeni nu poate face totul singur!), Strangles prietenie, pentru că toată lumea vrea să se simtă necesar și apreciat. Ai nevoie de ajutor pentru a pune lucrurile în ordine în garaj? Întrebați! (Și asigurați-vă că răspundeți când vi se cere ceva).
Cel mai important - nu vă fie frică să vă aflați într-o situație în care vă puteți face prieteni. Așa cum este imposibil să câștigi o loterie fără a cumpăra un bilet, nu poți face prieteni noi dacă stai singur acasă.