Ce se poate face, atunci când la sfârșitul zilei este încă departe, si doriti insuportabil nimic mai mult decât să închidă ochii, du-te la culcare și de a vedea vise dulci?
Nu cădeți în împărăția lui Morfeu, veți ajuta la următorul sfat necomplicat:
1) Încearcă să bei mai multă apă. În cazul în care organismul nu obține cantitatea necesară de lichid, persoana poate experimenta nu numai slăbiciune și somnolență, dar, de asemenea, dureri de cap, au o problemă cu a fi excesul de greutate, și descuamarea pielii. Nu uitați să vă spălați cu apă rece, va ajuta la ameliorarea tensiunii cu ochii obosiți.
Lipsa vitaminei D cauzează depresie și somnolență.
3) Stresul fizic nu numai că poate face față somnolenței, ci și menține sănătatea. Alocați doar câteva minute pe zi pentru încălzire și încărcarea vivacității, care este atât de necesară pentru muncă, vă sunt furnizate. Puteți face exerciții, cum ar fi sta-up-uri, sarind pe loc, iar dacă nu se poate rupe departe de locul de muncă, vă puteți încălzi direct pe site-ul tau: face mișcarea circulară a umeri, înclina capul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, etc.
7) Aceste mirosuri ascuțite, ca mirosul de mentă, citrice - stimulează celulele olfactive, ajută foarte bine în lupta împotriva somnolenței.
8) Un alt instrument eficient - acupresura. Pe corpul nostru există aproximativ 700 de puncte energetic active. Pe lobile urechii, există puncte care răspund, pentru vivacitate, masaj și veți fi viguroase
9) În cazul în care, cu toate acestea, metodele enumerate mai sus nu au ajutat să facă față cu somnolență, să dormi timp de 20 de minute, acesta ar trebui să ajute.
În după-amiaza este util să luați un pui de somn timp de 20-30 de minute dacă aveți un somn proastă.
10) Există încă un mijloc interesant și plăcut - râsul simplu, râzând la ceva din inimă, nu numai că vei fi acuzat de emoții pozitive, dar și vei deveni mai energic.
Puteți să vă atrageți atenția asupra sunetelor, să aduceți atenție sunetelor îndepărtate și apropiate, să încercați să fixați atenția asupra unui anumit sunet.
13) În cele din urmă, vă oferim una dintre cele mai eficiente modalități de a combate somnolența în timpul zilei.