Mulți oameni sunt supraponderali și, prin urmare, caută modalități de a scăpa efectiv de kilograme inutile. Pierderea în greutate pe gălbenuș printre o varietate de diete este populară. Gălbenușurile de ou au multe proprietăți utile și conțin o cantitate imensă de substanțe necesare pentru funcționarea normală a corpului. Dar trebuie să utilizați această metodă de a pierde greutatea cu mintea.
Gălbenușuri de ou pentru scăderea în greutate: beneficii
Dacă intenționați să folosiți ouăle pentru scăderea în greutate, ar trebui să știți despre proprietățile lor benefice. Ca rezultat al cercetării științifice sa dovedit că gălbenușul de pui este un produs uimitor. Conține o cantitate imensă de microelemente, vitamine și aminoacizi grași. Dar, principalul lucru este că nu există carbohidrați în gălbenuie, datorită acestui organism, atunci când se utilizează produsul, generează energie, dar nu amână calorii sub formă de grăsime pentru o zi ploioasă. Și fosfolipidele îmbunătățesc funcția creierului.
În plus, în gălbenușurile de ou, care promovează scăderea în greutate, conține biotină sau, cu alte cuvinte, vitamina H. Această substanță declanșează procesul de divizare a grăsimilor. Dar că a început să acționeze, este importantă prezența activității fizice. Cu alte cuvinte, eficiența scăderii în greutate cu ajutorul ouălor va fi vizibilă numai dacă vă exercitați în mod regulat.
Găină de pui pentru pierderea în greutate: vătămare
Este important să rețineți că în ouă și, în special, în gălbenuș, conține o mulțime de colesterol, puteți pierde în greutate pe ouă după ce ați consultat un medic. Utilizarea dietelor pentru ouă este interzisă dacă:
- ateroscleroza;
- boli cardiovasculare;
- urolitiaza;
- intoleranță individuală la produs.
În plus, biotina nu va fi excretată din organism în absența efortului fizic și a consumului mare de ouă. Aceasta contribuie la acumularea de grăsimi în sânge. Ca urmare, se poate produce intoxicația sau inflamația conductelor biliare. De asemenea, este necesar să se combine corect ouăle cu alte produse, astfel încât organismul să primească toate elementele și substanțele necesare.
Cum să luați ouăle pentru pierderea în greutate?
În timpul slăbicirii cu ouă, puteți folosi acest produs sub orice formă. Dacă decideți să scăpați de kilogramele în plus, trebuie să știți că dieta nu trebuie să fie formată numai din ouă. În ziua în care puteți mânca nu mai mult de 1-2 ouă sau gălbenușuri de ou.
Oua crude pentru pierderea in greutate
Consumul de ouă crude pentru scădere în greutate nu este recomandat din mai multe motive:
- Oua crude pot contine infectii cu salmonella. Principalul pericol este că ouăle infectate nu sunt diferite. Gustul, culoarea și textura lor rămân neschimbate.
- Galbenele și proteinele sub formă nepregătită sunt mai greu de digerat de către organism.
Ou prajit pentru pierderea în greutate
Includeți în dieta ouăle prăjite, ouăle sau omeletele amestecate nu merită din cauza conținutului mare de grăsimi. Dar dacă gătiți o omletă nu într-o tigaie, ci într-un cuptor cu microunde, într-un cazan dublu sau în multivar, atunci o puteți mânca fără frică. În omletă puteți adăuga legume, ceea ce îmbunătățește gustul și utilitatea.
Oua fierte pentru pierderea in greutate
O opțiune excelentă sunt ouăle fierte pentru pierderea în greutate. Se fierb ouale nevoie de 7-10 minute. Ouăle fierte, fierte, au un efect atât de mare ca cele crude. Cele mai multe dintre ouăle fierte tari sunt consumate dimineața cu suc de citrice sau alte alimente ușoare, de exemplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Regulile de bază ale reducerii greutății pe gălbenușurile de ou
Pentru a nu vă deteriora sănătatea, scăderea în greutate cu ajutorul gălbenușului ar trebui să fie însoțită de respectarea regulilor simple:
Cu ce produse trebuie să consumați ouă pentru pierderea în greutate?
Dacă intenționați să consumați gălbenușuri de ou pentru pierderea în greutate, atunci trebuie să știți ce alimente ar trebui să fie în dietă. Este permis să mănânci carne slabă și păsări de curte, precum și pești cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie să existe produse lactate cu conținut zero sau scăzut de grăsimi, nu fructe și legume cu amidon. Îmbunătățește efectul ouălor asupra oricărui suc de citrice, dar utilizarea acestuia poate crește aciditatea. Pentru ao neutraliza, beți apă minerală. Puteți, de asemenea, bea ceaiuri din plante, dar fără zahăr.
Dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate instantaneu cu ajutorul ouălor, legumelor, cărnii și a peștelui, fierbeți sau gătiți pentru un cuplu. Eliminați alimentele grase și prăjite din dietă. Nu uitați că organismul are nevoie de o dietă echilibrată.
Pierdere în greutate în ouă: recenzii de slăbire
Dacă citiți mărturiile celor care au suferit pierdere în greutate pe ouă, atunci se poate argumenta că acesta este un mod eficient. Pentru a vă lua forma, este suficientă o săptămână. Dar pierderea instantă în greutate cu ouă trebuie să includă neapărat sucuri de citrice. Diferiți oameni reușesc să arunce o greutate diferită, dar de obicei această cifră este cuprinsă între 5 și 12 kilograme. În acest caz, efortul fizic este obligatoriu.
Principalul avantaj al pierderii în greutate cu ouă, judecând după recenzii, nu este doar rezultate bune, ci și în absența foamei - una dintre principalele probleme ale dietelor. Ouăle au folosit pentru micul dejun. tortura corpul cu energia necesară. Datorită valorii lor ridicate, satietatea vine de mult timp. Pentru aceasta, meniul dietei ouă include produse lactate, carne, pește și legume. Datorită acestui fapt, organismul primește proteinele necesare pentru organism, carbohidrați și vitamine. Și, în ciuda porțiunilor mici, sațietatea rămâne o perioadă lungă de timp.
Unele celebrități răspund, de asemenea, pozitiv la pierderea în greutate pe gălbenușuri. De exemplu, Larisa Dolina susține că această metodă ajută nu numai să scape de kilogramele în plus, ci și să îmbunătățească starea pielii.
Dacă încă vă gândiți, ouăle se îngroașă sau scapă în greutate, atunci știi că folosind acest produs poți să scapi de kilograme inutile, dar trebuie să o faci drept.