Pierderea extremă în greutate este foarte populară printre acei reprezentanți ai sexului echitabil care trebuie să se formeze foarte repede. Există diferite metode. Foarte eficientă și eficientă este dieta Skinny, 7 kg timp de o săptămână, aruncată de cei care au aderat la ea. Ea a fost dezvoltată de experți americani, dar a câștigat rapid faima printre europeni. Trebuie să învățați despre caracteristicile sale.
Dieta 14 zile - si esti slab
Cu această dietă, numai alimente cu conținut scăzut de calorii sunt lăsate în dietă. Nu se poate spune că aceasta este cea mai severă dietă, dar anumite dificultăți sunt întâlnite de cei care o observă. De regulă, o persoană se simte slabă și somnolentă. Există o dietă slabă timp de 20 de zile, una sau două săptămâni. Când se observă, se recomandă să luați un multivitamin și să renunțați la sport.
- Eficiență.
- Nu este nevoie să cumpărați produse scumpe.
- Nu trebuie să folosiți un calculator de calorii sau să vă bucurați de capodoperele culinare.
- Skinny este o dieta foarte stricta. Nu poate fi încercat de oameni cu stomac bolnav.
- Este dificil să se transfere regimul alimentar.
- Dacă vă rupi și mâncați ceva interzis, faceți o pauză și începeți din rația primei zile.
- Eliminați toate fructele, cu excepția merelor.
- Nu adăugați sare și zahăr.
- Inul, dulce și gras.
Meniu timp de 14 zile
Veți reuși să slăbiți dacă urmați regimul alimentar al pielii slabe:
- Orice cantitate de ceai verde. Nu puneți zahăr în ea!
- Litru de iaurt fără grăsime.
- Apa minerală este în continuare.
- Un măr verde mare.
- 1 litru de lapte. Conținutul de grăsime ar trebui să fie cel mai scăzut.
- Ceai verde. Nu dulce.
- Beți din nou lapte. Nu mai mult de un litru.
- Mărul este verde.
- Chefir. Conținutul de grăsime este cel mai mic, volumul este de 1 litru.
- Câțiva castraveți proaspeți.
- Ceai verde.
- 1 litru de lapte.
- Trei mere verzi.
- Apă minerală încă.
Cum să ieșiți din dietă
Cel mai important lucru nu este de a reveni la dieta anterioară. Încercați să mâncați bine și echilibrat, în caz contrar, kilogramele pierdute se vor întoarce foarte repede. Chiar și un set de greutate și mai mare este posibil. În prima dată după eliberare (aproximativ o lună) nu abuza de sare, zahăr. Grăsimi, produse de cofetărie și dulciuri sunt mai bine să nu intre în dietă deloc. Nu se recomandă să beți alcool. În primul rând, pregătiți feluri de mâncare din legume, pește cu conținut scăzut de grăsimi, apoi adăugați în meniu carne slabă.
Fotografii înainte și după
Revizuirea rezultatelor pierderii în greutate
Carolina, de 24 de ani. Am decis să încerc o dietă din disperare. Nu a putut să piardă în greutate, cu o creștere de 170 cm cântărind 85 kg. Meniul de două săptămâni părea prea greu pentru mine, așa că am ales o săptămână. Am scăpat 6 kg. Anul viitor voi încerca cursul timp de 20 de zile. Am citit undeva că, mai des decât o dată pe an, o dietă slabă nu poate fi respectată, deoarece este dăunătoare sănătății. Sper că a doua oară va fi mai eficientă.
Lena, 34 de ani. Greutatea după naștere nu a dispărut de câțiva ani, exercițiile nu au ajutat. Dieta dulce a încercat, dar fără nici un folos. Am ales o dieta timp de trei saptamani, dar am tinut doar una. Am scăpat 5 kg, dar m-am așteptat mai mult. Făcând treburile casnice și crescând un copil, este foarte greu să se respecte regimul, deoarece forța este abia suficientă pentru a ieși din pat dimineața.