Dieta Babushkina este o metodă eficientă de a pierde în greutate, care este folosită de mai multe femei pentru mai multe secole.
Mulți oameni cred că au fost întotdeauna în vogă doar forma curbați, dar standardul de frumusete de secole considerate a fi cele cu cel mai bun dintre toate și nu există nici o greutate în exces, astfel încât dieta pierdere în greutate a existat în orice moment.
Esența dieta bunicii este de a limita consumul de calorii, ca urmare a faptului că organismul începe să producă propria sa energie din rezervele de grăsimi stocate. Dieta este dominată de proteine, fibre și vitamine, ajutând la accelerarea procesului de scădere a greutății și are un efect benefic asupra sănătății umane.
Dieta Beneficiile bunicii constă într-un set bogat de substanțe esențiale pentru organism, care sunt bine curata intestinele, îmbunătățește activitatea sa, arde celulele grase și de a consolida tesutul muscular.
Pro și contra
Dieta pentru pierderea în greutate de către rețetele bunicii are multe calități pozitive:
- Ajută la scăderea rapidă a greutății;
- Fibra bine stinge foamea, astfel încât dieta este relativ ușor de transferat;
- Are un efect general asupra sănătății asupra întregului corp.
Există, de asemenea, dezavantaje:
- Totuși, foamea va apărea periodic;
- Este interzisă utilizarea tehnicii pentru femeile însărcinate și pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal.
Câți pot fi resetați
Din cauza scazut bunica dieta calorii - nu mai mult de 1200 de calorii din alimente pe zi - o săptămâna cu aceasta dieta poti pierde in greutate de 6-7 kg, sub rezerva tuturor normelor și produsele alimentare care gras, prajite, afumate, sărate, dulci și făină.
Dieta bunicii: meniul, cele mai bune retete pentru a pierde in greutate
Regulile regimului bunicii
- Menținând o dietă limitată, trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi, să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, inclusiv un pahar - pe stomacul gol;
- Nu vă angajați în exerciții fizice grele, dar asigurați-vă că sunteți mai des în aer liber;
- Acordați prioritate meniului de legume, fructe, produse din lapte acru, pește, carne slabă, verde și porridge.
Dieta bunicii: un meniu de 3 zile
Pentru o pierdere ușoară de greutate de aproximativ 3-5 kilograme, merită să utilizați acest exemplu de meniu destinat pentru 6 mese:
- Masa de prânz cu miere;
- După câteva ore, mâncăm o bucată de brânză de un fel solid;
- Mâncăm ou fiert, salată verde, 150 g carne fiartă și brânză tare (20 g);
- Avem o cafea cu 1 lingurita. miere;
- Cinam cu salata de carne si salata de legume, imbracata cu suc de lamaie;
- Înainte de a merge la culcare, beți un bulion mintit.
Bătălia pentru 7 zile
Această dietă este concepută pentru a reduce greutatea la 7 kg pe săptămână, dar dacă nu se obține rezultatul dorit - poate fi extins la 14 zile:
- Dimineața bem ceai cu adaos de fructe de pădure;
- Gustați 100 de grame de brânză fără grăsime;
- Mâncăm prăjiți fără ulei cu carne (într-o tigaie uscată), salată de legume și o felie de brânză tare;
- Pranz un pahar de iaurt;
- Pentru cină mâncăm o salată de legume cu frunze;
- Pentru noapte, bem ceai cu melisa.
Bunica dieta de proteine
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Atleții care doresc să-și întărească mușchii pot folosi acest exemplu de meniu timp de 5 zile:
- Dimineața bem ceai verde, mâncăm un pachet de brânză de vaci;
- La masa de prânz mâncăm 2 ouă fierte;
- Avem masa de prânz cu supă de legume și 100 g de carne de vită fiartă;
- Pranz un milkshake;
- Pentru cină, repetăm rația pentru micul dejun.
Rețete pentru o dietă
Rețeta pentru salată
- Am tăiat rukkola, spanac și cicoare roșie;
- Prăjitorim castraveți, roșii, ceapă și ridichi;
- Se amestecă totul, se umple cu suc de lămâie, se presară cu piulițe.
Rețetă pentru supa de legume
- Noi facem pâine de pui;
- Prăjim morcovi, ceapă, verdeață, țelină;
- Am pus-o în bulion fierbinte, gatiti pana gata.
Rețetă pentru pește coapta
- Puneti lamaie cu apa clocotita, taiati jumatate din fruct in cani;
- Curățăm peștele, tăiem, introducem în mai multe felii felii de lămâie;
- Stoarceți a doua jumătate a sucului de lamaie, udați peștele și lăsați totul să se înmoaie timp de 20 de minute;
- Am pus mai multe ramuri de patrunjel în burta de pește;
- Tăiați țelina, piperul, morcovii și ceapa;
- Am pus hârtia într-un vas de copt, am pus legume acolo și apoi - pește;
- Turnați peștele cu ulei de măsline, sare și piper, coaceți timp de o jumătate de oră în cuptor la 130 de grade.
Medicii nu recomandă să se țină de dieta bunicii mai mult de două săptămâni, deoarece acest lucru poate duce la epuizarea și perturbarea sistemului digestiv. Pentru a nu câștiga în greutate în viitor, este suficient să limitați consumul de alimente grase și bogate în calorii și, de asemenea, să petreceți periodic zilele de descărcare.
Ieșirea după dieta bunicii include mai multe etape:
- Creșterea treptată a porțiilor de carne consumate în prima săptămână;
- Din a doua săptămână - introducerea de noi cursuri noi;
- Cu al treilea vă puteți permite un pic dulce.
Rezultatele dieta bunicii, în funcție de multe pierdere în greutate, sunt pur și simplu remarcabile:
- Rularea metabolismului;
- Scăderea greutății corporale totale.
Recenzii cititorilor noștri
"Am incercat de la mine un meniu de trei zile - m-am gandit ca ma voi rupe, asa ca m-am obisnuit sa mananc toate caloricile inalte. Diferența în nutriție este foarte afectată, dar există și plusuri: am aruncat aproape 4 kilograme, iar acum pentru mine am decis că voi mânca numai produse utile "
"De aproape 2 săptămâni am fost hrănită de rețetele bunicii și am obținut anumite succese: am pierdut 8 kilograme și m-am întărit bine, pentru că Când sunt în sport, proteinele sunt foarte importante pentru mine "
"Am folosit pentru o săptămână dieta bunicii mele, am pierdut 5 kilograme. Nu există absolut nici o dorință pentru mine, deoarece meniul în acest caz nu este mult diferit de alimentația obișnuită, cu excepția faptului că proteinele sunt ușor mai mari "