Mulți studenți și studenți merg la școală cu un rucsac. Deși este convenabil să transportați toate echipamentele educaționale - de la manuale la laptop-uri - de cele mai multe ori doriți să puneți prea mult în ea, ceea ce face foarte dificil și inconfortabil. În unele cazuri, purtarea îndelungată a unui rucsac prea greu poate duce la întreruperea posturii și poate provoca dureri și răniri. De fapt, potrivit Asociației Americane, mai mult de 50% dintre elevii cu vârste între 9 și 20 de ani suferă de dureri cronice de spate din cauza rucsacurilor supraîncărcate. [1] Prin urmare, este foarte important să știți cum să împachetați corect rucsacul astfel încât să nu fie prea greu.
Etapele Editare
- Încercați rucsacul. Un rucsac pentru școală sau universitate ar trebui să fie situat la cel puțin 10 cm în talie. [1]
Nu puneți totul în rucsacul care se potrivește, luați doar ceea ce purtați ușor. Chiar dacă este destul de mare, acest lucru nu înseamnă că trebuie să adăugați tot ce aveți în el. Pentru copii se recomandă ca greutatea rucsacului să nu depășească 15% din greutatea corporală a copilului. [1] Uneori, pentru a avea întotdeauna cu voi tot ce aveți nevoie, trebuie să recurgeți la câteva trucuri, așa cum se va vedea din pașii următori.
Pune cele mai grele elemente de pe partea de jos a rucsacului, și cele mai ușoare deasupra. Motivul acestei aranjamente este simplu - greutatea principală va sta pe spate, nu pe umeri și nu va deranja echilibrul în timpul mersului. [1] Utilizați toate compartimentele și buzunarele rucsacului pentru a distribui sarcina. Deși greutatea din acest lucru nu va fi mai mică, va fi distribuită uniform pe toată spatele, iar rucsacul va fi mai confortabil.
- Nu permiteți acumularea de lucruri care nu au fost realizate. Toate materialele didactice inutile sunt supraponderale, mai ales dacă nu aveți nevoie de ele. Reglați regulat lucrurile în rucsac, cel puțin o dată pe lună.
Nu puneți în rucsacul de care nu aveți nevoie. Din acumularea de lucruri inutile, el poate deveni de nesuportat. Dacă nu aveți nevoie de niște manuale, nu le aduceți cu voi.
Utilizați dispozitive electronice ori de câte ori le permiteți regulile școlare. Mai mult text și alte materiale educaționale pe care le puteți stoca în laptop, tabletă sau alt dispozitiv, mai puține manuale și notebook-uri pe care va trebui să le transportați. Scanați partițiile și capitolele dorite și salvați-le pe dispozitiv, astfel încât să nu trebuiască să aveți cărți mari.
Păstrați lucrurile în dulapul școlii. Atunci nu trebuie să le purtați în fiecare zi cu tine. Fold acolo o uniformă sport, manuale greoaie, notebook-uri curate, papetărie de schimb, etc
Nu amânați temele pentru mai târziu. Sarcinile neîndeplinite vor adăuga un rucsac de exces de greutate.
În fiecare săptămână, puneți lucrurile în ordine în rucsac. La sfârșitul fiecărei săptămâni de revizuire școală conținutul rucsac și se scoate din toate, astfel încât nu există nici un loc (de exemplu, sandwich-uri stricate), și tot ceea ce nu mai este nevoie (de exemplu, manuale deja finalizate teste). Deci, veți purta numai lucrurile cele mai necesare și lucrurile inutile uitate nu se vor acumula în rucsac.
Sfaturi și trucuri
Modificați modificările privind avertismentele
- Un rucsac ieftin nu vă va dura mai mult de câteva luni, ca să nu mai vorbim de caracteristicile sale ergonomice.
- Nu scoateți hârtia din rucsacul de care aveți nevoie.
Articole adiționale
a fi cea mai frumoasă fată din școală
face un proiect bun (pentru școală)
face rapid temele
să te comporți cu oameni care te discută în spatele tău
