Supă de Bonn
Ingredientele de supa Bonn pentru pierderea in greutate sunt legumele non-amidon si apa. Pe de o parte, satisface perfect sentimentul de foame, pe de altă parte - o porție din această supă conține foarte puține calorii. Există diferite variante de preparare a supa din Bonn - de exemplu, cu adaos de conopidă, broccoli, morcovi, ulei de măsline, roșii conservate.
Ingrediente pentru supa din Bonn
ceaunelor nevoie de 6 cepe mijlocii, 4 morcovi, telina, ardei gras, 2 medie, aproximativ 20 de grame de usturoi, câteva roșii și capul mediu de varză. Se condimentează, de asemenea, supa cu sare, piper, curry, chimen și adăugați la gust diferite verdețuri. Poate fi coriandru, marar, patrunjel, frunze de dafin sau altceva. Puteți adăuga praf de ghimbir la ea, promovează arderea rapidă a grăsimilor.
Pregătirea supă de Bonn
Deci, mai întâi trebuie să tăiați inelele de ceapă și să le prăjiți în ulei vegetal. Apoi trebuie să adăugați 1 linguriță de curry, 1 lingură de chimen și usturoi tocat. Toate acestea trebuie scoase la foc. Apoi trebuie să tăiați restul de legume, să adăugați usturoiul, chimenul, ceapa și curry obținute la acestea și turnați apa astfel încât să acopere complet legumele. Acum trebuie să puneți cratița într-un foc lent și să gătiți până când legumele devin moi. Asta-i tot, supa din Bonn e gata. De obicei, un astfel de vas este suficient pentru 3-4 zile. Dar dacă doriți să mâncați supă proaspătă în fiecare zi, merită să reduceți cantitatea de ingrediente.
Trebuie menționat că această dietă nu poate fi utilizată pentru copii, vârstnici și persoanele cu disabilități ale tractului gastro-intestinal. Dacă kilogramele sunt prea rapide, de exemplu, dacă pierdeți 8 kilograme în mai puțin de o săptămână, ar trebui să opriți imediat dieta. În rest, este complet sigur și chiar util.
Banana dieta timp de 7 zile prin referință.
Meniu dieta Bonn supa timp de o saptamana
Prima zi: supă și fructe, cu excepția bananelor. Suc de afine, cafea sau ceai fără zahăr.
Ziua a doua: supă și legume brute sau conservate, trebuie să le adăugați orice verde. Nu mâncați porumb, fasole uscată, mazare verde. Beți doar apă curată. Este permis să se mănânce cartofi coapte cu unt.
Ziua a III-a: Coussa Bonn, legume și fructe (cu excepția bananelor, cartofilor copți și legume), beți doar apă. Până la sfârșitul celei de-a treia zi veți pierde 2-3 kilograme.
Ziua a IV-a: supă, legume, fructe (împreună cu banane - două sau trei bucăți), bea apă și lapte degresat.
Ziua cinci: supă, 300-600 de grame de carne de vită, roșii, șase până la opt pahare de apă.
Ziua a șasea: supă, carne de vită, legume cu frunze și rădăcini, apă curată. Nu include cartofii coapte.
Ziua a șaptea: supă, legume, sucuri de fructe fără zahăr, orez brun fiert. În supă puteți adăuga tot felul de condimente. Să nu beți apă sifonică.
Dacă țineți o dietă timp de șapte zile, veți pierde 9 kilograme.
Valoarea calorică
In plus, supa Bonn este prezentat în avitaminoza persoanele obeze care suferă de tulburare a ficatului si vezicii biliare, diabet, ateroscleroza. Această masă conține un set aproape plin de urme de elemente necesare pentru funcțiile vitale: fosfor, iod, fier, potasiu, sodiu, vitamina B și altele.
Cu toate acestea, există efecte secundare ale metodei, care, de asemenea, nu doare să știu. Dieta este în principal contraindicată persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, iar femeile însărcinate care suferă de supa din Bonn sunt destul de mari. Această dietă poate fi utilizată de către mamele care alăptează, dar trebuie să ne amintim că felul de mâncare are un puternic efect diuretic.
Din țelină
Ingrediente pentru supa de telina:
varză - 300 g;
o jumătate de rădăcină de țelină de dimensiuni medii;
Ardei iute (verde) - 2 buc;
morcovi - 2 bucăți;
ceapă - 5 buc;
verde pătrunjel, mărar - 1 buchet;
Ținte de țelină - 1 grămadă mare;
frunze de dafin - 2 bucăți;
usturoi - 3-4 dinți;
ulei de măsline - 2 linguri;
pasta de tomate sau piureul - 1 pahar.
Reteta pentru supa din Bonn:
1. Se macină bucățele de varză, rădăcină și crenguțe de țelină, piper, ceapă (un bulb rămas pentru reumplere). Morcovi trei pe o răzătoare mare.
2. Umpleți toate legumele cu apă rece aproximativ 3-4 litri și puneți-l pe un foc puternic, aduceți la fierbere. Se gătește aproximativ 15 minute.
3. După aceea, reduceți focul și gătiți supa până la starea moale a legumelor timp de aproximativ o jumătate de oră.
4. Pe ulei se prăjește cuburile de ceapă, se toarnă roșiile. Se amestecă și se toargă 2-3 minute.
5. Transferați amestecul rezultat într-o cratiță.
6. Adăugați cuișoare întregi de usturoi purificat, "lauri", mărar, patrunjel.
7. Gatiti timp de aproximativ 5-7 minute.
nu se adaugă supa de telina pentru pierderea în greutate de sare, dar daca va parea foarte bland, este posibil să se utilizeze în mod direct în vas se toarnă un sos de soia puțin. Aceasta dieta este „supa de telina“ este proiectat pentru o săptămână, mănâncă acest fel de mâncare poate fi în orice cantitate în dimineața, la prânz și seara, fără restricții. În această săptămână sunt excluse din dietă: pâine, unt sau grăsimi (orice), alcool, băuturi carbogazoase, dulciuri.