Am spus deja că hrănirea copiilor este adesea o problemă "bolnavă" pentru mulți adulți. Și toate pentru că trăim în puterea miturilor și prejudecăților legate de alimentația pentru copii. Hai să risipim pe unii dintre ei!
Lingură pentru mamă. "Nu fă copiii să mănânce când nu vor! Chiar dacă credeți că le este foame. Unele mame (și tații) cred că cel mai important este ca un copil să mănânce tot ceea ce ia fost pus și apoi va fi plin. În cursul sunt rugaminti ( „lingura pentru mama mea“, etc), cererea ( „Ei bine, mananca, te rog!“), Comenzi ( „Eat, care vorbesc!“), Amenințări și șantaj pur și simplu ( „Dacă nu mâncați din nu poți lăsa masa "). Și copilul trebuie să mănânce, chiar dacă nu vrea să mănânce. Din păcate, nu este necesar să vorbim despre avantajele de aici, pentru că mâncarea în acest caz este slab digerată, ceea ce înseamnă că copilul face un pas mai departe spre patologia gastrointestinală. Vladimir Levy scrie: "Trebuie să se repete ferm convocarea:" Nu poți forța să mănânci. A forța să mănânci este nefiresc. Nici o creatură vie în natură nu se hrănește sub constrângere și nu îi forțează pe tineri să mănânce. “.
"Trebuie să mănânci în funcție de regim". În realitate, copilul trebuie să fie hrănit atunci când vrea să mănânce și nu în funcție de timpul regimului "mitic". Dr. Benjamin Spock descrie această experiență. Copiilor de la 9 luni la un an și jumătate li sa oferit posibilitatea de a mânca ceea ce doresc cu diferite feluri de mâncare. Combinația dintre produsele selectate au fost câteva neobișnuite (de exemplu, hering cu un tort, etc.), dar selecția de substanțe nutritive (proteine, grăsimi, carbohidrați, și așa mai departe.) Corespundeau recomandărilor științifice contemporane. Deci dă-i drum liber! În cele din urmă, se dezvoltă dieta, care corespunde naturii copilului.
"Bite-l, e foarte util. "Nu fă copiii să mănânce ceea ce nu vor. Dacă gustul copilului nu este distorsionat și metabolismul nu este încă rupt, atunci merită să întrebi ce vrea să mănânce. Copilul simte adesea intuitiv ce produse are nevoie corpul în momentul de față. Ascultă dorințele lui.
"De ce ești atât de lent să mănânci. "Nu conduceți copii:" Mănâncă curând! "," Ei bine, ce tragi acolo! ", Etc. Chiar dacă întârziați, răul de a fi târziu va fi incomparabil mai mic decât răul care doare nu numai sistemul digestiv, ci și psihicul copilului.
"Bine, mâncați bomboanele. "Încercați să nu folosiți alimente (de obicei, dulciuri sunt folosite în astfel de cazuri) ca recompensă, recompensă pentru un comportament bun. De asemenea, nu utilizați produsele alimentare (aceeași dulceață), ca o consolare - aceasta poate duce la faptul că, în calitate de un adult, când a fost în necaz apar, el va căuta alinare în produsele alimentare, care, în cele mai multe cazuri, duce la obezitate.
"Pentru ca copilul să crească, este nevoie de carne în fiecare zi." În fiecare zi, consumul de carne este dăunător adulților, ca să nu mai vorbim de copii. Faptul este că carnea este digerată tare și încet, poate suprasolicita sistemul digestiv. În plus, excesul de alimente grele alergiază organismul. Potrivit experților, copiii au nevoie de cel puțin două zile postuale pe săptămână. Medicii spun că nu este de dorit să introduceți carne în alimentația bebelușului înainte de a 8-a lună de viață. Cu cât o faci mai târziu, cu atât mai bine pentru copil.
"Pentru ca un copil să se recupereze, trebuie să mănânce mai mult". Nu se recomandă să mănânci mai mult decât
"Că copilul sa recuperat, este necesar să mănânci dulce". Ciudat cum poate părea, dar dacă doriți ca copilul dumneavoastră să se refacă, se recomandă să excludeți complet dulciurile din dieta sa. Acest lucru se explică prin faptul că dulce în oameni slabi este folosit direct ca combustibil, iar corpul ei sunt obișnuiți cu fluxul de energie în formă terminat, „nu vrea să“ pună în afara substanțele nutritive pentru o utilizare viitoare. Și, foarte important, nu obligați copilul să mănânce prin forță.
"Alimentele grase trebuie să fie limitate." Recent, nutriționiștii recomandă reducerea cantității de grăsimi din alimente. Mulți adulți "transferă" aceste recomandări copiilor. Cu toate acestea, trebuie reținut că dieta copiilor și a adulților trebuie să fie diferită. În ceea ce privește grăsimile, cercetătorii americani au stabilit că o dietă fără grăsimi reduce acuitatea vizuală la copii și împiedică dezvoltarea creierului și conduce la creșterea conținutului de colesterol la vârsta adultă. Faptul este că pentru creșterea creierului și dezvoltarea retinei oculare, acizii grași esențiali, cum ar fi omega-3, sunt conținute în pește și ulei vegetal. Nu există dovezi că reducerea grăsimilor are un efect benefic asupra corpului copilului. Dar știm foarte multe cazuri când lipsa de grăsime devine periculoasă pentru sănătatea copiilor.
Se tratează copilul ca individ, pentru a asculta opinia și dorințele lui, dar nu se deda capriciile, atunci mâncarea va fi un proces normal și natural, nu o „pedeapsă“ sau „cadou“! Apoi, în viața adultă, va avea relații normale cu alimentele și nu va mai fi niciodată supraponderal!