Oferim mai multe complexe de încărcare distractivă pentru copiii cu vârste cuprinse între 3 și 4 ani. Nu este necesar să o faceți dimineața. Un astfel de exercițiu fizic este foarte util atunci când trebuie să distrageți atenția asupra copiilor sau să le schimbați atenția și să le calmați.
Puteți începe cu exerciții de lumină, de exemplu, îndoiți mâinile și picioarele sau întorcându-vă capul. Pentru muzica de a face aceste exerciții se va transforma într-un dans vesel și cu siguranță ca și copilul tău. Foarte stimulează copiii mici să facă exerciții adecvate de îmbrăcăminte, special pentru încărcare. Vizitați magazinul pentru copii pentru copii "Cine este mama". aici veți găsi tricouri și pantaloni scurți pentru fete și băieți.
După încălzire, puteți trece la elemente mai complexe, de exemplu, ghemuit cu o minge sau băț, efectuați răsturnări cu trunchiul. De asemenea, pentru muzică, puteți săriți sau săriți pe o minge de gimnastică. Nu uitați să vă sprijiniți copilul și să nu-l lăsați să cadă sau să lovească.
În mijlocul încărcării, puteți face o presă sau exercițiu "bicicletă" (vă întrebați cât de distractiv copilul dvs. va îndeplini astfel de sarcini).
La sfarsitul sala de fitness trebuie sa faceti cateva exercitii de relaxare cum ar fi leaganul mainilor si picioarelor.
Încărcarea "ursilor Merry"
Umerii de pui au fost mai des trăiți
Capul răsucite
Așa este, așa
Șeful mirelui său răsucite
Și în pădure și în pădure,
În pajiști și flori,
Pe tufișuri de zmeură
Aici, deci,
Împreună, copacul era rotit
Așa este, așa.
A fost colectată o mulțime de miere,
Spoon a scos,
Pâinea moale a fost confiscată,
Menta ceaiul a fost spălat.
Și apoi au dansat
Aici, deci,
Picioarele ridicate mai sus
Așa este, așa.
Ip Mâinile pe talie, picioarele lățimii umărului.
Rotiți capul la stânga și la dreapta.
Palma unei mâini este aplicată pe frunte și corpul este rotit spre dreapta.
Ridicați mâinile sus și faceți pantele spre dreapta și spre stânga.
Așezați-vă pe podea, picioarele în afară.
Prezentăm cum să mâncăm miere cu o lingură, înclinată spre podea.
Mâinile pe centură, faceți "Primăvara", transformând corpul spre stânga și spre dreapta.
Încărcarea "animalelor forestiere"
Pe marginea pădurii
Am intrat într-un șir de animale mici.
Faceți exerciții,
Pentru a fi bine Capul lui Zayka se agită -
Mușchii gâtului se frământă.
Faceți cu sârguință fiecare mișcare,
Îi place foarte mult acest exercițiu. Raccoons Polosaty
Avioanele arată:
Își bate labele înapoi - înainte,
Ca și când s-ar fi adunat în zbor.
Ariciul spinoasă este puțin somnoros,
El apreciază păstăile de pe ciocan:
Drept - o dată, în stânga doi,
Și e capul.
Și vîrfurile veverițelor,
Din podea, tocurile sunt rupte,
Spinka păstrează drepte!
Cum le-a învățat mama lor.
Și apoi toți s-au ridicat împreună,
Împreună s-au dus la râu.
Împreună s-au dus la râu
Și au început să se joace cu bilele.
Copiii devin la rând,
Aliniați-vă la linie, călcâiți împreună. Capul Nacloniei, ridicăm și coborâm brațele întinse.
Mâinile pe curea, trunchiul torței la stânga și la dreapta.
Rularea într-un cerc unul după altul.
Inițiativa nu este pedepsită
De asemenea, rețineți că, dacă sala de gimnastica a trecut atât de activ, că un copil nu se poate calma, începe să curgă dintr-o cameră și să sară pe pat, nu se grăbesc să-l pedepsească, ci mai degrabă doar un pic joc cu el muzica. Abuzul abuziv la sfârșitul sala de sport poate provoca reticența să se angajeze în el deloc.
Nu uitați că gimnastica ar trebui să fie practicată într-o cameră bine verificată, atunci când copilul are o stare bună și cel puțin o oră după ultima masă.
De-a lungul timpului, tu însuți vei înțelege ce exerciții ar trebui să fie incluse și pe care să le excludi din sală de gimnastică acasă. Și în viitor, copilul dvs. va fi mai ușor să se adapteze la clasele din centrele sportive și să stăpânească rapid acest sport.