Problema femeilor portocalii
Trebuie să spunem sincer că nu există un panaceu pentru o astfel de "boală". Este reconfortant că nu este o boală gravă. Majoritatea medicilor consideră celulita un defect cosmetic sau un defect extern al pielii. El nu este moștenit și nu este congenital. De regulă, este dobândită cu vârsta. În mare măsură, această problemă afectează numai cea mai slabă parte a omenirii.
Datorită caracteristicilor sale anatomice, corpul masculin, de fapt, nu este supus formării celulitei, care nu se poate spune despre femei. Cu astfel de probleme, oricare dintre ele poate atinge - ca o doamnă magnifică și o fată subțire. Cele mai ofensive, urâtul devin cele mai sexy locuri - șolduri, fese, piept. Pentru a le readuce la normal, merită o mulțime de efort, precum și pentru a minimiza celulita pe picioare.
Cum sa scapi de celulita pe picioarele tale
- o alimentație echilibrată;
- masaj;
- utilizarea cosmeticelor;
- exerciții speciale pentru picioare;
În orice caz (și nu numai atunci când există încălcări în sistemul hormonal), înainte de a începe activitățile active, merită consultat medicul de familie.
Important! Aflați cum să tratați corect problemele. Tulburările de viață pot duce la formarea celulitei, deoarece în timpul stresului există o tulburare metabolică.
Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor
Imperfecțiunile imperfecțiunii externe nu pot fi eliminate fără a schimba stilul de viață și obiceiurile alimentare. Aveți nevoie de:
- Adere la o dietă specială care exclude toate grăsimile, sărate, prăjite. Nu puteți să vă duceți cu băuturi spumoase și dulciuri.
- Faceți plimbări regulate în aer sau le înlocuiți cu o excursie la natură în weekend.
- Nu uitați de necesitatea de a vă deplasa, mai ales cu munca sedentară. Asigurați-vă un exercițiu mic la fiecare 2-3 ore. Cel mai probabil, veți găsi angajați asemănători care au aceeași problemă.
Odată cu introducerea acțiunilor utile, trebuie să scăpați de obiceiurile proaste, și anume:
- Renunță la fumat. Nicotina conduce la o îngustare a vaselor și, ca o consecință, pielea este slab alimentată cu oxigen. Ca urmare, metabolismul se agravează și apar modificări nedorite în stratul subcutanat.
- Opriți gustările între mese. Amintiți-vă că chiar și o mică cantitate de jetoane consumate, cookie-uri sau bomboane va duce la apariția de kilograme în plus. Ele promovează, de asemenea, apariția celulitei pe picioare și în alte părți ale corpului.
- Atunci când decideți cât de repede să eliminați celulita din picioare, îndepărtați pantalonii și blugi de garderobă. Datorită îmbrăcămintei strânse, circulația sângelui este încălcată și țesutul muscular este stors, astfel încât exercitarea de modă nu este întotdeauna benefică.
Folosim corect cosmeticele
Cum să obțineți cel mai bun efect? Este necesar să se utilizeze nu numai produsele anticelulitice care ard grăsime subcutanată și să elimine aspectul de "coajă de portocală". Simultan cu acestea, folosiți creme care strâng pielea și conferă fermitate.
Conectăm sportul
Cele mai simple exerciții care ajută la scăderea celulitei pe picioare și pe care le puteți face acasă:
- Picioarele lui Makhi. Ele pot fi făcute înainte, înapoi și în direcții diferite. Poziția de plecare este diferită - puteți sta pe toate cele patru sau direct pe podea.
- Bicicleta. Aceasta este ceea ce toată lumea numește o rotație cunoscută cu picioarele, asemănătoare cu torsiunea pedalelor, care se face culcat pe podea.
- Exerciții de întindere. De exemplu, pot fi atacuri alternative cu un picior înainte.
- Genuflexiuni. Acestea trebuie să fie realizate în poziții diferite - picioarele stau împreună, lățimea umerilor și lățimea umărului mai largi.
- Scuze pe un picior. Al doilea picior în timpul exercițiului se întinde înainte, asemănându-se cu un pistol. Exercițiul este potrivit pentru instruirea fizică.
- Jumping. Puteți săriți pe loc sau utilizați, de asemenea, o frânghie de sărituri.
Intensitatea cu care se fac aceste exerciții simple, fiecare își alege singur. Dar dă-ți indulgența încă nu merită.
O altă modalitate de a scăpa de celulita pe picioare este dansul. Ele ajută doar să facă față acestei probleme, dar contribuie și la pierderea în greutate. Dansul nu numai că întărește mușchii întregului corp, dar ridică tonul general al corpului și starea de spirit.
Sesiunea de masaj anti-celulita pentru picioare
Dacă vă interesează frumusețea picioarelor, aceste sfaturi vă vor ajuta să deveniți mai atractive. Principalul lucru nu este de a crea complexe atunci când nu există nici o bază pentru ele!