Gimnastica vestibulară, spre deosebire de gimnastica dinamică și așa-numita "yoga pentru copii", nu creează o povară inutilă asupra ligamentelor și articulațiilor nou-născuților. Exercițiile de la gimnastica vestibulară sunt simple și ușor de realizat și foarte asemănătoare cu copiii.
Nu este nimic mai ușor decât să rotiți copilul pe un brahiu în poziția fiziologică corectă, cântând-i un cântec amuzant - poteshku. Cât de ușor este să îl distrați în mod util copilul prin agitarea pe o minge mare, ajutându-l să învețe să-și păstreze echilibrul și să-și controleze corpul. Cântecele amuzante îi vor plăcea copilului și vor distrage atenția în momente de stare proastă.
Cum să începem?
Toate tipurile de expunere vestibulară trebuie să fie efectuate cu prudență și să livreze nou-născutului o plăcere. Fiți atenți la copilul dumneavoastră și îl urmăriți constant. Țineți-l încrezător, dar cu grijă, începeți liniștit și încet, treptat crescând durata cursurilor.
Purtați un copil în funcție de situație și, în același timp, luați în considerare cât de confortabil vă va păstra. Exercitarea alegeți cele care dau mai multă plăcere copilului dumneavoastră și dumneavoastră. Dacă copilul nu-i place ceva, atunci, cel mai probabil, acționați prea repede, trebuie doar să încetinești ritmul.
Pornește rola
Se rotește pe role să ajute copilul să stăpânească această mișcare complexă independent și să consolideze mușchii gâtului și trunchiului.
Fixați picioarele cu o furculiță de pe degete. puneți degetul arătător în stiloul copilului. Rotiți picioarele. Mâna îi ajută doar să țină pasul cu umerii. Este un exercițiu reflex și poate fi efectuat de la naștere. Comandă copilul "Întoarce-te!" Și întoarce-l. Al doilea mâner nu îl împiedică să se rotească, trecând prin aer. Exercițiul se face într-o direcție și celălalt.
Ai kachi, kachi, kachi, uită-te la rola de kalachi,
Uită-te la rolele de kalachi de la căldură, cu căldură din cuptor,
Cu căldură, cu căldură din cuptor, toate rouge, fierbinte,
A sosit aici, a zburat calachi,
Am rămas miel!
Se aprinde pe o suprafață plană
Rotațiile pe o suprafață plană într-un picior sunt de asemenea un exercițiu reflex. Atunci când ne întoarcem stomacul, îi smulgem bebelușul de picioare. Când activați spatele, ridicați-l.
Repetați acest exercițiu de mai multe ori pe zi. de exemplu, la fiecare îmbrăcăminte, înainte de scăldat.
De la vârsta de 2 luni, copilul poate începe să se întoarcă cu puțin ajutor din partea ta. După 3 luni, copilul însuși se întoarce cu puțin ajutor.
Swinging pe minge în direcții diferite este ca și copiii și perfect coachi muschi. Ca toate exercițiile de gimnastică vestibulară, ele contribuie la dezvoltarea creierului. Vibrația pe minge este foarte asemănătoare cu cea a copiilor și îmbunătățește munca intestinelor.
Turtă dulce cu ghimbir, unchiul Simeon gătit,
Mătușa Arina a mâncat, a lăudat,
Și unchiul Elizar și-a lins toate degetele,
Kalachi sunt fierbinți, pe fereastra de săbii,
Au venit,
Up-chi, iată-i pe tine și pe kalachi!
Ne agităm în cealaltă direcție - cântăm într-un mod diferit:
Rita-ta, rita-ta, peștele este mai bun decât apa,
Peștele nu se usucă, peștele are nevoie de apă.
Încă poți să cânți așa:
Tritatushki, tritata, trei kotushki, trei pisici,
Tritatus tritata, unde sunt pisicile, unde sunt pisicile?
Rotirea pe minge
Acest exercițiu tratează cel mai puternic mușchii și aparatul vestibular al copilului.
Și am plantat o pere și am plantat o pere,
Și eu sunt un foarte tânăr top-top, iar eu sunt un foarte tânăr top-top-top.
Și chiar și perele o va lua, dar perele o va lua,
Și eu sunt un foarte tânăr top-top, iar eu sunt un foarte tânăr top-top-top.
zguduire
Balansarea în poziția înclinată în jos pe genunchii unui adult îmbunătățește funcționarea intestinelor și este foarte plăcută pentru copii.
Chuk-chuk-chuk-chuk, prins de bunicul unui stiuc,
Baba a prăjit peștele, tigaia sa scurs.
Vaporii pe stomac și chircitul. Copilul încearcă reflexiv să-și îndrepte spatele și să ridice capul. În ultimele cuvinte, puteți scăpa liniștit copilul la piept.
Cucul a zburat prin trei colibe
Pe măsură ce zburau, toți oamenii au mâncat,
În timp ce se așezară, toți oamenii erau uimiți.
Rotația pe umăr
Rotirea pe umăr folosește de asemenea reflexul de hover. În același timp, copilul încearcă să-și păstreze capul.
Vacile Rastaturiha au pășunat, au intrat în grădina caprei,
O capră, o bodayiță, o rascura yură jură.
Pe oi, apa făcea vărsături, ciocăna fânul cu un jug,
Oh, tu ești mama mea, haide, bine, bine, rastaturka și bastard, soț / soție, soț / soție.
Întinzându-se pe umărul de lângă el, copilul pregătește mușchii laterali ai gâtului. Repetăm pe al doilea umăr.
Valenki, cizme simțite, fetițele sunt mici.
La cuțitele rapide ale Vanyushka,
Nozhenki dans, și mâinile mici fluturând,
Valenki nou-veniți, Vanyusha alb-negru.
Pentru o fată puteți cânta și astfel:
Am prăjit tort pentru Tanya,
Sunt deja cam ruj,
Pe el este o crustă de grâu,
Și umplurea ouălor,
Și miere de pomadă,
Fiica mea este săracă.
Rasele de pe minge întăresc mușchii și ligamentele și dezvoltă aparatul vestibular.
Să mergem ... să mergem, cu nuci, cu nuci,
Au sărit, galotip, cu kalachami, cu kalachami,
Într-o săritură, într-o țâță, pe umflături, pe umflături,
În adâncul pit, se află un cocoș.
După 4 luni, puteți efectua diverse leagăne cu copilul de brațe și picioare. Aceasta întărește ligamentele și pregătește aparatul vestibular.
Distrează-te!
Exercițiile de gimnastică vestibulară vor fi deosebit de utile pentru un tânăr tânăr. neștiind ce să facă cu copilul, care este încă atât de mic încât este chiar terifiant să-l iei în brațe. Amintiți-vă de câteva mișcări simple și rime de pepinieră, tatăl tânăr va fi capabil să distreze și să-l liniștească pe copil să nu fie mai rău decât o bunică profesionistă. Și va beneficia nu numai copilul și tatăl, ci și mama obosită, eliberându-i câteva minute liniștite pentru a avea grijă de sine și de sănătatea ei.
