Gimnastica pentru copiii preșcolari nu are nicio importanță.
Utilizarea gimnasticii pentru copiii prescolari
Folosirea gimnasticii pentru copii este incontestabila. Există o întărire a corpului, se dezvoltă rezistența și se întărește imunitatea copilului. Exercitarea pentru gimnastică se efectuează cel mai bine într-o cameră bine ventilată sau în aerul proaspăt.
Atunci când faci exercițiile, se dezvoltă abilitățile adecvate de respirație. Cu exerciții regulate și mișcări ritmice, copilul dezvoltă treptat obiceiul de a respira corect, îmbunătățind în același timp tehnicile de respirație și mărind profunzimea inspirației. Mișcările preșcolarului devin mai coordonate, este tot mai conștient de corpul său în spațiu în fiecare zi.
Cu gimnastica obișnuită pentru copiii preșcolari, se activează funcția tuturor organelor tinerilor. Pentru a întări sistemul musculoscheletal, gimnastica corectivă este foarte utilă. Ajută la formarea unei poziții corecte. Formarea mușchilor presei abdominale asigură munca armonioasă a tuturor organelor digestive. Odată cu activarea proceselor metabolice, toate organele copilului sunt curățate rapid de substanțe nocive, iar activitatea sistemului nervos se îmbunătățește, fluxul de sânge este accelerat.
In timpul exercitiilor preschooler învață și își aduce aminte tot felul de forme geometrice (mers pe jos pe pătrat, cerc), definește părțile (pe echipa se întoarce spre stânga, spre dreapta), de învățare pentru a dezvolta un ritm de mișcare, marș la muzica.
Tipuri de gimnastică pentru copiii preșcolari
Există mai multe tipuri de gimnastică pentru copiii preșcolari. În timpul gimnasticii principale se efectuează mișcări de foraj, de bază și de dezvoltare generală. În timpul orelor de curs, echipamentele de sport și gimnastică sunt de obicei folosite - cercuri, sărituri, frânghii, bile. Este de dorit ca dozele și selecția exercițiilor pentru gimnastica de bază să fie efectuate individual.
Gimnastica artistica are o orientare sporita mai pronuntata. Gimnastica ritmică ajută la dezvoltarea mișcărilor de frumusețe, armonie și grație. Acest tip de formare implică în mod necesar unele elemente de dans muzicii. Exerciții pe scară largă cu diverse obiecte - panglici, steaguri, cercuri, bile.
În gimnastica igienică pentru copiii preșcolari, exercițiile fizice sunt în mod necesar combinate cu proceduri de întărire a aerului și a apei, de masaj. Acest tip de formare este util pentru întărirea imunității.
În timpul gimnastică acrobatică, unele elemente de acrobație pe care un copil le poate realiza numai cu ajutorul adulților. Exercițiile de rupere și extenuare necesită o abordare specială, foarte prudentă.
Gimnastica aplicată include educația fizică și gimnastica terapeutică. Cu exerciții regulate, starea de spirit și comportamentul general al copilului sunt normalizate, starea sistemului nervos se îmbunătățește și postura este corectată.
Gimnastica ritmică este un fel de gimnastică de bază. Gimnastica ritmică se desfășoară sub acompaniament muzical. Acest tip de gimnastică pentru copii preșcolari promovează dezvoltarea libertății musculare, expresivitatea mișcărilor, un sentiment de ritm.
Exercitarea în gimnastică pentru copii de vârstă preșcolară mai mică (până la cinci ani)
La vârsta preșcolară mai tânără, este mai bine să familiarizați copiii cu elementele de bază ale gimnasticii cu ajutorul elementelor de joc. De cinci sau șase ori puteți efectua următoarele exerciții cu copilul:
- Toddlerul se ridică în picioare, își întinde ușor picioarele și mâinile în jos, apoi începe să se miște alternativ cu mâinile înainte și înapoi (exercițiul "ceas");
- Copilul este în picioare, picioarele sunt lățite de umăr, când el inhalează, își ridică mâinile în sus și, la expirație, coboară, în timp ce rosti "U-uhh" (gimnastica pentru copii "ajunge până");
- Copilul stă în picioare cu picioarele în afară, ridică mâinile și le leagă, iar apoi, când se inhalează, se apleacă înainte și, cu o expirație, își întoarce mâinile între picioare. Când inhalați, se ridică, mâinile se întorc în poziția inițială (exercițiu "Woodcutter");
- Copilul se află pe podea, mâinile sunt la cusături, picioarele sunt întinse împreună. În timp ce inspirarea, el își ridică mâinile deasupra capului și îi cade în spatele capului său pe podea, și în timpul expirația se mișcă mâinile în direcția opusă și a spus foarte încet, „în jos-eee-out“ (exerciții în sala de sport pentru copii „Lumberjack“);
- Copilul se află pe spate, își pliază brațele pe stomac, imaginându-se că în interiorul lui există un balon umflat. Inspirându-se încet prin aerul nasului, copilul își suflă burta și apoi își dă respirația timp de una sau trei secunde. Cu o expirație lentă prin gură, relaxează stomacul (exercițiu "minge").
Gimnastica pentru copiii preșcolari de la cinci la șapte ani
Gimnastica pentru copiii preșcolari de la cinci la șapte ani ajută la pregătirea unui copil pentru pregătirea fizică la școală. Copiii de la această vârstă pot efectua singuri exercițiile, complicându-le treptat. Șapte până la opt ori un preșcolar poate repeta următoarele exerciții:
- Copilul este în picioare, picioarele sunt lățite de umăr, mâinile sunt coborâte. Când se inhalează, își întinde brațele în larg și, atunci când este expirat, le coboară, pronunțându-i exercițiul "Kar-rrr" ("Crow");
- Copilul este în picioare drept, mâinile sunt coborâte. Apoi, îndoind brațele în coate, le face mișcări circulare (gimnastica pentru copii "Train");
- Copilul stă în picioare, înclinându-se înainte și ținând stickul în fața spatelui cu ambele mâini, apoi întoarce trunchiul spre stânga și apoi spre dreapta, respirația este uniformă.
Gimnastica corectiva pentru copii
La copiii preșcolari sunt adesea observate tulburări de postură. Aceste încălcări pot fi corectate cu ajutorul gimnasticii corective pentru copii. Corectarea gimnasticii este numită și controlată de un medic specialist în domeniul culturii fizice curative. Astfel de exerciții pot fi efectuate de către o asistentă medicală specializată a unui dispensar medical și sportiv sau a unui policlinic pentru copii sau a unui metodolog de formare fizică curativă.
În instituțiile preșcolare, astfel de exerciții nu se desfășoară, deoarece dozajul și alegerea exercițiilor trebuie să fie individuale în fiecare caz.
Știați că:
Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A lucrat pe un motor cu aburi și a fost destinat tratării isteriei feminine.
Toată lumea are nu numai amprente digitale, ci și limbaj.
Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat o serie de studii, în cadrul cărora au concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunător creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude complet peștele și carnea din dieta lor.
Stomacul unui om se descurcă bine cu obiectele străine și fără intervenția medicală. Se știe că sucul gastric poate dizolva chiar monede.
Speranța medie de viață a lefticii este mai mică decât cea a drepților.
Potrivit multor oameni de știință, complexele de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Potrivit statisticilor, în zilele de luni, riscul de leziuni la spate crește cu 25%, iar riscul unui atac de cord - cu 33%. Fii atent.
O persoană educată este mai puțin predispusă la boli cerebrale. Activitatea intelectuală contribuie la formarea unui țesut suplimentar care compensează bolnavii.
În ceea ce privește medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Oasele omului sunt de patru ori mai puternice decât betonul.
În plus față de oameni, doar un lucru viu pe planeta Pământ - un câine - suferă de prostatită. Aceștia sunt prietenii noștri cei mai loiali.
Majoritatea femeilor pot obține mai multă plăcere de a-și contempla corpul frumos în oglindă decât de la sex. Deci, femeile, se străduiesc pentru armonie.
Caria este cea mai frecventă boală infecțioasă din lume, chiar și gripa nu poate concura.
Sângele uman "trece" prin vase sub presiune enormă și, dacă integritatea lor este încălcată, poate trage la o distanță de până la 10 metri.
Oamenii care sunt obișnuiți să ia micul dejun regulat sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de obezitate.
De ce militarii trăiesc mai mult? Secretele sănătății armatei ruse
Conform statisticilor, speranța de viață a unui ofițer rus obișnuit este mai mare decât cea a unui om obișnuit de 25 de ani. Să încercăm să ne dăm seama de ce.