Acasa »Masaj pentru copii» Gimnastica pentru sugari: recomandari si reguli pentru gimnastica
Este cunoscut faptul că mușchii de lucru consumă substanțe nutritive în trei, iar oxigenul este de șapte ori mai mare decât inactiv, astfel încât în timp ce mușchiul este mai bogat alimentat cu sânge, care transportă substanțe nutritive și oxigen ei. Ca rezultat al mușchilor de formare sistematice sunt rotunjite și elastic.
Atunci când mușchii se contractă în locurile unde se atașează, apare iritația periostului, care stimulează creșterea oaselor, devin mai groase și mai largi.
În ceea ce privește organismele de sânge care rulează galopante mai abundent, în timpul deplasării volumului sanguin ejectat in vasele inimii, crește odată cu creșterea și ventilația pulmonară, adică. E. saturației de oxigen din sânge.
În timpul mișcărilor în organism, se produce căldură; este cunoscut faptul că în timpul sezonului rece, să meargă copiii trebuie să se miște mai mult, în caz contrar ei vor simți rece chiar și cu o ușoară răceală, indiferent de cât de bine erau îmbrăcați. În timpul mișcării, datorită creșterii producției de căldură, creșterea activității glandelor sudoripare, care sunt mecanismul de termoreglare.
Astfel, actele motoare sunt servite de sistemele respiratorii, circulatorii și termoregulatoare. Toate acestea necesită o coerență reciprocă în activitatea tuturor sistemelor fiziologice, care depinde de reglementarea nervoasă adecvată.
Deci, în formare include sistemul nervos.
Datele fiziologiei spun că în cazul în care aparatul motor este în condiții nefavorabile, dezvoltarea generală a activității nervoase superioare este întârziată.
Ca urmare a instruirii sistematice, niciun sistem nu rămâne neschimbat. Aceste modificări afectează mușchii, oasele, pieptul etc., în special în perioada de formare și cea mai mare plasticitate.
Modificările privesc nu numai forma, ci și funcția.
Cea mai importantă dintre schimbările funcționale este normalizarea proceselor nervoase de excitație și inhibare. Principalele proprietăți ale acestor procese: forța, poezia, mobilitatea - sunt îmbunătățite, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea corectă și armonioasă a individului.
În educația copiilor, nu trebuie subestimat faptul că mișcările sunt pentru ei principala sursă de bucurie, iar bucuria joacă un rol important pentru starea sistemului cardiovascular.
Fiecare emoție corespunde unei anumite situații și natura specială a inimii și a vaselor de sânge: emoțiile negative (tristete, frica, furie) provoacă vasoconstricție, ceea ce creează condiții nefavorabile pentru furnizarea de țesuturi; bucuria extinde navele și, în același timp, sunt create condiții favorabile pentru nutriția și munca organelor. Suntem obișnuiți cu toate simțurile noastre să atribuie inimii, prin urmare, expresia „inima sare peste o bataie cu frică, se contractă din milă și mânie aprinsă“ etc. Această conexiune de emoții cu inima și vasele de sânge a fost observat în cele mai vechi timpuri: .. „Inima rece, cald, bun , răutăcios, nesimțitor, simpatizant ", etc., sau" pielea plesnește, se înroșește de frică, de rușine "și așa mai departe.
Acțiunea fiziologică a mișcărilor determină principiile de bază ale organizării gimnasticii:
- Gimnastica nu ar trebui să fie efectuată pe stomacul gol, imediat după masă, imediat după un somn de noapte.
- Mai bine să organizeze cursuri în aer liber sau în interior, într-un aflux continuu de aer, adică. E. Cu deschis (vara) sau fereastra deschisă și ferestre (iarna).
- Gimnastica ar trebui să ofere copilului plăcere; Este inadmisibil să se ocupe cu un copil plâns.
- În timpul verii, gimnastica ar trebui să fie ținută la ore mai proaspete ale zilei, pentru a evita supraîncălzirea.
- Exercițiile pentru diferite grupuri de mușchi trebuie să fie alternate (adică, trebuie respectat principiul încărcării împrăștiate). Nerespectarea acestor condiții face din gimnastică un exercițiu antifiziologic.
Modul corespunzător de circulație este necesară nu numai pentru sănătate, ci și pentru copiii bolnavi. Studii recente au arătat că în cazul în care pacientul se afla în pat pentru o lungă perioadă de timp, boala principala este complicată de dezvoltarea sindromului hipokinetic: mușchi tăiat rău, schimba proprietățile chimice ale proteinelor lor din calciul osos este spălat, și așa mai departe ..
Toate acțiunii fiziologice de mai sus de circulație se aplică nu numai la sala de sport, dar, de asemenea, la mișcarea în general - fie că este un singur joc stativ sau organizate jocuri în aer liber, cu muzică sau fără ea, și așa mai departe ..
Stimularea mișcărilor nu este scopul principal al gimnasticii, deoarece acest lucru se poate realiza și în alte moduri: setarea corespunzătoare; manuale și jucării, organizate de jocuri pe mobil, lecții de muzică, exerciții etc.
De asemenea, nevoia de mișcare a copilului nu poate fi acoperită de o sesiune de gimnastică de 5-10 minute.
Gratuit jocuri, în aer liber copilul se deplasează în funcție de propria inițiativă și în dorința sa de a schimba mișcarea, postura și activitatea alternează cu repaus, astfel încât auto-angajarea a cel puțin plictisitor de toate formele de activitate fizică pentru copii.
O mare importanță fiziologică de auto-ocuparea forței de muncă este că acesta este, în principal mulțumit copil ciudat foarte mare nevoie de mișcare. Niciunul dintre toate celelalte forme de activitate fizică (organizate jocuri în aer liber, exerciții, gimnastică), și chiar toate le-a pus împreună, nu acoperă această cerere cât mai complet de auto-ocuparea forței de muncă, cu condiția, desigur, condiții adecvate pentru a asigura copiilor activi de această vârstă. Prin urmare, condițiile de organizare (dimensiuni, materiale, jucării) pentru jocuri mobile să fie în primul loc în ceea ce privește mișcarea de părinți.
Cine nu cunoaște neliniște pentru copii și aparentă pe fața de neliniște? Imobilitatea provoacă durerea copilului, și profesori rău folosit adesea ca o pedeapsă, „să stea în colț, lângă perete,“ etc. Părinții ar trebui să încerce să nu limiteze mobilitatea și curiozitatea copilului, stimulând astfel înclinațiile sale creatoare ...
Execuția corectă a mișcărilor este o condiție indispensabilă pentru formarea corectă a corpului (fizic): "funcția creează un organ".
Din păcate, pedagogie și medicină, vorbind despre dezvoltarea fizică, greutatea medie, inaltime, boala si inadecvate statura să acorde o atenție, proporționalitate, frumusețea corpului unui copil, care este foarte mult depinde de corectitudinea mișcărilor, iar copilul ar trebui să fie predate.
Nici în activitatea independentă, nici în jocurile mobile organizate, nu putem și nu ar trebui să căutăm acuratețea mișcărilor, de atunci nu va fi un joc, ci un exercițiu.
Pentru a dezvolta mișcările potrivite, avem nevoie de exerciții speciale - gimnastică.
În aceste clase de modele de circulație corectă este o serie de pași: inexacte incomode, mișcare, înlănțuit specificate treptat, se efectuează fără stres nejustificate, cu mai puțină energie și în cele din urmă să devină automat și, ca atare, baza tuturor mișcărilor vitale.
Exercițiile anterioare (de preferință, în fază incipientă - în timpul formării abilităților motorii), cu atât mai ușor este de a aduce stereotipului dinamic corect și rezultate mai stabile.
O atenție deosebită în gimnastică ar trebui să se acorde acelor abilități motorii care sunt utilizate cel mai frecvent în viață. Deci, este necesar să se învețe copilul să întoarcă spatele stomac, ca mecanismul acestor spire greșite conduce la o deformare a coloanei vertebrale în primele șase luni de viață.
După 6 luni de viață, este necesar să se învețe copilul să se târască, și, în același timp, în mod corespunzător, adică. E. La genunchi, pentru a nu prinde din urmă pe mâini, ducând la nivelul membrelor inferioare, nu participă la mișcarea, rămân în urmă în dezvoltare.
După un an este necesar ca copilul să fie învățat să meargă în mod corespunzător, ceea ce contribuie la buna postură și la forma normală a membrelor inferioare. Păstrarea, dacă este corectă, poate fi un mijloc excelent de antrenament fizic de-a lungul vieții unei persoane.
Exercitarea este forma cea mai intensă a activității copiilor cu motor care vizează dezvoltarea funcțiilor statice și dinamice (crawling, așezat, în picioare, mersul pe jos) pentru ridicarea ritmicitatea într-un sens larg, de exemplu. E. Ductilitatea și economisirea de energie, oferind mai puțin oboseala.
Mai jos sunt sugerate exerciții care prin natura lor sunt mișcări complexe combinate care implică implicarea multor grupuri musculare și cel puțin două articulații, care corespunde naturii mișcărilor vitale ale omului.
În formă, aceste mișcări combinate corespund marea majoritate mișcărilor naturale cele mai comune, ceea ce este parțial evident din numele lor: "târârea", "treptele de alunecare" etc.
În sistemul propus nu există mișcări articulate izolate; astfel de mișcări nu sunt de interes pentru copii. și nu sunt caracteristice unui copil de o vârstă fragedă care răspunde la stimuli externi, în principal, printr-o reacție motorie generală.
În legătură cu scopul principal al gimnasticii este îmbunătățirea calității mișcărilor - corectitudinea și exactitatea mișcărilor în exercițiile de gimnastică ar trebui să fie controlate de mâinile persoanei care efectuează ocupația sau prin adaptări speciale. Numai cu această condiție în sala de gimnastică, copilul va primi ceea ce nu primește în jocuri gratuite și organizate. Aceasta este diferența dintre gimnastică și toate celelalte forme de activitate motorie a copilului, pe baza mișcărilor libere, a căror exactitate și corectitudine nu este determinată.
Poate un copil în plus față de gimnastică în jocuri libere și organizate să dobândească stereotipul dinamic corect? Poate, deși nu întotdeauna, de așa-numita "încercare și eroare", dar acest lucru este, cel mai bine, un drum lung. Gimnastica este, totuși, o cale mai scurtă și mai precisă, care ar trebui să fie folosită pentru educația exhaustivă a copiilor.
Acest lucru este deosebit de important în condițiile educației colective, deoarece valoarea maximă motorizată a copilului determină în mare măsură locul și starea de sănătate în echipa copiilor. Societatea și atitudinea pozitivă a copilului față de alți copii depind în parte de acest lucru. Este mai dificil pentru un copil să-și reconcilieze mișcările cu mișcările tovarășilor săi; el devine un obstacol și un partener nedorit în jocuri.
Deci, în sala de sport, spre deosebire de alte tipuri de activitate motorie a copilului, trebuie să se datoreze acuratețea și corectitudinea mișcărilor: în copilărie - mâinile părinților, mai mari - dispozitive speciale (echipamente de gimnastică).
În cadrul cursurilor de gimnastică, nu este practică amestecarea exercițiilor cu mișcări de joc, atât din punct de vedere fiziologic, cât și din punct de vedere practic. După mișcările jocului, care nu necesită stres deosebit, concentrare și atenție, copiii își pierd atitudinea de lucru, le este greu să treacă la exerciții de gimnastică. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude faptul că copiii percep exercitarea ca gimnastică ca joc favorit.
Pentru gimnastica livrate bucurie copiilor, trebuie să îndeplinească următoarele condiții: în primul rând, exercițiile trebuie să fie disponibile, adică, să îndeplinească vârsta și funcționalitatea copilului .. în al doilea rând, tehnica care stimulează copiii să efectueze exercițiul, ar trebui să corespundă și vârstei.
Există o serie de boli în care masajul și gimnastica sunt contraindicate:
- cu toate bolile febrile acute;
- cu forme severe de hipotrofie (atrofie);
- purulentă și alte leziuni inflamatorii acute ale pielii, țesutului subcutanat, nodul limfatic, mușchi, oase (eczeme, pemfigus impetigo lymphadenitis celulita, osteomielita, etc ......);
- în boli care implică fragilitatea oaselor și sensibilitate, cu rahitism la vârf și la un curs de boala acuta cu simptome de hipersensibilitate;
- cu artrită purulentă și alte acută, tuberculoză a oaselor și articulațiilor;
- cu boli cardiace congenitale, care apar cu cianoză pronunțată și o tulburare de compensare. Despre boala de inima intr-un copil am scris aici.
- cu diferite forme de diateză hemoragică. în special cu hemofilie;
- cu nefrită acută;
- cu hepatită acută;
- cu forme active de tuberculoză;
- pentru ombilicala mari, herniile femurale, inghinale si scrotal, cu o pierdere semnificativă a cavității abdominale, sau în tendința de a încălca severă.
Notă. În toate celelalte cazuri, dacă există o hernie, gimnastica este de dorit, dar cu aplicare preliminară obligatorie a plasturelui.