Toți cei care au întâlnit personal problema de exces de greutate, de multe ori au visat la un remediu care ar elimina excesul de kilograme dintr-un corp potențial subțire. Un astfel de drog miracol poate fi o salată numită "Brush". Ingredientele sale conțin un bogat set de substanțe biologic valoroase, componente fibroase și foarte puține calorii. O zi cu o "pensulă" eliberează cel puțin un kilogram de grăsime corporală.
Luați în considerare principiul acțiunii salatei de curățare, compoziția ei aproximativă, rețete, recenzii și rezultate ale persoanelor care folosesc salata "Brush" pentru pierderea în greutate.
Salata care măsoară »grăsimea - compoziția și contraindicațiile
Amestec de legume sau fructe, care este conceput pentru a normaliza digestia, curata efectiv intestinele, satura corpul cu complexele vitaminice si minerale necesare si in acelasi timp nu adauga calorii suplimentare, ar trebui sa contina:
- maxim de vitamine, microelemente și substanțe biologic active;
- fibră vegetativă. care, asemenea unui prosop fibros, va elibera intestinele din zgură;
- componente care contribuie la asimilarea optimă a nutrienților;
- consumul redus de calorii.
Cea mai simplă și disponibilă la orice moment al anului trio de legume crude care îndeplinesc aceste cerințe - sfecla. morcovi și varză. Acest triplu magnific, cu tot setul de complexe vitamin-minerale și fibre vegetale, este curățat, mărunțit și împodobit cu ulei vegetal și suc de lămâie. O astfel de stație de benzină este cea mai bună modalitate de asimilare a nutrienților:
Volumul total de morcovi de varză și de varză "Perii" este împărțit în 4-5 porții și este utilizat uniform pentru o zi. În acest caz, apa este prezentă în dietă într-un volum de un litru și jumătate și cafea. ceaiul negru și alte băuturi nu sunt disponibile deloc. Dimineața, o cești de ceai verde este permisă. Ca rezultat, pierderea în greutate, de regulă, nu este mai mică de un kilogram.
Se recomandă petrecerea unei singure diete pe salata "Pensulă" pentru intestin timp de cel mult trei zile consecutive, iar opțiunea optimă este una sau două zile libere pe lună pe o asemenea bază. Este, de asemenea, posibil, în termen de patru până la cinci zile, să practici făcând "periile" pentru cină.
În ciuda beneficiului evident al legumelor brute, amestecul "perie" are contraindicații. Această salată nu este potrivită pentru cei care:
- a arătat gastrită cu aciditate crescută, boli ulceroase;
- există afecțiuni ale pancreasului, vezicii biliare;
- există probleme semnificative ale sistemului digestiv - flatulență, predispoziție la diaree;
- microflora intestinală normală nu a fost restaurată după un curs de antibiotice;
- se exprimă alergia la orice componentă a unui amestec de legume (fructe).
În plus, diabetul ar trebui să aleagă opțiuni fără sfeclă și fructe.
Retete pentru salate
Principalele caracteristici ale compoziției salatei "de curățare" pot fi realizate pe baza întregii varietăți de legume și fructe coapte, proaspete, cu vitamine, cu conținut scăzut de calorii:
- Roșu-portocaliu-verde tricolor. Sfecla de mărime medie și un morcov mare sunt curățate și frecate pe un răzuitor mediu, jumătate de cap de varză de mărime medie și o grămadă de verde sunt tocate. Toate se amestecă și se adaugă o lingură de ulei de măsline și o jumătate de lingură de suc de lamaie. Valoarea energetică a amestecului rezultat este de aproximativ 630 kcal.
- Grădină și amestec de vitamine din legume. Cantități egale de sfeclă și morcovi purificată, mere și frecat pe o răzătoare grosier, amestecate și umplute în ulei (ideal - măsline, presat la rece) și suc de lămâie.
- Dragostea mea este culoarea verde. Un kilogram de castraveti si aceeasi cantitate de telina sunt tocata marunt, imprastiate generos cu patrunjel si marar. toarnă o cantitate mică de ulei de măsline și suc de lămâie.
- Un cocktail subtropical. Pete un grapefruit mare și un pahar de fructe uscate spălate (cele mai bune prune cu caise uscate) sunt tocate fin. Se toarnă cu suc de rodie (jumătate de cană).
- Toamna accent de dovleac-piper. Cu dovleac curățat. morcov și mere (preferabil verde) este frecat pe o răzătoare grosier, se taie ardeii în fâșii subțiri, se umple cu suc de portocale și ulei vegetal - masline (cel mai bun) sau de floarea-soarelui nerafinat.
- Legume, fructe și fructe de pădure. Două mere puternice de soiuri acru, un sfecla, trei morcovi și un bulb sunt curățate, tindate, tăiate, amestecate. O jumătate de cană de caise uscate și amestecuri de prune sunt spălate, aburite, tăiate și adăugate la o salată. Apoi, în amestec se introduce un amestec de afine și semințe de rodii. Se servește iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Salata "Pensula" pentru pierderea în greutate - recenzii
Sunt deja 47 de ani, doar salata asta și mă salvez. Eu mănânc "Pensulă" timp de trei zile, beau multă apă - și, ca un ceas: în trei zile minus trei kilograme. Stomacul este strâns doar așa. Și ceea ce este delicios sau fără gust ... Aici te uiți la tine în oglindă după prima zi, vei vedea rezultatul și vei ști cu siguranță că există un stimulent și a doua zi, iar a treia pe această "Pensulă" pentru a ține.
Timp de trei zile pe "Brush" de varza, morcovi și sfecla cu ulei de floarea-soarelui - minus 2,5 kg. Și pe lângă varianta cea mai bugetară! Stomacul a fost strâns, digestia a fost bine. Acum cred că folosesc această salată în fiecare săptămână.
Am o problemă de 5 kg, care apoi pleacă, ca o dietă pe care voi sta, apoi reveni din nou - după eliminarea dietei. Îmi plac lucrurile dulci și sărate, așa că nu reprezentam salvarea finală din aceste kilograme în plus. A început "Shchetku" să gătească în fiecare zi seara și timp de o săptămână greutatea a revenit la normal și, în același timp, munca intestinală a fost ajustată. Se pare că o cină zilnică cu această salată ar trebui să fie introdusă în obișnuință!
O astfel de salată mama mea, de asemenea, a făcut și umplut cu ulei de floarea-soarelui, în mod necesar nerafinat. Odată ce mi-a ajutat o săptămână să scap de probleme cu intestinele și trei kilograme și jumătate de exces de greutate - una dintre mese a înlocuit "Pensula". Și acum o fac din când în când și uneori o iau cu mine ca un prânz.
La mine la rândul său, du-te: ziua cu "Brush", apoi o zi cu castravete proaspete și ouă gătite pentru micul dejun, iar pentru prânz și cină - 700 g de pui fiert. Mai mult, nimic nu este sărat. Cinci zile petrecute astfel - și 3,5 kg în roșu.
Low-calorii, fibre salata de legume bogate în vitamine „perie“ - un instrument eficient pentru a vă ajuta să piardă în greutate și normalizarea functiei intestinale pentru cei care nu au probleme serioase cu digestia si metabolismul. Pierderea in greutate zilnic o zi mono-dieta pe un astfel de amestec de legume sau fructe - aproximativ un kilogram. În același timp, „perie“ perioade nu ar trebui să fie amânată mai mult de trei zile.
1 recenzie a cititorilor
Amintiți-vă că în combinație cu efortul fizic veți obține cel mai mult posibil efect de la utilizarea unei "perii" pentru a pierde în greutate.