Efectul de stres. Procedeele termice destul de rezistente, în special baie, au un efect stresant asupra corpului uman. Dacă este folosit corect, atunci este posibil să activați forțele protectoare și să întăriți corpul. Baia moderată scutură, reînnoiește, tonifică corpul uman. De aceea renunți la baie într-o stare bună.
Persoanele în vârstă au nevoie de o astfel de mișcare fiziologică. Acest lucru va spori foarte mult corpul lor, păstra veselie și tărie până la ani avansați.
Efecte asupra pielii. Pielea acoperă aproximativ o jumătate de metru și jumătate de țesut - 20% din greutatea totală a unei persoane, astfel încât impactul asupra pielii atât la căldură cât și la frig nu poate fi supraestimat.
Protecție naturală. Pielea noastră este "prima linie de apărare" a corpului uman. Acesta intră direct în contact cu mediul. Protejează vasele, nervii, glandele, organele interne de frig și supraîncălzire, de la daune și germeni. Pielea conține substanța lizozimă, care este dăunătoare pentru multe bacterii.
Funcțiile respiratorii și de eliminare a apei ale pielii. Pielea respiră, ceea ce înseamnă că îi ajută pe plămâni. Prin aceasta, apa este eliberată, ceea ce ușurează rinichii. Cu ajutorul ei, suntem eliberați de toxine.
Glandele sebacee. Glandele sebacee sunt afară în formă de lung, lubrifiant pielea cu un strat subțire de emulsie specială care se înmoaie și protejează de uscare, conferă elasticitate, suplețe și strălucire. Dacă glandele sebacee funcționează prost, atunci pielea suferă, iar corpul suferă cu ea.
Protecția împotriva infecțiilor. Corpul uman în lupta împotriva infecțiilor este capabil să producă anticorpi - un antidot care nu doar ucide bacteriile, ci și dezinfectează otrăvurile emise de aceștia. Această protecție continuă să funcționeze chiar și atunci când vă recuperați. Deci, există imunitate la boală - imunitate, în formarea căreia, după cum arată cele mai recente cercetări, pielea participă în cel mai activ mod. Dar pielea poate face acest lucru numai atunci când este curat și sănătos.
Pielea curată și sănătoasă contracarează agresiunea continuă a microbilor. Infecția prin piele este posibilă numai dacă este contaminată. Cercetările oamenilor de știință au arătat că microorganismele pe o piele curată pot să piară rapid.
Murdărie pe piele. Recent, microbiologii danezi au găsit acarieni de praf cu diametrul de numai 30 de microni, hranind particule moarte ale pielii umane și provocând o formă de astm. Amestecate cu transpirație, cu sebum și balanțe în continuă evoluție ale stratului cornos mortal, aceste motes formează ceea ce numim murdărie.
Pielea murdară își pierde elasticitatea, devine lipsită de apărare. Inflamația, supurația - sunt cel mai adesea cauzate de stafilococi.
Boli de piele. Multe boli ale pielii sunt cauzele eliberării conținutului de corp toxic din interior. Astfel, organismul se luptă cu substanțele toxice acumulate în el, în cazul în care organele excretoare nu pot face față. Prin urmare, pentru a menține caldura băii pe piele ca un "aspirator", eliminând conținutul de corp toxic, efectuați curățarea preliminară a tuturor sistemelor corporale cele mai importante - intestine, ficat, medii lichide.
Efect de curățare. Căldura puternică, plăcută (băile), la fel ca nici o altă igienă, nu se deschide și curăță cu atenție toți porii corpului, îndepărtează murdăria. Îndepărtează ușor stratul superior al pielii învechite, celule moarte.
Este util să știm că numai o zi o persoană moare în medie și restaurează a douăzecea parte a celulelor pielii. Deci căldura umedă a băii ajută la auto-reînnoirea pielii.
Acțiune bactericidă. Căldura saunului și a băii are proprietăți bactericide. În această căldură, microbii cad pe corpul uman.
Efectul cosmetic. Procedurile calde și umede vă permit să întăriți fluxul de sânge, instruiți vasele adiacente pielii. Din acest motiv, pielea nu pare doar mai atractivă, dar și proprietățile sale fiziologice se îmbunătățesc. Nu se teme de schimbările de temperatură. În plus, capacitatea ei tactilă este crescută.
Saturarea corpului cu umiditate și căldură. Una dintre trăsăturile fenomenului vieții este lupta constantă a organismului pentru menținerea cantității optime de umiditate și căldură. Judeca pentru tine: un embrion uman de trei zile constă din 97% apă, un adult - aproape două treimi din greutatea sa, iar bătrânul - chiar mai puțin.
Un adult în condiții normale expiră aproximativ 25,5 grame de apă pe oră (aceasta este de aproximativ 600 de grame pe zi!). De-a lungul anilor, orice persoană pierde apă și căldură, iar cu ei vieți și putere dispare. Procedura de baie cu băuturi umede permite corpului uman să reîncarce ambele. Ca urmare, se restabilește manifestările vieții în corpul uman. Acest lucru este util în special pentru persoanele în vârstă și pentru bătrâni.
Influența asupra circulației sângelui în general. căldură
stimulează puternic procesele circulatorii din organism. Principalul fluid circulant din organism este sângele. Sângele circulă rapid prin corp, irigând toate organele și sistemele fără excepție. De aceea, încălzirea simplă vă ajută să eliminați stagnarea sângelui pur și simplu.
Sănătatea și rezistența organismului la factorii externi și interni nefavorabili depind în mare măsură de circulația sângelui. Și odată cu vârsta, circulația sângelui tinde să scadă. Astfel, după examinarea circulației sângelui la 500 de persoane, sa constatat că, în medie, 18 centimetri cubi trec prin 25 centimetri centimetri de sânge în 1,5 centimetri de mușchi. Până la vârsta de 25 de ani, cantitatea de sânge care circulă în mușchi scade aproape la jumătate. În special, aportul de sânge al mușchilor la cei care conduc un stil de viață cu activitate redusă este redus.
Ceea ce este deosebit de valoros, ca urmare a încălzirii corpului vine în mișcare rezervă sânge, care o persoană are un litru (de la 5-6 litri). Rezervați sânge, bogat în substanțe nutritive valoroase, hrănește perfect celulele corpului.
La începutul încălzirii corpului, tensiunea arterială crește ușor, iar apoi - datorită expansiunii vaselor de sânge - coboară.
Influența asupra circulației capilare. În capilare este de 80% din sângele circulant din organism. Lungimea totală a capilarelor este de aproximativ 100 mii kilometri.
Sistemul capilar este un fel de schelet vascular care irigă fiecare celulă a corpului. În orice organ slab funcționează, de regulă, se constată spasm de capilare, expansiunea sau constricția lor. Orice proces patogen este în primul rând o încălcare a circulației capilare.
Căldura băii crește procesele circulatorii în organism, relaxează spasmele din țesuturi și organe, ceea ce ajută la restabilirea circulației normale a sângelui și astfel restabilește activitatea organului sau țesutului.
Influența asupra imaginii sângelui. Academicianul IR Tarkhanov a demonstrat că, după procedura de baie, crește numărul de eritrocite și hemoglobină. Cele mai recente cercetări au confirmat această descoperire. Sub influența procedurii de baie, numărul de celule albe din sânge, celulele albe din sângele care participă la apărarea imună a organismului crește, de asemenea.
Influența asupra inimii. Sub influența căldurii, activarea mușchiului cardiac se activează. Rezistența contracțiilor sale crește. Aburul regulat conduce la efectul de antrenament al mușchiului inimii. Acest lucru a fost confirmat experimental.
Un grup de bărbați în vârstă de 30-40 de ani, un test pentru a determina mușchiul cardiac a fost propus: cât mai repede posibil pentru a urca nici un lift la etajul al 12-lea, și a fixat timpul petrecut pe urcare, ritmul cardiac și respirație, precum și recuperarea acestor indicatori .
Apoi, participanții la experiment au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a început să jog de două ori pe săptămână, celălalt - aceeași cantitate de timp pentru fiecare vizită săptămână o baie, în cazul în care efectele contrastante folosite: patru până la cinci apeluri într-o baie de aburi timp de 5-7 minute, urmată de turnarea de apă rece (12-15 grade) pentru 20-40 secunde și 1-2 minute calde (35-37 grade). Între fiecare vizită la odihna de aburi 5-7 minute.
După trei luni, testul de control a fost repetat (urcând la etajul 12 fără un ascensor). Schimbările pozitive la cei care au jogging și care a crescut într-o baie s-au dovedit a fi aproximativ aceeași. Toți participanții la experiment au redus semnificativ timpul de creștere, iar în ambele grupuri sa observat reacția mai favorabilă a sistemelor cardiovasculare și respiratorii. Dar ceea ce este foarte important, timpul de restaurare a funcțiilor a scăzut dramatic, în special în rândul celor care au vizitat băile.
Influența asupra metabolismului. Dificultatea transferului de căldură de către organism cauzează activitatea circulatorie. Creșterea circulației sanguine, la rândul său, duce la o creștere a temperaturii corpului. Creșterea temperaturii afectează creșterea activității enzimelor de oxidare-reducere în celule. Ca urmare, procesele oxidative sunt activate în organism.
Circulația rapidă a sângelui, eliberarea cantității de rezerve și creșterea hemoglobinei în acesta vă permit să eliberați celulelor mai mult oxigen. Aceasta, la rândul său, stimulează oxidarea substanțelor.
Deci procedeul de baie crește cu aproximativ o treime din metabolism. Substanțele alimentare sunt absorbite mai bine, zgurii sunt oxidați și eliminați din organism.
Activitatea enzimelor, creșterea metabolismului duce la faptul că o persoană are un apetit sănătos. Acest lucru ne permite să normalizăm multe abateri în activitatea digestivă, pentru a crește digestibilitatea nutrienților.
Influența asupra funcției de respirație. Baia stimulează perfect respirația. Aerul umed umed afectează laringele și membranele mucoase ale nasului.
Întrucât metabolismul crescut în timpul căldurii necesită oxigen, respirația devine mai intensă, devine mai profundă și, la rândul său, îmbunătățește schimbul de aer în alveolele pulmonare. Ventilarea plămânilor în comparație cu parametrii pentru baie crește de mai mult de două ori și jumătate.
După ce băi de căldură respiră mai bine, deoarece porii pielii sunt eliminați, conținutul toxic este îndepărtat din sânge, circulația sângelui este îmbunătățită.
După o procedură de baie, consumul de oxigen crește cu o medie de o treime.
Efectul asupra glandelor secreției interne. Îmbunătățirea aprovizionării cu sânge, metabolismul și respirația, eliminarea toxinelor ca urmare a procedurii de baie stimulează glandele endocrine, rezultând o activitate mai bine reglementată și coordonată a organelor și sistemelor corporale.
Îmbunătățirea stării mentale a unei persoane. Când, ca rezultat al efectului de căldură, corpul uman începe să funcționeze mai bine, persoana se simte mai confortabilă: nu irită nimic și se odihnește psihic.
În plus, căldura băii elimină oboseala, care se acumulează treptat până la sfârșitul săptămânii. Din mușchi și apoi se elimină acidul lactic, ceea ce agravează senzația de oboseală.
Încălzirea căldurii, încălzirea pielii, a mușchilor, a diferitelor țesuturi și organe, determină o relaxare plăcută. Relaxarea și încălzirea - principalul lucru necesar pentru restaurarea favorabilă a vitalității. Toate acestea creează o dispoziție inspirată și optimistă.
Atunci când corpul este relaxat și nu există nici o reținere, se instalează un somn sănătos și sănătos.
Acuitate vizuală asociată și crescută. Căldura este una dintre funcțiile principiului vieții "Bile", care controlează, în afară de digestie, funcția de viziune. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că vederea unei persoane se îmbunătățește după o pereche. Oamenii de stiinta in studiile lor de procedura de baie doar a confirmat aceasta pozitie de Ayurveda.
Căldură și infecție. Pragul sensibilității la temperatură a unui număr mic de microbi patogeni este sub pragul temperaturilor care pot duce celulele corpului uman. Prin urmare, creșterea temperaturii (saună, camera de aburi) este folosită pe scară largă pentru a trata o serie de boli infecțioase.