Efectul de stres. Procedeele termice destul de rezistente, în special baie, au un efect stresant asupra corpului uman. Dacă este folosit corect, atunci este posibil să activați forțele protectoare și să întăriți corpul. Baia moderată scutură, reînnoiește, tonifică corpul uman. De aceea renunți la baie într-o stare foarte bună.
Influența asupra imaginii sângelui. Academician I.R. Tarkhanov a demonstrat că, după procedura de baie, crește numărul de celule roșii și hemoglobină. Cele mai recente cercetări au confirmat această descoperire. Sub influența procedurii de baie, crește numărul de celule albe din sânge, bile de sânge albe, care participă la apărarea imună a corpului.
Influența asupra inimii. Sub influența căldurii, activarea mușchiului cardiac se activează. Rezistența contracțiilor sale crește. O cameră de aburi regulată duce la un efect de antrenament al mușchiului cardiac. Acest lucru a fost confirmat experimental.
Influența asupra funcției de respirație. Baia stimulează perfect respirația. Aerul umed umed afectează laringele și membranele mucoase ale nasului.
Întrucât metabolismul crescut în timpul procedurilor termice necesită oxigen, respirația devine mai intensă, devine mai profundă și, la rândul său, îmbunătățește schimbul de aer în alveolele pulmonare. Ventilarea plămânilor în comparație cu indicii pentru baie crește de mai mult de 2,5 ori. După ce băi de căldură respiră mai bine, deoarece porii pielii sunt eliminați, conținutul toxic este îndepărtat din sânge, circulația sângelui este îmbunătățită.
După o procedură de baie, consumul de oxigen crește cu o medie de o treime.
Acuitate vizuală asociată și crescută. Căldura este una din funcțiile principiului vital al "bilei", care controlează, în afară de digestie, funcția de viziune. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că vederea unei persoane se îmbunătățește după o pereche. Oamenii de stiinta in studiile lor de procedura de baie doar a confirmat aceasta pozitie de Ayurveda.
Efecte contrastante asupra corpului și a proceselor pe care le activează
După ce am examinat efectele asupra frigului și căldurii asupra corpului uman, este mult mai ușor să înțelegem cum le va afecta alternanța. Alternarea procedurilor de întărire la cald și la rece permite extinderea semnificativă a "coridorului de temperatură" la care corpul se adaptează.
Acest lucru conduce la faptul că funcțiile corpului fluctuează într-o gamă mai largă decât numai de la o procedură de răcire termică sau termică. De exemplu, în câmp electromagnetic și plasma ORGA-INSM prin utilizarea procedurilor de contrast mult mai comprimat, care provoacă vibrații puternice impulsuri în ele și, prin urmare, cu atât mai bine formarea de vapori de apă.
Din jocul de căldură și frig, patul capilar al corpului reacționează mai bine, ceea ce duce la recuperarea acestuia. Acest fenomen de spălare a sângelui contribuie la o mai bună curățare a toxinelor, restabilește activitatea glandelor endocrine, îmbunătățește imunitatea.
Reacțiile organismului la procedurile de întărire
Înainte de a începe să vă întăriți, este extrem de important să cunoașteți reacțiile corpului dumneavoastră la procedurile efectuate.
Amploarea reacției variază în funcție de natura procedurii de stingere, precum și de puterea organismului, de circumstanțele și de metoda de aplicare. Obținerea răspunsului corect al organismului la procedeul de stingere este sarcina principală pentru fiecare practicant. Și depinde mult de magnitudinea iritației, de durata, localizarea și sensibilitatea.
Reacție la procedura de temperare este estimată din simptomele subiective și obiective: senzație de bine, plăcut-ing sentiment de căldură după fostele frisoane, euforie, sanatate Uwe-lichenie - simptome subiective; expansiunea simultană a vaselor de sânge, eliberarea căldurii și încălzirea rapidă - acestea sunt cele mai vizibile reacții ale corpului.
Reacția este rezistența organismului la schimbările pe care le face călire stimulare rece, poate fi îmbunătățită în două moduri: fie mișcări preliminare puternice sau Razo-grevaniem.
Reacția poate fi diferită în funcție de temperatura corpului înainte de răcire și este mai intensă cu cât corpul era mai fierbinte înainte de aplicarea apei reci. Pe această bază, înainte de procedura de răcire, care elimină căldura, folosim un altul, care generează căldură, un duș fierbinte. "Fiecare organism ar trebui să se apropie de apa rece, fiind cald", - a spus strămoșii de hidroterapie.
Astfel, încălzirea corpului înainte de expunerea la frig este cel mai important factor de întărire. Succesul procedurilor de stingere depinde de următoarele:
1. Cu cât mai mult, în anumite limite, scăderea temperaturii în timpul procedurii de stingere, cu atât este mai mare răspunsul organismului.
2. Cu cât este eliminată căldura mai rapidă și mai energică, cu atât crește mai repede creșterea temperaturii secundare. Demontarea termică de lungă durată, după spumă, are ca rezultat o reacție mai lentă și mai puțin intensă decât răcirea scurtă cu apă la temperatură scăzută.
3. Starea de căldură corporală înainte de răcire afectează creșterea temperaturii de răspuns din corp. Corpul uman preîncălzit reacționează mai puternic decât cel rece.
4. Combinația dintre frig și acțiunea mecanică întărește răspunsul corpului. răcire excesivă vyzy stres Vaeth-distructiv in organism, care se manifestă în dacă horadochnom-stat și rece (în cazuri extreme - sincopă) după procesul de întărire.
5. Comportamentul stins după retragerea de căldură afectează reacțiile emergență puțin strotu: pasivitate incetineste si miscare intareste si accelerează.
6. Principalul semn al corectitudinii efectuării procedurii de stingere este obținerea unui răspuns rapid și perfect al organismului. Apoi, temperaturile vor fi scutite de orice risc și complicații nedorite.
7. Se recomandă să înceapă orice călire, astfel încât a luat naștere, dacă răspunsurile medii ale organismului, care organismul ukre-n picioare pe cei slabi și, și nu pentru a slăbi principiul distructiv Stresa-sa. Chiar și P. Ivanov a început pregătirea treptată și cu atenție, a obișnuit corpul la transferul expunerii tot mai severe și puternice la frig.