Combinație optimă de putere și cardio. Face puterea de formare (pentru a presa rock, picior, fund (în acest consiliu depinde de trenazherke angajat în putere sau la domiciliu), apoi efectuați cardio: 30-40 de minute de exercitii aerobice da în sine Faptul că prima fiz.nagruzki. este în cursul celor derivate din carbohidrati (ATP SF, glicogen si glucoza atunci) și numai după aceea organismul se transformă în rezervele de grăsime. aceea cardio (alergare, aerobic active) mai puțin de 40-60 de minute pentru a efectua nu are nici un sens. și după ce puterea este optimă, deoarece carbohidratii sunt deja arse.
Straight special pentru pierderea in greutate (arderea grasimilor) este un cardiu bun. a alerga în fiecare zi, o dietă de proteine fără făină. și fitess și aerobic de apă sunt bune în plus.
Iubește sportul și fii bomboană.
Bodyflex trebuie să stea pe o dieta, si dieta si asa poate skinut.fitnes bine. puteți să mănânce puțin și să vă exerciți și să scăpați în greutate. dar aici este aqua aerobics. este doar super Sunt pentru aqua aerobic
și fac training de forță + fitness care îmi place foarte mult
Ei bine, personal, din experiența mea, fitness și aerobic, pentru a-mi da rezultate, cum ar fi Body flex. Eu, când am început să încerc foarte greu de bodykit, atunci există o suflare puternică, expirația puternică și întindere maximă cu tensiune, sudoare, eu ca un om)))))) aici de 2 luni nu a fost implicat, stațiunea, oaspeții sunt singuri, departe, etc))) pe scurt, aici, astăzi va trimite cele mai noi oferte și mâine într-o postură și dietku.skazhu exact timp de 2 saptamani va arunca 5 kg.
Am fost angajat atat in aceasta cat si in alta, fara echivoc = fitness - este mai bine sa devii subtire, atunci cand transpirati, adica. în mișcare activă.
obținând 58 kg. 10/06/10 11:38 (Răspunsul pentru: irishka66)
Da, am făcut-o, dar de mult timp. Nu-mi amintesc ce este greutatea, dar exercițiile mi-au ajutat să mă păstrez în formă, m-am mâncat tot ce-am vrut și nu m-am îmbunătățit.
irishka66. 10/06/10 10:37 (răspuns pentru: obtinerea 58kg)
și ați fost angajați în aerobic acvatic? care sunt rezultatele?
aqua aerobic în opinia mea este foarte eficient, dar cu condiția să nu mănânci după orele de curs. Și mâncarea va fi dorită foarte mult, deoarece energia este cheltuită foarte mult. Și o combinație de antrenamente cardio și anaerobe este de asemenea bună.