Vârsta își are propriul? Cui se confruntă îmbătrânirea prematură și cum se poate evita aceasta
Conform studiilor recente, speranța medie de viață a unei persoane moderne ar trebui să fie de 100 de ani. În același timp, aceștia trăiesc la această cifră.
Toți îmbătrânesc și este imposibil să ne certăm. Cu toate acestea, viteza acestui proces, la toate diferite - unul în 85 încă tânăr și viguros, alții încep să cadă literalmente în afară deja în 40. Da, este necesar să se ia în considerare faptul că există o serie de boli care se acumulează odată cu vârsta, dar, în general: optimismul și joie de vivre poate prelungi în mod semnificativ viața și îmbunătăți calitatea acesteia. Care este îmbătrânirea prematură și cum se poate preveni aceasta - în materialul AiF.ru.
Vârsta timpurie
Astăzi, oamenii de știință vorbesc, de obicei, despre două tipuri de îmbătrânire: natural (fiziologic) și prematur. În primul caz, înțelegem dispariția treptată a funcțiilor anumitor organe ca urmare a uzurii lor. Dar mulți sunt mai interesați de a doua opțiune. La urma urmei, începând fără timp și fără a avea nimic în comun cu procesele naturale, literalmente ucide o persoană din interior. Prin îmbătrânirea prematură a realiza o condiție în cazul în care o persoană în vârstă de, de exemplu, peste 50 de ani pare a fi nu este deosebit de bolnav, dar simt inconfortabil, agitat. îmbătrânirea prematură duce la o scădere a calității vieții, dezvoltarea mai activă și masivă a bolilor „limită de vârstă“ și, desigur, devine o cauza de deces precoce.
Medicii subliniază chiar și o serie de motive pentru această problemă:
- Efectul radicalilor liberi asupra corpului.
- Procesele autoimune, atunci când apărarea organismului începe să acționeze împotriva ei.
- Încălcarea funcției de reglementare a creierului uman.
- În plus, una dintre cele mai comune cauze ale imbatranirii premature este numit autointoxication, care se dezvoltă ca urmare a unui stil de viață sedentar, dieta săracă și dezechilibrată, stres constant. Printre bolile care încurajează pensionarea anticipată, numite boli cardiovasculare, tuberculoza, ulcer, diabet, deficit imunitar, boli psihice, sindromul de oboseală cronică.
Bărbați sau femei?
Gerontologii care studiază această problemă se bazează pe particularitățile cursului proceselor biologice din corp. Prin rezultatele acestor cercetări, devine clar că toate procesele care se desfășoară într-un organism la femei, merg încet, prin urmare, doamnelor trăiesc ani de 6-8 ani mai mult. Barbatii sufera de faptul ca schimbarile organice ale tesuturilor lor sunt mai active.
Viabilitatea femeilor este adesea explicată prin funcția lor de reproducere - femeile produc un hormon numit estrogen, care are un efect antisclerotic. De asemenea, corpul feminin este mai durabil, deoarece este destinat pentru stres grav în timpul sarcinii și nașterii.
Semne de vârstă
Mulți oameni sunt obișnuiți să confere vârstă oamenilor, concentrându-se asupra schimbărilor în aspect. De exemplu, dacă există riduri, apare părul gri, persoana are imediat o vârstă mai mare de 40-50 de ani. Și aceasta, în ciuda faptului că funcționarea organelor interne poate fi la înălțime și neîntreruptă.
Dar nu este neobișnuit ca o persoană să arate superb - bine îmbrăcată, tânără, dar schimbările sale interne sunt aproape ireversibile, iar organele sunt în stare proastă. În acest caz, medicii vor spune că vârsta biologică este mai mare decât vârsta calendaristică. Determinați vârsta biologică a unei persoane pentru a opri procesul de îmbătrânire prematură, puteți, cu ajutorul unui gerontolog, după o examinare amănunțită. Acest lucru ne va permite să evaluăm amploarea "daunelor interne" și să ajutăm la realizarea programelor de recuperare.
Cum să încetinească procesul
Astăzi, o persoană care are multe oportunități de a încetini îmbătrânirea chirurgie lor -vysokotehnologichnye si medicamente, chirurgie cu laser, de intervenție din plastic, implanturi, liposuctie, și așa mai departe. D. În plus, vă permit să se adapteze procesul de îmbătrânire astăzi zone populare de stil de viață sănătos, de mediu, produse alimentare și așa mai departe. D.
Împiedicarea îmbătrânirii premature ar trebui tratată de către un tânăr. Abandonarea obiceiurilor proaste, activitatea fizică, menținerea unei greutăți normale - metodele sunt destul de simple, dar foarte eficiente. De asemenea, pozitiv este atitudinea pozitivă - mintea și corpul sunt în conexiune indisolubilă, după cum se spune, "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă".
Pentru a combate în mod activ îmbătrânirea, este mai mult să consumăm fructe, legume și alte alimente bogate în antioxidanți. Acestea pot fi afine, nuci, fasole, mere roșii etc. Astfel de alimente vă permite să "reparați" celulele deteriorate ale corpului. În plus, antioxidanții contribuie la prevenirea cancerului, a bolii Alzheimer și a bolii Parkinson.
De asemenea, trebuie menținută apărarea organismului. Pentru aceasta, vitaminele sunt excelente: vitamina A se găsește în morcovi, squash, broccoli, cartofi, varză, piersici; vitamina C - în portocale, lămâi etc. vitamina E - în nuci, semințe, cereale, ficat și ulei vegetal.
Pentru a întări corpul și spiritul, este recomandat să se angajeze în diferite exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi. Aceasta va menține greutatea normală, arderea excesului de grăsimi și va deveni, de asemenea, o măsură de prevenire excelentă împotriva fracturilor, leziunilor și tulpinilor. Astfel de țesuturi și ligamente pot rezista la orice stres. În plus, educația fizică ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, consolidează inima și vasele de sânge, îmbunătățește rezistența și îmbunătățește memoria.
O soluție excelentă pentru prelungirea tinerilor va fi exercițiile de respirație. Abilitatea de a respira profund și corect ajută la normalizarea activității sistemului nervos central, ameliorează stresul, în plus, asigură organismului un flux de oxigen, normalizează circulația sângelui și mărește nivelul de energie vitală.
Apa este ceea ce trebuie să fie neapărat prezent în dieta unei persoane care dorește să rămână sănătoasă mai mult și să fie mai tânără decât un pașaport. Necesită cel puțin un litru pentru fiecare 50 kg corp, astfel încât organismul să poată fi curățat de toxine.
Pentru a păstra tinerețea corpului, mintea ar trebui întărită - citirea cărților, a ziarelor și a revistelor vă permite să activați activitatea creierului, ceea ce în mod natural încetinește procesele de îmbătrânire.