Vom încerca să vă învățăm un mod neobișnuit de împingeri - "Push-up fără picioare". Esența lor este aceea că o persoană pune accentul pe mușchii mâinii, fără a se ajuta cu mușchii picioarelor, deoarece picioarele lor trebuie să fie deasupra suprafeței podelei. Planche este baza exercițiului, în timp ce corpul este în poziție orizontală.
Uscarea corpului - acest termen are doar recent printre culturisti, și reprezintă maximul pentru a scăpa de masa de grasime a corpului, menținând în același timp masei musculare. Cu formarea corespunzătoare și de nutriție, raportul unui set de mușchi și masa de grăsime este egal cu 50 și 50 la sută.
Tenisul de tenis este un sport care ne cere să reacționăm rapid, cu atenție și mobilitate bună. Pentru persoanele care nu sunt implicate profesional în sport, acesta este un exercițiu excelent și o modalitate de a se menține în formă. Pentru tenis de masă aveți nevoie, desigur, de o masă, de o rețea, de rachete și de o minge. Tabelul este probabil cel mai valoros, pentru că nu costă prea puțin bani, așa că vă sugerăm să le salvați și să construiți o masă cu mâinile tale.
Saltul înainte este elementul de bază, după antrenament, care se vor deschide noi oportunități în fața ta. După aceasta puteți să antrenați trucuri și elemente mai complexe și mai atractive. Principalul lucru pentru învățare, amintiți-vă câteva reguli și apoi totul se va întoarce. Nu pentru prima dată, desigur, dar totuși.