Cât de mult aveți nevoie de somn pentru un meditator?
Mulți oameni dorm prin obișnuință sau letargie. Unii dorm, opt, zece, unsprezece, douăsprezece ore. Dar trebuie să înțelegem cât de mult are nevoie într-adevăr de o persoană, nu cât de mult necesită. Vreau să spun că nimeni nu are nevoie de mai mult de șapte ore. Dacă o persoană este slabă, dacă are o boală fizică, la început el, firește, va dormi mai mult. Dar dacă are o sănătate bună, atunci pentru începutul a șapte ore de somn mai mult decât suficient pentru orice solicitant. Dacă un căutător sincer trăiește mai mult de șapte ore, înseamnă că el este prieten cu ignoranță.
Din cartea lui Sri Chinmoy "Cincizeci de bărci de libertate la un țărm auriu"
Întrebare: Dacă adormim în timpul meditației, înseamnă că trebuie să dormim mai mult pe timp de noapte pentru a putea sta treaz?
Sri Chinmoy: Unii oameni sunt capabili să doarmă pe timp de noapte timp de douăsprezece ore, dar atunci când vine momentul de meditație, încă adormit. Deci, este necesar să se înțeleagă, care este motivul pentru care adormi în timpul meditației, deoarece puțini au fost adormit sau pentru că predispuse la letargie. Dacă dormi timp de trei până la patru ore, atunci poate că corpul tău are nevoie de mai mult somn. Dar dacă ai dormi la noapte pentru șapte până la opt ore încă adormi în timpul meditației, atunci, vă spun, acest lucru nu se datorează lipsei de somn. Acest lucru se datorează lipsei de aspirație, lipsei de determinare.
Din cartea lui Sri Chinmoy "Cincizeci de bărci de libertate la un țărm auriu"
Întrebare: Trebuie să încercăm să ne trezim spontan pentru meditație sau avem nevoie de un ceas cu alarmă?
Sri Chinmoy: Am nevoie de un ceas cu alarmă. În caz contrar, va trebui să deveniți yoghin, astfel încât să vă trezească un Grație special. Dar, vă rog, când meditați, nu priviți ceasul în fiecare secundă. Unii studenți pot avea o astfel de înclinație, deoarece știu că trebuie să se pregătească pentru școală. Dar dacă vrei cu adevărat să meditezi spiritual, pur și simplu te scufunzi adânc înăuntru. Adevărat, nu intri în Nirvana, dar când meditezi, încântezi Atotputernicul. El vă va spune că este timpul să mergeți la școală. Dacă într-adevăr meditați, El o va face. Dar dacă vă aflați într-o țară de basm, în somn, pierzându-vă timpul prețios, El nu va fi responsabil pentru acest lucru.
Din cartea lui Sri Chinmoy "Ora de meditație"
Întrebare: Dacă o persoană merge să doarmă din nou după ce meditează de la două la trei dimineața, este rău?
Sri Chinmoy: Nu, nu este deloc rău. Dacă trebuie să dormi după meditație, puteți merge la culcare, dar dacă continui să meditezi cu două până la cinci, fără a merge înapoi la culcare, e infinit mai bine. Dar dacă acum este imposibil pentru tine, dacă poți medita timp de o oră, atunci după meditație poți învăța rezultatul meditației tale.
Singura dificultate constă în faptul că, dacă meditați de la două până la trei sau patru ore, apoi a avut loc destul de câteva ore înainte de a urca. Dacă aveți de până la nouă sau ora zece, pur și simplu pentru că meditând două ore, între șapte și opt forțe vitale - propria forță vitală sau agresiune la sol, care se trezește la șapte la opt ore - va fi motivul pentru care mintea ta va în anxietate. Anxietatea de la sol inconștient sau din propria vitale mai mici pot intra rezultatele meditației, vă petrece două sau trei ore. Deci, după meditație, fie ar trebui să te cufunda într-un somn foarte liniștit, sau aveți nevoie de cinci sau șase ore pentru a obține din nou. Dacă aveți de până la nouă sau ora zece, pur și simplu pentru că meditând la ora trei, emoție, tam-tam și griji de viață în jurul tău se poate confunda complet.
Deci, trebuie să fii foarte atent. Timp de o oră, de la doi la trei, puteți medita, iar apoi puteți dormi din nou de la trei la cinci. Dar vă rog să vă treziți la ora șase. În caz contrar, conștiința pământului, care în acest moment se trezește și se tulbură, poate provoca excitare în mintea voastră.
Din cartea lui Sri Chinmoy "Ora de meditație"
Dacă ar fi să mediteze dimineața devreme la 06:30, iar timpul nu a ridicat în picioare, atunci, doar gândesc, „am meditat, eu - prost“, doar te sun o furie și depresie. Dacă ați ratat ocazia, atunci spune: „Maine voi avea o altă oportunitate. Voi încerca din nou foarte sincer. Astăzi nu este ultima zi a vieții tale. Mâine puteți încerca din nou. Dar dacă îți spui: „Oh, am lucrat până târziu noaptea trecută, așa că astăzi ar putea să nu se ridice. Dumnezeu trebuie să mă ierte“, în primul rând ați făcut greșit, și apoi să-l justifice, ați crescut, din cauza faptelor lor greșite. Trebuie să uite greșit-a face lor, determinat să nu le repete. Dar nu le justifică, pentru a permite să vă simțiți că nu sunt atât de rău.
Din cartea lui Sri Chinmoy, "Foamea întunericului și sărbătoarea luminii", partea 1