TEHNICIA MEDITĂȚII ÎN PIRAMID
Puterea câștigată prin a striga numele lui Dumnezeu și meditația este puterea lui Samadhi
Dragi cititori, majoritatea dintre noi nu ne pot concentra mintea timp de 12 minute pe un singur gând. Mai ales că nu vă puteți opri mintea. Prin urmare, trebuie să începem clasele în piramida nu cu meditație (oprirea minții), ci cu pranayama (ținând respirația). Întârzierea respirației duce întotdeauna la oprirea minții.
Intrați în piramida, așezați în centrul celui mai jos etaj. Așezați-vă într-o piramidă pe podea în orice poziție cu picioare încrucișate. Închideți nara dreaptă strâns cu degetul mare al mâinii drepte. Inspirați cât de încet și fără zgomot cât puteți, în patru secunde. Respirația ar trebui să fie uniformă, astfel încât și cel mai bun fir suspendat lângă nară să nu fluctueze. În timpul inspirației, întârzierea respirației sau a expirării, nu tensionați mușchii faciali și nu leagăn. Lăsați-vă ochii să fie închise sau jumătate deschise și relaxate. Inspirați, închideți nara stângă cu degetul inelului și degetul mic al aceleiași mâini drepte, continuând să țineți nara dreaptă închisă. Țineți respirația timp de 16 secunde. Apoi, deschizând nara dreaptă, expirați-o foarte încet și fără zgomot, astfel încât chiar și un fir subțire suspendat lângă nas nu se mișcă. Expansiunea are nevoie de 8 secunde. Acest proces este un ciclu sau o pranayama. Pentru a începe, efectuați patru astfel de pranayame la rând.
Practicați această pranayama de două ori pe zi: dimineața și seara. Acesta este exercițiul principal al yoghinilor pentru meditație. Timpul de inspirație, întârziere și expirație, determinați mai întâi prin ureche prin bifarea ceasului. În șase luni veți putea să numărați secunde intuitiv, în funcție de puls.
Când inhalați, imaginați-vă sub forma unui nor de aur care zboară de-a lungul coloanei vertebrale de la prima chakră la cea de-a șaptea chakră - în coroană. Dacă întârziați respirația, imaginați-vă că sunteți un nor de aur, străluciți pe vârf. Cu o expirație imaginați-vă că sunteți un nor de aur care zboară de-a lungul coloanei vertebrale până la coccyx, în prima chakră. Când inspirați, trebuie să vă imaginați din nou că vă aruncați în cap. Trebuie să învățați cum să vizualizați cum vă vedeți corpul din interior atunci când zburați peste coloana vertebrală.
Acum hai să vorbim despre cum să măriți timpul de exercițiu prin acest exercițiu.
După ore regulate de mai sus Prănăyăma cu elementele sale de pregătire mentală pentru o lungă perioadă de timp și când vă simțiți plăcerea de exercițiu, crește sursă de inspirație pentru o secundă întârziere timp de 4 secunde si expirand timp de 2 secunde. Veți obține raportul de 5-20-10 secunde. Când stăpâniți acest ritm și vă bucurați de exerciții, creșteți timpul cu o secundă pentru inspirație, 4 pentru întârziere, 2 pentru expirație. Raportul de timp ar trebui să rămână întotdeauna 1-4-2.
Pranayama, în care inhalarea, retenția și expirația sunt 12-48-24 secunde, se numește cel mai mic tip de Anuloma-Viloma. Oamenii care doresc să intre în ucenici la yoghini, fac această pranayama la "examenele de intrare" timp de o oră, așezate în Padmasan. Când timpul de inspirație, întârziere și expirație atinge 24-96-48 secunde, aceasta este forma medie a Pranayama Anuloma-Viloma. Cea mai înaltă formă de pranayama oferă un timp de inspirație, întârziere și expirare de 36-144-72 secunde.
Utilizarea aparentă: folosind o formă pranayamei inferioară rezultată transpirație și înroșirea aura energetică a corpului fizic și aura îndepărtează toate impuritățile. Toate bolile pământești, cu excepția bolilor karmice, pot fi vindecate cu o asemenea respirație. Atunci când forma medie a pranayamei se realizează în decurs de o jumătate de oră (24-96-48 secunde), apare un frison în corp. Începe sărind și plutind în aer la o jumătate de metru de la podea (levitație). Aura devine pură, densă și crește în volum în 3-5 ori. Toate bolile părăsesc corpul. Corpul elevului începe să crească tineri, dinți noi și păr nou cresc, iar bătrânul se transformă într-un băiat de optsprezece ani. Atunci când se realizează cea mai înaltă formă de pranayama într-o jumătate de oră (36-144-72 secunde), o persoană atinge cea mai dificilă specie a lui Samadhi - Nirvikalpa. El se îmbină cu Dumnezeu, care este în fiecare persoană sub forma Unicului Duh. O astfel de persoană poate face orice. Are toate siddhis. El devine Creatorul. Acesta este nivelul lui Iisus Hristos, Gautama Buddha, Sathya Sai Baba, Rama, Krishna.
Cu toate acestea, este dificil pentru persoanele în vârstă, pentru persoanele cu o sănătate slabă și pentru o voință scăzută, sau pentru bolnavi, să aducă timp până la 24-96-48 de secunde. De aceea, ei ar trebui să depună eforturi pentru formarea inferioară a pranayamei: 12-48-24. În loc să mărească timpul, ar trebui să crească numărul de cicluri. Mai întâi să respire: 5-20-10 secunde pe ciclu și să aducă până la șase astfel de cicluri într-o ședință, apoi la zece. Și treptat aduce până la optzeci de cicluri la un moment dat fără nici o întrerupere. Ca rezultat, sănătatea voastră se va îmbunătăți atât de mult, iar voința va crește atât de puternic încât voi, în ciuda întârzierilor de respirație mici, veți putea ajunge la Samadhi.
Dar nu uitați că puteți obține abilități supraumane numai dacă respectați regulile eticii. Este neaplicarea de rău pentru toată viața și non-violența, toleranța față de interesele și credințele unui individ, grup sau popor. Yoga evite să se întindă, nu însușesc munca altora sau a bunurilor, de lux abandoneze, lăcomia, acumularea de lucruri și bani din atitudinea egoista fata de lume. Yoghinii refuză orice daruri. Strive și tu faci doar cele mai necesare. Mananca legume si fructe crude, renunta la produse din carne, scapa de emotii negative: furie, mânie, gelozie, lăcomie. Scoate din mintea ta gânduri rele, fii blând. Găsiți satisfacție în faptele voastre bune, și nu în căutare de slavă, onoruri, recompense, nu căutați auto-felicitări. Fiți foarte modest, nu faceți zgomot în zadar, fiți mai tăcuți, fiți mulțumiți de ceea ce este, nu căutați să dominați pe alții. Abia atunci exercițiile vor reuși - veți vedea lumea reală și nu cea pe care o văd astăzi ochii voștri.
Energia piramidei aurite introduce o persoană într-o stare meditativă și ajută la creșterea rapidă a stresului respirator. Așezați-vă în prima chakră a piramidei și respirați Anuloma-Viloma după cum puteți: 5-20-10 sau 8-32-16, așa cum se va întâmpla. Când atingi rezultatele respirației de 12-48-24 secunde timp de două ore, apoi du-te la cea de-a doua chakră.
În primele șase luni, efectuați doar pranayama inferior. Apoi stăpânește treptat pranayama de mijloc. Numai după aceea, continuați să stăpâniți cea mai înaltă pranayama. Dacă nu aveți suficiente șase luni de cursuri pentru a stăpâni complet respirația continuă timp de două ore între orele 12-48-24 secunde, atunci puteți practica în piramida și mai mult. De exemplu, trei ore la un moment dat. Rezultatele vor depăși toate așteptările.