Plante medicinale
De regulă, recepția în comun a Serena și pigeum este mai eficientă. Dacă decideți să utilizați preparate complexe din aceste plante, cumpărați cele care conțin aproximativ 320 mg de sereno și 100 mg de piegeum.
Doza zilnică terapeutică este de 10-20 mg (în asociere cu alte medicamente utilizate în BPH). La vânzare există un număr de preparate de marcă care conțin licopen în combinație cu alți agenți împotriva DHP (sereno, pygeum, urzică și chelat zinc).
Dați hrana pentru prostată
Mănâncă în fiecare zi o mână de semințe crude de dovleac. Zincul bogat în semințe este un remediu vechi popular împotriva măririi prostatei, adesea recomandat pacienților și medicilor moderni. Mănâncă mai mult - până la 10 feluri de mâncare pe săptămână - roșii Și produsele din care fac parte.
În tomate, licopenul este un antioxidant, care are un efect benefic asupra prostatei. Licopenul este, de asemenea, bogat în ar-buzi și caise. De două ori pe zi se adaugă la hrană o lingură de ulei de semințe de in: conține o cantitate mare de acizi grași omega-3.
Acești și alți acizi grași esențiali reduc inflamația și edemul prostatei, reducând producerea de prostaglandine - compuși care au un efect hormonal.
Regimul de hrană
Pentru a fi mai puțin probabil să vă treziți pe timp de noapte, reduceți aportul de lichide în seara. Organismul are nevoie de mult lichid, dar trebuie consumat înainte și nu după prânz. Dacă urina este afectată, Reduceți consumul de cafea, ceai și cola. Cofeina îngustă deschiderea vezicii urinare, prin care urina se scurge în uretra.
Co-féin are, de asemenea, un efect diuretic, iar cel care este forțat să se trezească noaptea pentru a merge la toaletă poate face viața și mai dificilă. Limitați consumul de alcool, și chiar mai bine - renunță la el cu totul.
Ca și cafeina, aceasta determină o reducere a sfincterului vezicii urinare și crește formarea de urină.
Eliberați presiunea
g +> Simptomele dureroase asociate extinderii prostatei ajută la facilitarea ejaculării regulate (ca rezultat al actului sexual sau cauzate de alte metode). În glanda prostatică, se produce constant un fluid nutritiv, în care spermatozoizii plutesc, iar ejacularea contribuie la reducerea presiunii asupra pereților veziculei. Ejacularea, în plus, protejează prostata de inflamație.
Proceduri de apă
Scurgeți rezervorul
Eliberarea din urină La prima nevoie de spălare. Unii bărbați cred sincer că este mai bine să înveți cum să vă controlați vezica urinară. și în principiu să se abțină de la vizitele prea frecvente la toaletă. Dar când vezica urinară este plină, urina apasă pe prostată și o irită.
În timp ce în toaletă, încercați să eliberați complet vezica urinară. Relaxați-vă câteva minute și apoi reluați urinarea. Doctorii numesc această metodă "golirea dublă a vezicii urinare". Prode-lava, poți fi sigur că eliberează complet vezica.
Încercați să faceți față cu o mică nevoie nu în picioare, dar ședința pe toaletă. Noua poză, combinată cu o atmosferă mai relaxată, va face vizita dvs. la toaletă mai eficientă. Învață să te relaxezi În toaletă. O vizită la toaletă nu este o potrivire pentru o vreme, și aici nu sunt judecători.
Citește un ziar, reflectă ceva, face zece suspinuri consecutive profunde. De ce?
Stresul și anxietatea stimulează eliberarea hormonilor de stres care provoacă stres în mușchii peretelui vezicii urinare. Prin urmare, dacă vă dați prea multă presiune psihologică, aceasta poate, în sine, să vă împiedice încercarea de a urina să urinați. În plus, nu ar trebui să transformi problema fiziologică într-una psihologică.