Dragi prieteni! Ați învățat deja că rollerblading-ul este extrem de util din mai multe motive. Iar gradul de motivație crește constant. Dar, cu siguranță, există încă câteva întrebări. Și cel mai probabil, multe dintre ele se referă la siguranță. Doar despre asta și vreau să spun mai multe în detaliu din punct de vedere medical.
Articolul precedent poate fi citit de la acest link: Rollers and health
În comparație cu alte sporturi, patinajul cu role este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai sigure. Au fost făcute multe cercetări pe această temă. Cele mai multe dintre ele se află în SUA, Canada, Marea Britanie, Danemarca și Australia. Ca urmare, oamenii de știință au calculat că patinaj lecții de 2 ori mai sigure pe teren atletic școlar, de 3 ori - jocul de fotbal, de 4 ori - de baschet și de 5 ori mai sigure decât cu bicicleta. Chiar și în comparație cu patine cu role convenționale și, în primul caz de traumatism cranian se produce de 3 ori mai des și de 7 ori mai frecvent însoțită de o comoție. Un alt sport aproape de role este skateboarding. Cu toate acestea, la bord, creșteți riscul rănirilor grave de 8 ori în comparație cu patinele cu role.
Probabil că sunteți deja sub impresia și chiar puțin relaxați de la astfel de statistici. Dar în timp ce este încă prea devreme pentru a face acest lucru. Să vedem de ce mai există probleme în ciuda unui profil de securitate bun. Este interesant faptul că traumatizarea nu este direct legată de experiența rolului. Cu toate acestea, vârful vechi al cererilor de îngrijire medicală este de aproximativ 10-14 ani, iar vârful sezonier de primăvară devreme. Conform cercetărilor, mai mult de o treime din leziuni apar deoarece o persoană a dezvoltat o viteză prea mare și aproximativ 20% din cauza unei coliziuni cu cineva sau ceva.
Principalele mecanisme de rănire atunci când se rostogolesc pe role: căzând înainte cu sprijinul mâinilor, căzând înapoi și căzând pe lateral. Primul mecanism este predominant. În acest caz, membrul superior suferă și cel mai adesea zona de încheietură a mâinii. Când cădea înapoi, spatele capului este lovit de o suprafață tare. Căderea laterală este mai des asociată cu rotația și poate duce la deteriorarea menisciilor în articulația genunchiului. Prin urmare, statistica relevantă a leziunilor suferite în timpul patinajului cu role. Potrivit datelor diferite, între 45 și 68% dintre fracturi se află tocmai pe partea inferioară a antebrațului și pe suprafața încheieturii mâinii. Dar leziunile grave ale membrelor inferioare sunt extrem de rare.
Imediat există o întrebare rezonabilă despre cum să vă protejați de posibile răniri. Desigur, mai întâi de toate, respectarea regulilor elementare de siguranță: aveți grijă, nu călăriți căștile în locuri cu trafic activ, luați un satelit cu dvs. Dacă nu vă simțiți încrezători, alegeți căi familiare. În general, nimic special - tot ceea ce puteți înțelege prin utilizarea logicii și a bunului simț.
Apoi urmează un nivel de siguranță mai avansat. Aceasta este o vizită la cursuri speciale unde veți fi învățați cum să controlați viteza, frâna, evitați coliziunile și, cel mai important, cum să cădeți bine. Conform sondajelor, majoritatea pacienților răniți au răspuns că nu au fost niciodată instruiți. Dar, de fapt, tehnica de cădere corectă reduce forța de impact cu aproape o treime. Și chiar și un scurt training de 10 minute cu mai multe căderi de antrenament permite fixarea unui stereotip motor care persistă până la 3 luni. Prin urmare, dacă înainte de începerea schiului ați reînnoit cunoștințele și abilitățile sub îndrumarea specialiștilor, atunci acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a vă proteja pe tot parcursul sezonului.
Care sunt avantajele accesoriilor speciale? Desigur, nimeni nu poate garanta o protecție absolută, dar probabilitatea de a obține daune semnificative este redusă dramatic. Deci, de la care caută role de îngrijire medicală de până la 80% nu au nici accesorii de protecție, și doar 20% dintre răniți au aceste sau alte căi de atac. Iar când se folosește protecția încheieturii, riscul de răniri grave este redus cu aproape 70%. Aceste accesorii sunt proiectate astfel încât să permită distribuirea uniformă a sarcinii pe membrul superior in toamna si de a absorbi până la 20% din forța de impact. Utilizarea lor este deosebit de importantă pentru rolele mai vechi. În cursul unor studii clinice speciale, au înregistrat mișcări excesive de reflex (fluturând mâinile) în încercarea de a menține echilibrul, ceea ce a crescut forța de impact cu 10-15 ori.
Accesoriu mai puțin important este o cască specială pentru sporturile cu role care are o proeminență în regiunea occipitală. El înmoaie lovitura la pământ. În ciuda faptului că creierul este încă o parte mai importantă a corpului decât mâna (presupunând că o astfel de comparație), căști de protecție sunt de la 5 la 10% din scutere. În ceea ce privește accesoriile de pe articulațiile genunchiului și articulațiilor, acestea sunt mai bine concepute pentru a proteja împotriva abraziunilor și a vânătăilor. Și, deși fracturile din aceste zone sunt, de asemenea, posibile, ele apar rareori.
În mod ironic, sa constatat că un procent destul de mare de patinatori nu este protejat, deoarece îl consideră urât. Dar acum moda a ajuns în această sferă și există o oportunitate de a combina afacerile cu plăcerea. În orice caz, nu vă neglijați siguranța. La urma urmei, un corp sanatos este frumos în sine.
Tarasova Anna Konstantinovna
Roller și snowboarder
Terapist, reumatolog
Membru al Fundatiei Internationale de Osteoporoza.
Membru al Asociației ruse de osteoporoză.
Membru al Asociației Reumatologilor din Rusia.
Chaika Clinic - www.chaika.com.
