Cultura fizică și sportul, după cum se știe, sunt eficiente
contribuie la formarea unei imagini sănătoase
care include atât punerea în aplicare a igienei personale, cât și regimul zilei și organizarea unei alimentații raționale. Prin urmare, este important să începem în timp util educația fizică a copilului.
Exercițiile fizice întăresc capacitățile compensatorii ale corpului, sporesc rezistența acestuia. O alergare sănătoasă, exerciții de gimnastică, schiuri, biciclete, înot - toate aceste mijloace au un grad ridicat de impact asupra corpului, deci trebuie să monitorizați intensitatea sarcinilor la copii în clasele de sănătate.
ORGANIZAREA OBIECTIVELOR PENTRU CULTURA FIZICĂ
Mikhailin Anton Gennadievich
profesor de educație fizică
Școala IAOU № 45 Kaliningrad
Pentru a menține și dezvolta nivelul de fitness fizic și pentru a asigura minimul necesar activității fizice, nu există suficiente lecții de formare fizică în procesul educațional.
Creșterea semnificativă a nivelului activității motrice și ajutarea dezvoltării calităților fizice de bază sunt capabile să facă temele pe cultura fizică.
În timp ce fac temele, studenții sunt atașați la o pregătire fizică sistematică. Încercând să facă teme bune, sunt obișnuiți să lucreze conștiincios, să îmbunătățească abilitățile motorii și abilitățile, să dezvolte calitățile fizice necesare.
Scopul principal al temelor pe cultura fizică -
pregătirea studenților pentru îndeplinirea cerințelor programului de educație fizică, dezvoltarea calităților motorii și introducerea elevilor la exerciții sistematice.
Sarcini care sunt rezolvate cu ajutorul temelor:
1) creșterea activității motorii elevilor;
2) dezvoltarea calităților fizice de bază;
3) prevenirea tulburărilor de postură;
4) pregătirea pentru îndeplinirea cerințelor programului de educație fizică;
Dezvoltarea metodelor elementare de auto-control pentru reacția corpului cuiva la sarcină.
Temele sunt parte integrantă a procesului de învățare, care constă în realizarea de către studenți a unor activități instructive și practice independente, conform instrucțiunilor profesorului după orele de curs. Această activitate este strâns legată de activitățile din clasă, le completează, contribuie la o asimilare mai solidă și mai conștientă a cunoștințelor, abilităților și aptitudinilor.
De o importanță deosebită sunt, în acest sens de referință de natură creativă, care necesită modificarea materialului și care combină într-un mod nou, precum și obiective pentru a fi utilizate în producția de cunoștințe teoretice, ateliere și terenuri școlare. Împreună cu generalul, pentru toți studenții, temele sunt practicate individual, având ca scop depășirea întârzierii în ceva, formarea oricărei abilități sau dezvoltarea înclinațiilor persistente ale studenților individuali.
Activitățile de învățare independente ale studenților - aceasta este activitatea elevilor în procesul de învățare, efectuată conform instrucțiunilor profesorului, sub îndrumarea sa, dar fără participarea sa directă. Cea mai mare parte a muncii independente este legată direct de cerințele curriculumului. Profesorul este organizatorul și conducătorul activității didactice independente. El predă metode raționale de muncă educațională independentă, dezvoltă un sistem atent de sarcini.
introducerea de lucru pe teme de formare fizică, este logic să înceapă mai devreme note mai mici, pentru că în această vârstă, copiii pronunțat atitudinea conștiincioasă a tuturor ordinelor de profesor. În viitor, acest lucru va crea o atitudine pozitivă față de temele de acasă. Este foarte important ca profesorul să poată evalua în mod adecvat performanța lor de muncă independentă.
Nevoia de dezvoltare a independenței studenților a fost subliniată în mod repetat de marele profesor rus KD Ushinsky. El a considerat ca temele de autoevaluare ca o continuare obligatorie a procesului educațional, au acordat atenție rolului de conducere al profesorului, au subliniat că școala trebuie să inducă abilitățile mentale spre independență. În activitățile educaționale, profesorul trebuie să-și amintească în mod constant necesitatea de a transfera nu numai cunoștințele, abilitățile și abilitățile, ci și formarea nevoii de a dobândi noi cunoștințe.
Activitatea fizică include:
Conducerea independentă a jocurilor mobile de către studenți, cursa releu;
Compilarea unui complex de pregătire fizică și pauze de motor;
Realizarea gimnasticii înainte de ore;
Efectuarea unui complex de gimnastică igienică de dimineață în diferite variante;
Participarea la sport - activități recreative: schi, săniuș sau patinaj, dimineața și seara jogging, drumeții cu părinții lor la sfârșit de săptămână, înot în piscină.
Reguli pentru organizarea unor cursuri de educație fizică independente:
1. Exercițiile nu trebuie să fie dificil de coordonat și accesibile studenților.
2. Selectați exerciții, ale căror rezultate cantitative, cu implementare sistematică, cresc după un anumit timp.
3. Până când sarcinile sunt împărțite pe termen scurt și pe termen lung.
4. Sarcini sunt atribuite individual și în grupuri.
5. Sarcini devin mai complicate în timp.
6. Atribuțiile corespund caracteristicilor individuale.
În procesul educațional, la lecțiile de cultură fizică, puteți aplica o serie de tehnici metodice menite să dezvolte încrederea în sine și acuratețea elevilor:
Motivația de a înțelege exercițiul sau de a juca cu ajutorul întrebării puse.
Utilizați puzzle-uri logice.
Implicarea elevilor să participe la explicarea materialelor didactice.
O analiză a acțiunilor unui tovarăș.
Aplicarea comparațiilor, comparații.
Identificarea principalului, esențial în mișcările efectuate.
Stimularea elevilor să compună noi exerciții, jocuri.
Organizarea activității independente a studenților.
Cursantul trebuie să răspundă la următoarele întrebări: „Cum comentați cu privire la performanța exercițiului“, „Care sunt cerințele încălcate de performanță“, „Lista greșelile“, „Care sunt add-on-uri“, „Cine nu este de acord cu observațiile“???
Atunci când alegeți exerciții pentru temele trebuie să vă ghideze:
Dezvoltarea individuală a abilităților fizice ale elevilor, vârsta și caracteristicile lor sexuale.
Pentru a permite elevilor să-și facă propriile exerciții la domiciliu, se recomandă să li se acorde:
Exerciții generale de dezvoltare, cum ar fi gimnastica, exerciții pe postură, învățate în lecție și concepute pentru elevii de dimineață;
Exerciții cu obiecte - bile, sărituri, bețe de gimnastică, în cazul în care elevii nu le-au interpretat cu exactitate și clar în lecție;
Repetarea rândului la fața locului în contul dvs. sau în detrimentul unui prieten;
Învățarea textului fizkultminutok.
Temele pot fi individuale, grupate și pentru întreaga clasă. Exercițiile fizice sunt selectate și modificate în funcție de elevii care învață materialul. Durata exercițiilor generale de dezvoltare și a complexului de educație fizică este stabilită la o medie de o lună. La sfârșitul perioadei, se efectuează un control final al tuturor studenților și se dă un complex modificat (2-3 exerciții sunt înlocuite) pentru următoarea perioadă.
Temele tematice pot fi transversale și tematice:
Pe tot parcursul anului școlar, sarcinile pentru fiecare clasă sunt identice pentru băieți și fete. Acestea vizează atingerea și menținerea nivelului optim de dezvoltare a calităților motorului pe întreaga perioadă a instruirii.
Exemple de sarcini transversale:
Rularea cu sare de la un traseu de doi metri.
Săritând de la ghemuit cu mișcarea înainte.
Flexibilitatea și extinderea brațelor în poziția în sus.
Tras în sus - băieți, trăgând în minciună - fete.
Sare în poziție (de câte ori).
Jumping cu o frânghie de sărituri.
Squats pe un picior, ținând pe suport.
Ridicarea trunchiului dintr-o poziție predispusă.
Întinzându-se pe spate ridicând și coborând picioarele drepte cu atingerea podelei din spatele capului.
Sărind din scaun.
Așezați înclinați înainte și înapoi în poziția de întins pe spate.
temele tematice rezolva problema unui preparat mai concentrat de studenți la dezvoltarea secțiunilor individuale ale curriculum-ului și de a contribui la dezvoltarea abilităților motorii este înainte în studiul unei anumite secțiuni a programului.
Ca sarcini de la domiciliu se recomandă să se dea:
Complexe de exerciții generale de dezvoltare, învățate la lecție.
Complexe de exerciții de dimineață, formate din 5-6 exerciții, care afectează diferite grupuri musculare: centura umărului, muschii spatelui, presa abdominală, mușchii de la nivelul extremităților inferioare. Începeți și terminați gimnastica umblând pe loc.
Exerciții de întindere:
- în semicerc pentru partea din spate și suprafața frontală a coapsei;
- în poziția de susținere a spatelui, față și interior a coapsei;
- în semicerc sau în genunchi pentru mușchii spatelui;
- în picioare pentru mușchii pectorali și centura umărului.
Exerciții pe postură.
- stând la perete, ia o poziție corectă;
- mersul cu obiecte pe cap;
- exerciții pentru întărirea piciorului;
- exerciții în poziția inițială situată pe abdomen: ridicarea brațelor și umărului
curele, picioare de ridicare, "pește", "leagăne";
- exerciții în poziția inițială situată pe spate pentru a întări mușchii presei abdominale.
5. Exerciții în aruncarea mingii:
- aruncă și prinde din picioarele tale.
6. Exerciții în sărituri la fața locului și din loc:
- combinația de salturi și salturi în loc sau cu mișcări diferite
- sări de la un loc la o anumită distanță;
- sare la rezultatul maxim.
Dezvoltarea fizică este procesul de formare, formare și schimbare ulterioară pe tot parcursul vieții unui individ a proprietăților morfofuncționale ale organismului său și a calităților fizice și abilităților bazate pe ele. Activitatea fizică și mentală a copilului se află într-o strânsă interacțiune: un copil viguros și sănătos este activ mental, obosit, torturat deja nu-i pasă. Este necesar să insufleți unei persoane din copilărie dorința de activitate independentă. Este important să se asigure dezvoltarea optimă a calităților fizice. Este necesar să îi ajutăm pe copil să-și dea seama că temele pentru cultura fizică reprezintă o parte integrantă a îmbunătățirii dezvoltării sale fizice.
Tema este un mijloc de dezvoltare fizică a elevilor mai mici, iar profesorul contribuie la formarea și dezvoltarea interesului elevilor susținut în educație fizică, atât în sala de clasă și în afara orelor de școală. Am hotărât să acordăm mai multă atenție temeinicii, deoarece are o mare influență asupra dezvoltării elevilor mai tineri. Această temă este o creștere a nivelului de eficiență, o creștere a rezistenței globale și a rezistenței proprii.
În fluxul nesfârșit al vieții, a cărui particulă sunt, totul este bine, valoros, perfect. Trupul meu este cel mai bun prieten al meu. Îl ascult sensibil, pentru că știu că tot ceea ce mintea divină îmi vorbește este de o mare importanță. Mă simt complet sigur. Eu aleg sanatatea! În lumea mea, totul este bine! Deci, fie!
