Metabolismul în culturism
Mulți halterofili, în special cei care abia încep să se antreneze, își schimba adesea programele de pregătire, intensitatea, timpul de instruire etc. Ei fac acest lucru pentru a accelera colectarea de masa musculara. Toate acestea, desigur, ajută, dar în primul rând este necesar să dezasamblați principiul creșterii musculare la nivel medical. Anume, pentru a înțelege acest concept, cum ar fi metabolismul.
În organismul uman, în mod continuu, pe tot parcursul vieții, au loc multe reacții biologice și biochimice. De exemplu, transformarea, împărțirea, formarea de proteine, aminoacizi și alte substanțe, sau cu alte cuvinte - trec prin procesele metabolice din organism. Metabolismul este metabolismul în organism. Și deja metabolismul include procesele de anabolism și catabolism.
Anabolism și catabolism
Anabolismul este cel mai bun prieten al tău dacă scopul tău este să câștigi mase musculare. Deoarece anabolismul este procesul de formare, transformarea celor mai simple componente în substanțe mai complexe. De exemplu, sinteza proteinelor, adică formarea de proteine din cele mai simple aminoacizi. De asemenea, procesul de "construire" a masei musculare de la compușii proteici și eliberarea grăsimilor. Principalele motoare ale anabolizării sunt hormonii testosteron și insulina.
Și catabolismul este exact opusul anabolismului; divizarea substanțelor complexe în cele mai simple. De exemplu, compușii proteici se descompun în aminoacizi, precum și procesul de ardere a grăsimilor. Și în aceste procese au fost implicați hormoni: cortizol, adrenalină și glicogen.
Pentru a stimula cresterea musculare si in acelasi timp pentru a reduce masa corporala a grasimilor in culturism este un produs universal - proteine. Proteinele pot fi cumpărate atât în magazinul online, cât și în cluburile de fitness și magazinele de sport. Proteina este cel mai popular produs printre alimentația sportivă.
Din toate cele de mai sus, ar trebui să se concluzioneze că pentru un set activ de masă musculară ar trebui să crească nivelul de anabolism în organism și, prin urmare, să crească nivelul de testosteron și insulină. Dar, în același timp, procesele de catabolism, adică reduce nivelul de cortizol, adrenalină și glicogen.
De asemenea, pe tema:
- Planul de antrenament în sală și în afara acestuia
- Instruire integrată pentru bărbați și nu numai
- Cumpărarea unui monitor de ritm cardiac pentru un sportiv începător
- Instruirea cu gantere. Exerciții pe bicep.
- Home Fitness - Avantaje și dezavantaje
- Care este beneficiul instruirii unui instructor de fitness?
- Slăbiciune în formare
