O dietă săptămânală poate fi utilizată în condiții de siguranță dacă aveți nevoie pentru a rezolva rapid problema excesului de greutate. Aceste sisteme de pierdere în greutate devin extrem de relevante în ajunul sărbătorilor mari, al sărbătorilor și al călătoriilor în mări, ceea ce este de înțeles.
Faptul este că, chiar înainte de astfel de evenimente serioase care implică utilizarea de haine preferate și ieșirea în public, multe femei se gândesc, de asemenea, la incoerența parametrilor lor cu indicatorii doriți.
În acest caz, soluția optimă poate fi o dietă timp de o săptămână. La 7 kg vor reuși să piardă în greutate fără a provoca vătămări grave organismului.
Dieta timp de 7 zile pentru 7 kg: care este motivul?
Fără îndoială, fiecare persoană are un produs favorit. Dieta săptămânală vizează faptul că, pe fundalul utilizării săptămânale a produsului dvs. preferat, puteți pierde în greutate.
Ca un sistem alimentar suficient de eficient, o astfel de dietă sa stabilit. 7 kg pe săptămână pot fi resetate la aproape toată lumea, dar numai reînnoirea ulterioară a dietei obișnuite duce la un set rapid de greutate.
Din păcate, acesta este un minus semnificativ din toate mono-dietele, care pot fi combătute numai prin corectarea dietei chiar și după finalizarea acestora.
Ce să vă temeți?
Pana in prezent, popularitatea dietelor scurte este la indemana. Chiar și cu cea mai iresponsabilă abordare a nutriției într-o săptămână, este posibil să pierzi cel puțin 3-4 kilograme. Popularitatea mono-dieta este absolut justificată de un rezultat rapid, dar trebuie înțeles că pierderea în greutate în acest fel poate afecta negativ organismul.
Deci, ce să vă fie frică, dacă este o luptă cu dieta supraponderală aleasă de 7 zile 7 kg? După cum arată practica, oamenii se confruntă adesea cu:
- un simț constant al foamei, care este un teren fertil pentru insomnie, o stare depresivă care poate continua mult timp după terminarea pierderii în greutate;
- frecvente amețeli;
- apariția de senzații dureroase în abdomen și flatulență, care este unul dintre simptomele frecvente ale schimbărilor bruște în dieta zilnică;
- apariția de slăbiciune și oboseală rapidă;
- agravarea bolilor cronice.
După o dietă săptămânală, există riscul de a se confrunta cu consecințe mai grave. Deci, de multe ori oamenii se plâng de apariția greaței și a vărsăturilor, care este asociată cu incapacitatea corpului de a digera alimentele obișnuite.
Aspectele de mai sus sunt departe de o listă exhaustivă a acelor aspecte negative, care sunt pline de o dietă timp de 7 zile. 7 kg pe fundalul unor probleme similare care au nevoie de tratament pe termen lung, pot deveni complet lipsite de bucurie.
Pentru a evita astfel de efecte secundare, se recomandă tuturor celor care pierd greutate să consulte un dietetician care poate determina sistemul nutrițional optim bazat pe caracteristicile individuale ale organismului.
Dietă de kefir pe o săptămână
Există multe variații ale dietelor săptămânale pe baza utilizării unui singur produs. Cel mai popular și inofensiv este dieta cu kefir. pe fundalul căreia va fi posibilă scăderea la 7 kilograme.
Care este esența acestui sistem alimentar? În timpul întregii săptămâni, cel puțin 1,5 litri de kefir ar trebui să fie consumate zilnic. În același timp, conținutul de grăsime al produsului nu trebuie să fie mai mare de 1%.
Kefirul este bun nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru efectele benefice asupra corpului în ansamblu. Produsul este ușor absorbit de către organism și, de asemenea, ajută la curățarea intestinelor de la elementele dăunătoare.
Dieta Kefir este o adevărată descoperire pentru cei care doresc să îmbunătățească capacitățile funcționale ale corpului. Conform numeroaselor recenzii, rezultatul dietei cu kefir nu numai că va reduce greutatea, ci și apariția unui sentiment de ușurință și prospețime.
Departe de un produs lactat se bazează pe o dietă de kefir. 7 kg timp de 7 zile puteți reseta, dacă urmați următorul meniu:
- în prima zi este permisă utilizarea cartofilor fierți în cantitate de maximum 5 bucăți (alegerea produselor urmează o dimensiune medie);
- un produs suplimentar de a doua zi poate fi piept de pui nesărat în volume de cel mult 100 grame;
- carnea de vită se recomandă să fiarbă în a treia zi (porțiunea nu trebuie să depășească 100 de grame, în timp ce adăugarea de sare este exclusă);
- A patra zi poate fi dedicată utilizării peștelui fiert cu conținut scăzut de grăsimi din porțiunea standard;
- se recomandă dieta zilei a cincea să se dilueze fructele și legumele în total, nu mai mult de 350 de grame.
Dieta zilei a șasea ar trebui să se limiteze doar la kefir, dar a doua zi numai apa minerală necarbonată este permisă. Așa cum am menționat deja, kefirul zilnic trebuie consumat în volum de 1,5 litri, încorporând acest număr în 4-5 recepții. Acest lucru va rezista la sentimentul de foame.
Dieta populare timp de 7 zile
Departe de a fi singurul sistem eficient de nutriție pentru pierderea în greutate este dieta cu kefir. Cum să pierdeți greutatea pe 7 kg timp de o săptămână, cunoscând dieteticienii, care, în aceste scopuri, recomandă utilizarea:
Concluzie!
Pentru a recrea rapid forme subțiri, se poate alege orice regim alimentar săptămânal. 7 kg în 7 zile pot fi resetate cu o abordare responsabilă și suplimentarea furnizării de sarcini fizice.
Dar nu uitați că trebuie să pierdeți în greutate cu mintea, deci repetați dietele scurte și stricte nu sunt recomandate mai mult de 1 dată în șase luni. Pierdeți greutatea fără a afecta sănătatea și aveți grijă!