Aclimatizarea este adaptarea organismului la schimbarea condițiilor naturale, inclusiv climatice. De fiecare dată, la sosirea în latitudinile geografice "non-native", trebuie să ne adaptăm la noi habitate. Dacă nu vă îngrijiți în timpul acestei perioade de tranziție, sistemul imunitar poate eșua. Organele de respirație sunt primele care cad, de cele mai multe ori suferă de boli reci. De la problemele unei naturi delicate, nimeni nu este imun: atunci când este familiarizat cu bucătăria locală, cele mai multe stomacuri ridică revolte serioase.
Aclimatizarea copiilor este și mai dificilă, deoarece acestea au multe imperfecțiuni mecanice de protecție, inclusiv termoreglarea. Și cu cât copilul este mai mic, cu atât mai rău reacționează la scăderea temperaturii, schimbarea radiației solare, umiditatea sau presiunea atmosferică. Dar dacă vă apropiați de grijă și responsabil de vacanță, multe probleme pot fi evitate.
La locul de odihnă, dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să mergeți cu trenul sau cu mașina: în acest caz, clima se va schimba treptat, iar mizeria încă pe drum va avea timp să se adapteze la noile condiții.
Dacă mergeți în vacanță cu un copil, reperele nu ar trebui să fie "steaua" hotelului sau dimensiunea bufetului. Este mult mai important să luăm în considerare următorii trei parametri:
1) Umiditate Cele mai potrivite pentru copii sunt stațiunile balneare cu umiditate scăzută și climă nu prea caldă. Este o zonă moderată (Marea Azov, țărmurile nordice ale regiunii Caspică) și centurile semi-uscate (Anapa, Gelendzhik, coasta Greciei, Italia, Franța). În astfel de condiții, aclimatizarea are loc foarte ușor. În vremea caldă, dacă aerul este suficient de uscat, transpirăm în mod activ: evaporarea umidității contribuie la scăderea temperaturii corpului și la prevenirea supraîncălzirii. Breeza mării în aceste locuri este deosebit de utilă pentru astmatici: are un efect benefic asupra sistemului respirator, îmbunătățește fluxul sanguin în plămâni și consolidează forțele imune.
Subtropicile umede (Sochi, Tuapse, Pitsunda) nu sunt locul cel mai potrivit pentru relaxare cu un copil mic. Sweat în aceste condiții, de asemenea, se evaporă, dar mult mai lent, astfel încât mecanismele de termoreglare deseori descompun. Organismul se supraîncălzește, respirația și pulsul devin mai frecvente, aportul de sânge al organelor interne scade, sângele sare. Aclimatizarea este mai dificilă și durează mai mult. Copiii care sunt adesea bolnavi de răceală, această zonă geografică este complet contraindicată. Absolut nepotrivit pentru vacantele de vara cu bebelusul si tropicalele, de exemplu Thailanda si Goa.
2) Fusul orar Potrivit medicilor, schimbările climatice cauzează mai puțină rău corpului decât o schimbare a fusului orar, mai ales când diferența de timp este mai mare de 2 ore. Influența nefavorabilă crește dacă zburam spre est și mută săgețile înainte. În astfel de condiții, se poate produce insuficiență hormonală, excitabilitatea nervoasă poate crește, palpitația poate deveni frecventă. Schimbarea în fusurile orare afectează de asemenea concentrația hemoglobinei în sânge, temperatura corporală și presiunea arterială. Din aceste motive, este mai bine să alegeți stațiunile din fusul orar sau din apropiere, mai ales dacă călătoriți cu un copil în călătorie.
3) Durata călătoriei Copiii cu vârsta sub 3 ani nu ar trebui să zboare spre ținuturi îndepărtate în week-end sau chiar pe o săptămână. Pentru o crumbă fragilă, o călătorie scurtă va deveni un mare stres. Până la sfârșitul sărbătorii, organismul își va risipi toate resursele pentru a se obișnui cu o nouă climă, mâncare și băutură, dar nu va avea timp să se recupereze. Întorcându-se acasă, copilul va trebui să facă un alt test serios - re-aclimatizare, deoarece habitatului său nativ va trebui să se adapteze din nou. Astfel de supraîncărcări, ca regulă, afectează negativ activitatea sistemului imunitar. Pe baza acestor considerente, medicii pediatri sunt sfătuiți să petreacă cel puțin 2 săptămâni în repaus cu bebelușul și în mod ideal - toată vara.
Alegerea unui loc de odihnă trebuie să țineți cont de boala cronică a copilului și de vârsta lui.
Pediatrii nu recomandă schimbarea clară a climei pentru copiii sub 3 ani și miezurile, care sunt adesea bolnave cu boli respiratorii. Astfel de copii ar trebui să se odihnească în fâșia lor nativă. Astmatică este cea mai potrivită vacanță în zonele joase (500-1000 m deasupra nivelului mării). Clima indigenă este renumită pentru aerul curat, răcoros și uscat, care datorită concentrației mari de ozon și substanțelor volatile utile ușurează respirația. Dar cu cât este mai mare locația de deasupra nivelului mării, cu atât este mai mică presiunea atmosferică și cu atât este mai puternică radiația ultravioletă. Aceasta înseamnă că aclimatizarea cu alpinismul este mai dificilă.
Alegerea celui mai de succes loc pentru o vacanță, mergeți la lucrările pregătitoare. Cea mai ușoară cale de a întări imunitatea, după cum știți, se întărește. Dacă nu ați introdus încă proceduri utile, începeți cu cel puțin 2-4 săptămâni înainte de plecare. Dar amintiți-vă: numai un copil sănătos are voie să fie temperat.
Cea mai accesibilă metodă de întărire este purtarea desculțului. Puteți exercita cel puțin acasă, chiar și la dacha. Începeți cu 5-7 minute pe zi, crescând treptat timpul.
Băile de aer sunt, de asemenea, foarte eficiente. În prima etapă, copiii cu vârsta peste 3 ani trebuie luați acasă într-o încăpere ventilată anterior. Copilul trebuie lăsat mai întâi într-o singură chilă timp de 5-10 minute, crescând treptat timpul de expunere la o jumătate de oră. În câteva zile puteți juca deja cu copilul în cameră cu ferestrele deschise. După aproximativ o săptămână, se permite să se ia băi de aer în aer liber, dar numai în condiții meteorologice fără vânt, la o temperatură a aerului mai mare de 18-20 ° C. Durata procedurii poate fi crescută treptat cu 10 minute pe zi.
Pentru a crește imunitatea, în plus față de procedurile de întărire, un medic poate prescrie un curs de vitamine A, E, C pentru o crumb.
Dacă alegeți o stațiune cu o mare diferență în timp, cu o săptămână înainte de plecare, începeți treptat trecerea programului de urcare și de somn de jumătate de oră - o oră pe zi. Apoi adaptarea va trece aproape imperceptibil.
Nu vă grăbiți imediat după sosire sau sosire, înotați-vă în mare și faceți plajă pe plajă. Prima zi este mai bine să petreceți în cameră sau să vă plimbați în pantaloni scurți și un tricou în umbra copacilor.
Simptomele de aclimatizare nu vor apărea imediat, dar în a 2-3-a zi după sosire. Miezul va deveni un pic blocat și va deveni rapid obosit. Pentru a înveseli, organismul își mobilizează toate rezervele defensive. O astfel de suprasolicitare va afecta imediat bunăstarea și comportamentul copilului: un bebeluș poate avea un nas curbat, poate fi răsfățat, somnul se înrăutățește. Aceste simptome sunt considerate a fi cele mai ușoare manifestări de aclimatizare și este aproape imposibil de protejat copilul de acestea. Totul va reveni la normal în 5-7 zile, aveți nevoie doar de răbdare. Dar pentru a preveni eșecurile mai grave în munca imunității este destul de realistă.
1) În primul rând, trebuie să ajustați regimul zilei sau cel puțin să încercați să vă culcați și să vă ridicați în același timp. Somnul de noapte ar trebui să dureze cel puțin 8 ore. Dacă copilul este adesea bolnav, atunci indiferent de vârstă, el ar trebui să aibă o siesta de 1-1,5 ore. Este la fel de important să observi dieta - stai jos să ai micul dejun, prânzul și cina la ora obișnuită. În subtropicile și în țările cu căldură "uscată", este mai bine dimineața și seara. După-amiaza, vă puteți limita la o gustare ușoară. Un astfel de regim va ajuta în cele mai calde ore să reducă povara asupra tractului digestiv și să elibereze resursele pentru aclimatizare.
2) În perioada "adaptivă", nu oferiți copilului fructe și legume exotice, precum și feluri de mâncare specifice bucătăriei naționale. Încercați să vă asigurați că dieta copilului a constat din fructe bine-cunoscute și cel puțin din carne și dulciuri, altfel în primele 2-3 zile după sosire, vor apărea probleme cu digestia. Includeți noi produse treptat și în cantități mici. În cazul în care miezul nu are vârsta de 3 ani, produsele la care este deja obișnuit, este mai bine să le luați cu ele în așa fel încât să fie suficiente pentru primele 2-3 zile.
3) Regimul de băut trebuie gândit până la cel mai mic detaliu. Cât de multă apă să bei și cum, depinde de umiditatea aerului. Într-un climat cald și uscat, o sticlă de apă ar trebui să fie întotdeauna cu tine. Beți puțin, în gume mici, dar de multe ori. Deci, puteți evita deshidratarea, pentru că atunci afișează o mulțime de lichide și substanțe nutritive. În cazul în care umiditatea este mare, apoi beți "până la dump" aveți nevoie doar după ce ați mâncat, în restul timpului - doar clătiți-vă gura.
4) În țările calde, dezavantajate epidemic, apa devine o cauză a supărării stomacului. Pentru a evita problemele, beți doar băuturi minerale sau băuturi achiziționate în sticle.
La mare, precum și la climă și mâncare, va trebui să se obișnuiască treptat, astfel încât tentația de a cumpăra un copil în valuri sărate imediat după sosire va trebui să fie depășită cu curaj. Și dacă doriți să urmați toate recomandările pediatrilor, vă abțineți de la această idee pentru câteva zile.
Ar trebui să înceapă cu ștergerea cu apă de mare caldă (28 ° C). În primul rând, buretele copilului freacă pieptul, stomacul, spatele, fese, mâinile și picioarele cu un burete umed. După aceea, uscați corpul cu un prosop. Temperatura apei este redusă cu 1 ° C în fiecare zi. După 2-3 zile mergeți la dousing, preîncălzind apa de mare în soare în bazin. În alte 2 zile, puteți face o baie pentru prima dată, dar doar pentru un minut. În acest caz, dacă copilul are mai mult de 2 ani, temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 21 ° C. După încă 2-3 zile, timpul de baie este crescut treptat până la 3-5 minute. Dacă marea este încălzită la 24 ° C, "înotul" este extins la 5-7 minute, dacă până la 26 ° С - până la 10 minute. Baie de preferat de 1-2 ori pe zi, dimineața până la 10 ore și seara după 16 ore. Între masă și "înot" trebuie să treacă cel puțin 1,5 ore.
Corpul viitoarei femei se formează ca un copil, prin urmare, pentru ca acest proces să se desfășoare armonios și fără a afecta sănătatea și imaginea, este extrem de important să distribuiți corect încărcăturile de fete în sport sau în fitness.
Linia dintre normă și respingere este întotdeauna dificil de găsit, însă în cazul hiperactivității, discrepanțele apar prea des. Părinții o confundă cu neliniște, iar medicii se grăbesc adesea cu concluzii.
Știm că atunci când un copil este înșelător, este rău. Dar suntem mereu cinstiți înaintea lui? Adulții înșală adesea copiii lor. Această minciună nu este întotdeauna inofensivă și justificată. Putem face fără ea? Și trebuie să răspândi adevărul copilului? Acest lucru veți învăța răspunzând la întrebările testului nostru.