Masajul și exercițiile fizice cu ajutorul unui bolț nu reprezintă o tendință la modă pentru cei care au grijă de sănătatea lor, ci mai degrabă un mod antic de tratament. În Rusia, aceste ustensile de bucătărie "au reparat oasele" - au masat durerile spate, gâtul, picioarele. Apropo, atenție - mulți masaji moderni sunt aranjați în forma unui bolț.
„Blocarea os“, așa cum a făcut vechii -cei ruși puternic recomandăm să nu, dar dacă folosiți un sucitor „fără fanatism“, în centimetri in plus va fugi de ea cu figura ta, ca soț-petrecăreț în glumă.
Pentru a face acest lucru, și cel mai comun pin de rulare, dar este mai bine și mai eficient pentru a opera o specială, cu crestături și umflături. Poate fi obținut de la meșteri populari sau puteți să-l cumpărați de la un magazin specializat unde se va numi cu mândrie un "masaj".
Principiul de acțiune, cred, nu este necesar să descriem în detaliu - pinul de rulare transformă un comert liber într-un aluat neted. Aproximativ același lucru pe care îl face cu zonele cu probleme. Numai, desigur, nu atât de repede. Pentru a roti un vârf de rulare prin corp, nu este nevoie să căutați un timp special - puteți face acest lucru seara seara de televizor sau fără a vă lua timpul liber de pe computer. Doar ridica-te și încet începe să se rostogolească în jurul corpului. Nu apăsați prea tare, altfel riscați să rămâneți cu vânătăi. Cu toate acestea, cu experiență "skalkokatateli", asigurați-vă că nu merită să vă fie frică de vânătăi. Ei trec rapid și apar doar la prima dată, în timp ce corpul se obișnuiește cu pinul de rulare. Sarcina apare datorită faptului că vasele capilare sunt slabe, iar un masaj constant cu un vârf de rulare ajută la întărirea sistemului capilar.
Este cel mai eficient să folosiți un știft de rulare pe un corp încălzit. De exemplu, după o baie. Nu puteți să o rotiți pe corp, ci să o faceți cu miere, smântână, ulei de măsline, decocții pe bază de plante și apoi clătiți sub duș. Deci nu numai că celulita va dispărea, dar pielea va spune mulțumită - va deveni mai elastică, moale și matasoasă.
Este foarte util să călcați un știft de rulare și să-l rulați cu picioarele. Aceasta îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge, servește ca o profilaxie bună pentru vene varicoase și angiopatie. Acest exercițiu simplu poate fi efectuat fără a distrage atenția de la munca sedentară. Așezați-vă pe marginea scaunului și, înclinându-vă picioarele pe pivotul care se află pe podea, începeți să vă rotiți cu tocurile, apoi treceți treptat mai jos și mai jos până când ajungeți la șosete foarte. Încercați să-l prindeți cu vârful degetelor. Rolați cu spatele piciorului și în afară. Strângeți știftul, de parcă ar fi schimbat de la un picior la altul. Faceți și asta de la călcâi până la degetul de la picior.
Astfel de exerciții pentru picioare împiedică, de asemenea, formarea de conuri pe oase aproape de degetele.
Puteți să vă așezați și să vă așezați pe pinul de rulare. Întinzându-l bine cu un spate prost - tu vei simți exact unde va trebui să fie pus. Se sprijini cu îndrăzneală pe ea și îți freci spatele, ca și cum ai încerca să te zgâriești. Apoi, stati drept, relaxati corpul. Trageți brațele în sus și picioarele se îndrepte și se întind ca într-o întindere după somn. Ciorapii până la limită încearcă să se ridice, ca și cum ai căuta să-ți genunchii. Începeți să vă întindeți, alternând centrul de greutate - mai întâi la piciorul drept, apoi la piciorul stâng. În acest caz, nu trebuie să vă mișcați, imaginați-vă că coapsa dreaptă este plină cu plumb, după care începe încet să curgă spre stânga. Repetați de zece ori. Acest lucru ajută la eliminarea durerii de spate și pune coloana vertebrală la locul ei.
Dacă lucrați la un calculator, sau pur și simplu au o mulțime de mâini rulourilor de lucru sucitorul apoi de multe ori mâinile - a pus mâna pe mijloc și să înceapă prodelyvat exerciții similare cu cele descrise mai sus pentru oprire.
Frecați-vă pe palma mâinii și brațul la cot, apoi bateți-vă pe mâini (nu pe voi înșivă, este doar o parte din exercițiu) și continuați să rulați pinul de rulare.
Când toate exercițiile de mai sus ar trebui să fie remarcat faptul că presiunea ridicată este mai bine să se rostogolească sucitorul de sus în jos - de la cap la picioare, iar cei care suferă de presiune scăzută, dimpotrivă, este necesar să se rostogolească sucitorul de jos în sus.
Dacă nu aveți un masaj special sub forma unui bolț de rulare și unelte de bucătărie naturale, cumpărați apoi un nou știft de rulare pentru test. Cel pe care îl masați cu corpul nu este potrivit pentru rularea aluatului.
Ei bine, atunci. Skalka (sau maseur) ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, întărește sistemul capilar, ajută să scapi de grăsime, face pielea suplă și încordate, dă tonul corpului. Da, ea încă reguli oasele și tratează infecții renale, dar mi promiți că nu vei experimenta pe ei înșiși, și în acest caz, consultați medicul dumneavoastră, și nu preferă să se auto-medicate. La urma urmei, pinul de rulare, ca orice remediu, uneori nu numai tratează, ci și maimuțe.
Dar celulita - te rog. Aceasta se referă la sănătate! Și nu uitați de soțul dvs. - întâlniți-l la ușă cu un bolț. Ei bine, merită, măcar uneori, un masaj de spate?
(Foto: Ana-Maria Tănăsescu, matka_Wariatka, Imageman, shutterstock.com)
Doriți să începeți un jurnal personal cu privire la consumul de alimente și calorii?
Țineți un program de greutate, utilizați alte servicii utile?
Articole pe această temă:
Foarte util să știți, mulțumesc
Cool, mult timp încerc pe mine, mai ales că munca mea este un masaj de tot felul, începând cu vârsta de sân.
Vă recomand să încercați totul