Coacăz pentru scăderea în greutate + complex de vitamine esențiale
Toți sunt conștienți de faptul că pierderea în greutate este însoțită de avitaminoză, starea de sănătate precară și foamea constantă, cu toate acestea ajută la coafura. Această boabe uimitoare poate fi de 3 tipuri: roșu, alb și negru, fiecare dintre acestea având proprietăți speciale și vitamine.
Pe baza acestui fapt, putem spune că coacăz pentru pierderea în greutate este o opțiune excelentă și dovedită. Pe baza dietelor întregi de coacăze se compun zile de descărcare. precum și metode care contribuie la echilibrul vitaminei din corpul nostru.
Contraindicații atunci când mănâncă coacăze
Deoarece cornurile au aciditate ridicată, nu toată lumea poate să o folosească, dar cineva ar trebui să se limiteze la câteva boabe pe zi. "Berbecul sălbatic" crește foarte repede, iar în sol și îngrijirea nu este capricios, din acest motiv crește pe aproape fiecare loc de dacha.
Din fructe de padure fac gem, suc, tincturi sau pur și simplu îngheață. Într-o astfel de consistență, acesta pierde o mare parte din proprietățile sale utile, iar acizii dispar cu totul, astfel încât un astfel de coacăz poate fi chiar dat copiilor mici.
Contraindicații privind utilizarea boabelor de coacăze brute:
- Tendința de formare a cheagurilor de sânge;
- gastrită;
- Aciditatea crescută a sucului gastric;
- Boli ulcerative;
- În cantități mari, gravidă;
- Cu răni pe mucoasa orală.
Vitaminele din coacăz
În coacăz, în special negru, o mulțime de vitamina C, vitamina A, vitamina P, care accelerează metabolismul, sporesc imunitatea și afectează vasele din partea cea mai bună.
De asemenea, în orice coacăz există vitamine, grupa B.
- Sinteza proteinelor și a grăsimilor;
- Schimb de azot;
- Funcționarea creierului.
Din cauza lipsei de vitamina B crește iritabilitatea, apar dureri de cap și imunitatea slăbește.
Dietă pe bază de coacăze
Zeci de coacăze pentru scăderea în greutate sunt folosite atât de bărbați, cât și de femei, fiecare contribuind cu ceva nou și ceva de-al său, ceea ce face ca dieta să fie mai solicitată și mai practică.
Dieta timp de 4 zile
În prima și a treia zi, meniul de dietă este același:
- Mic dejun: o bucată de brânză sau ou, 200 ml de coacăze negre.
- Al doilea mic dejun: podeaua unui măr sau a unei pere.
- Pranz: piept de pui fiert, salata de varza, 350 de grame de coacaza.
- Gustare după-amiaza: coacăz din coacăz, 100-200 mg.
- Cina: pentru cină luăm 200 de grame de brânză de vaci și aceeași cantitate de coacăz, mănâncă printre noi și mănâncă jumătate din masă.
A doua și a patra zi:
- Micul dejun: brânză de vaci.
- Micul dejun secundar: Morse (200 mg) și mere.
- Prânz: pui sau pește, garnitura cu puțină hrișcă. Ca desert, 250 de grame de coacăz.
- Snack: banana (mică sau jumătate mare).
- Cina: pește fiert / carne de pui, salată ușoară și coacăz din coacăză.
În timpul dietei este de reținut că salatele sunt condimentate cu suc de lămâie sau iaurt fără grăsime.
Dieta pe coacaze
Cu această dietă, este extrem de important să se mențină echilibrul apei, deoarece se poate învăța constipația, diareea sau greața. Dieta este concepută pentru 5 zile, ținând cont de respectarea corectă, puteți pierde până la 5-6 kg.
Meniu pentru cinci zile:
- Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă cu fructe de păstăi, puteți avea cafea sau ceai verde fără zahăr.
- Al doilea mic dejun: orice fruct sau 200 de grame de coacăz.
- Prânz: pește și legume fierte / crude.
- Snack: coacăz sau coacăz din coacăz.
- Cina: salata de legume.
La orice dorință de a mânca, trebuie să bei Morse sau un gram de 100 fructe acide va ucide pofta de mâncare.
Morse pentru o zi de post
Decizia de a organiza o zi de post pe coacăz, fructele de padure ar trebui înlocuite cu mors sau compot. Într-o zi puteți bea până la 4 litri de lichid. Pentru a compota nu a fost acru, puteți adăuga o pere sau un măr.
Morse poate fi gătit în funcție de diferite rețete, principalul lucru fiind că nu ar trebui să existe zahăr și alte fructe / fructe de padure.
Cea mai simplă rețetă Morse:
- O jumătate de kilogram de frezare se curăță sau trece printr-un măcinător de carne;
- Se toarnă 0,5 cu apă rece fiartă;
- Lăsați masa să fiarbă;
- Apoi, puteți tulpina.
Bea Morse este, de preferință, răcit, deci este mult mai gustos. Puteți găti compot în loc de mors, dar ar trebui să fie saturat și să nu conțină zahăr.
Alegerea unei varietăți de coacăze, merită să urmați propria dvs. gust. Dacă nu există nici o preferință, atunci în fiecare zi merită schimbarea soiului, deoarece consumul zilnic de coacăze în cantități mari poate provoca dezgust și vă veți abandona dieta.